"Системата - 60" - тема 53

Аз до 15 ч. Съм системна, но после огладнявам и всичко се проваля....

здравейте.
добре дошли на новите попълнения. аз от два месеца не мърдам и това е. 2 кила ги качвам и смъквам и все толкова. имаше прегрешения разбира се, но оправдания. важното е, че първите десетина кила ги няма вече, но имам още толкова. опитвах с лека храна, засилих спорта три пъти седмично, но не става. дано сега след като стриктна до месец да мръдна, че да ми се върне настроението.
по повод теста за храните, споменат в предишните постове, само да изкажа личното си мнение - отидох и го направих с моя дружка. девте сме коренно различни по структура, възраст и т.н., но имаме разлика само в морковите от зеленчуците, динята от плодовете и оцета от подправките?!? та пари на вятъра. нищо де започнахме и двете... и след месец стриктно спазване, аз започнах да задържам вода и да пълния, а тя умираше от глад, предвид, че не обича част от разрешените храни, а аз като добро праси си хапвах, и накрая нищо. опитвала съм какви ли не диети, с наблюдения и върху здравето си, е само този режим има положителни неща.

Привет, системки🤗.След лутане в размисли и диети за пореден път се убедих, че от тук не трябва да мърдам.Омръзна ми от всички лишения и прочие наложени побъркани правила като Узунов и тем подобни .Та така стартирам днес от 85 кг .Целта е 67-60 кг.Не бързам време не определям дано поне стане за 1 год.Започвам да ровя за рецепти и да Ви изчитам до тук.Пиша меню за да правите корