Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 5

Публикувана: 11 юли 2018, 20:33 ч.
Последно мнение: 1 авг. 2018, 18:47 ч.

42 509
758

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за контролиране на ИР без лекарства?
Какво е инсулинова резистентност и какви са нейните последици?
Какво представлява инсулиновата резистентност (IR) и какви са нейните ефекти върху тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за контролиране на ИР без лекарства?
  
  За контролиране на ИР без лекарства се препоръчва стриктен хранителен режим, умерена консумация на въглехидрати, включване на физическа активност и редовно наблюдение на нивата на кръвната захар.
- Какво е инсулинова резистентност и какви са нейните последици?
  
  Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките не реагират ефективно на инсулин, хормон, който регулира нивата на кръвната захар. Това може да доведе до повишен риск от диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и метаболитен синдром.
- Какво представлява инсулиновата резистентност (IR) и какви са нейните ефекти върху тялото?
  
  Инсулиновата резистентност (IR) е състояние, при което тялото произвежда инсулин, но клетките не реагират ефективно на него, което води до високи нива на кръвната захар. Ефектите върху тялото включват наддаване на тегло, особено в коремната област, повишен риск от диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и други метаболитни нарушения.
- Може ли човек да се излекува от инсулинова резистентност (ИР)?
- Какви са препоръките за хранене при проблеми с щитовидната жлеза?

Herzen

Пристрастен

# 705 30 юли 2018, 14:16 ч.

не знам къде ще го заместваш, аз правя пълнени чушки с кайма и смлени орехи

Виж целия пост

Елдорадо

# 706 30 юли 2018, 14:19 ч.

Точно, за чушки и сърмички.

Виж целия пост

Анонимен

# 707 30 юли 2018, 14:19 ч.

Цитат на: jof в пн, 30 юли 2018, 12:54

От една година съм правила няколко пъти пълна кръвна картина и левкоцитите винаги са малко завишени.
Ходила съм всеки път на лекар - казват ми нещо си настинала, няма страшно. Какво допълнително да изследвам?

Ами, не съм лекар, така че, честно казано, не знам...то възпалението може да е къде ли не из тялото.
Просто знам, че CRP извънграничен говори за проблем.
Писала си за доста здравословни проблеми, не знам доколко си ги решила, възможно е някой от тях да се е усложнил.
Напрежението в ушите може да е и от високо кръвно.Мериш ли го?
80 кг на 160см са доста.И връщането към сладкото ще усложни положението още повече, предвид и високия ти инсулин.
Ако си мотивирана, ориентирай се към ВМ НВХ, има тема.

Виж целия пост

natka

Пристрастен

# 708 30 юли 2018, 14:28 ч.

Цитат на: eldorado_f в пн, 30 юли 2018, 14:19

Точно, за чушки и сърмички.

Карфиол съм виждала да препоръчват, надробен на ситно - с робот или чопър. Аз лично не съм пробвала но на доста места съм го срещала като заместител на ориза в рецепти. Предполагам че и с ренде ще стане, при липса на уред.

Виж целия пост

Бледолилава

# 709 30 юли 2018, 14:33 ч.

Вече два пъти правя пълнени чушки с кайма и млян карфиол. Задушавам и него с каймата, след като тя стане почти готова, овкусявам и след това пълня. Не ми мирише на зеле или нещо подобно, харесваме ги всички вкъщи.

Виж целия пост

Анонимен

# 710 30 юли 2018, 15:45 ч.

Страшно много ми се яде нещо сладко. До сега издържам без проблем вече около 20дни, сега само едни палачинки с шоколад са ми в главата и всякакви подобни...

Виж целия пост

Тiтi

# 711 30 юли 2018, 15:52 ч.

Най-добрият вариант е шоколад с висок % какао.
Аз съм в ПМС и постоянно ми се яде нещо какаово, не сладко, а горчиво какао. Имам 85%-ов шоколад и за днес съм изяла 1 парченце, дано приключа само с това.

Виж целия пост

jof

# 712 30 юли 2018, 16:15 ч.

Цитат на: Amour* в пн, 30 юли 2018, 14:19

Цитат на: jof в пн, 30 юли 2018, 12:54

Пия хапчета за високо кръвно. Меря го, даже ми е ниско понякога. Не ми бучат ушите като при високо кръвно, а сякаш ме болят. Сложих еднократно капки за уши и сякаш ме облекчиха. Ще ходя пак при личната лекарка.

Виж целия пост

Бледолилава

# 713 30 юли 2018, 16:17 ч.

Цитат на: Герганче в пн, 30 юли 2018, 15:45

Ами направи си режимни палачинки - има рецепти различни, с кокосово брашно, с извара и пр. и им сложи малко черен шоколад. Аз бих добавила и масло, или направо в масло бих го разтопила - краве или кокосово. Иначе са ми едни такива тричави и сухи режимните палачинки, правила съм 2-3 пъти само с яйце, вода и кокосово брашно. Ако ми се прияде следващия път ще пробвам рецептата с извара, изглеждат по-сочни.

В нашия Лидъл най-после заредиха от 81-процентовия, с месеци го нямаше. Повече ми харесва от 85-процентовия на Линд, по-мазничък един такъв е... И аз хапвам по едно квадратче понякога (редче ми се вижда много Wink

), и както казва Амур, не го считам за прегрешение изобщо. Едно квадратче е до 3 грама В. И на мен като Тити-Пити по-скоро нещо какаово ми се прияжда, а не сладко. То хич не е и сладък този шоколад на практика.

П.п. Чета какви ги пиша и не мога да повярвам, че това съм аз Simple Smile

Изобщо не обичах мазно преди, ами изобщо. Обаче факт - засища, и намалява глада за въглехидратни храни.

Виж целия пост

Анонимен

# 714 30 юли 2018, 16:18 ч.

Не го обичам този горчив шоколад и това е.
Имам чувството че няма да издържа този ден, лошото при мен е, че отприщя ли се веднъж да ям сладки неща после не мога да спра. Такова неприятно усещане, да ми се яде нещо толкова силно, не бях изпитвал от доста време. Направо се побърквам!!!

Виж целия пост

Елдорадо

# 715 30 юли 2018, 16:22 ч.

И аз се чудя как ще свикна с мазното?! Никога не съм обичала. Даже като ям пържола, предпочитам да е суха, от филе. Не знам как ще преборя погнусата от мазното.

Виж целия пост

Бледолилава

# 716 30 юли 2018, 16:28 ч.

Цитат на: eldorado_f в пн, 30 юли 2018, 16:22

С мас така и не почнах да готвя, както съветват в режима. Нито вратни пържоли да ям, нито сланина и т.н. Мазно месо - само на кайма, така не го усещам. И пак каймата я купувам мляна от 1 кг бут и половин кг гърди, колко да е мазно... Така че наблягам на мазнините, които не са ми "гнусни" - зехтин, краве, кокосово масло, сметана. Гледам поне 2-3 пъти седмично да ям и по-мазна риба. Пия всеки ден Омега 3. Така се справям.

А, и гхи забравих да напиша. Отскоро го ползвам, обожавам го.

Виж целия пост

Тiтi

# 717 30 юли 2018, 16:30 ч.

Бледолилава в кой Лидл и в кой град има този 81% шоколад, понеже аз от доста време също не мога да го открия... Някъде от морето ли си?
За сега съм на 85 Линд, но имам намерение да опитам и 90% Линд.
Аз съм в емоционален шок, детето се опитва да ме захранва с пържоли, понеже е голямо месарче. Според ММ само то щяло да ме вкара в правия път... Да се бориш със себе си е много гадно.

Виж целия пост

Бледолилава

# 718 30 юли 2018, 16:42 ч.

Цитат на: Titi-piti в пн, 30 юли 2018, 16:30

В Бургас го намерих, няколко бройки бяха, сбутани измежду останалите. Всеки път проверявам специално за него, така че не ми убегна от зоркия поглед Grinning

Или просто не бяха заредили щанда като хората, или беше разграбен. Е аз го доразграбих - да има за месеци занапред Simple Smile

С мазното се свиква донякъде впрочем. Вратна пържола още не мога да ям, но на няколко пъти ми се видяха доста вкусни печените ребърца - такова нещо не докосвах преди. Така че може и да свикнеш, не се знае.

Виж целия пост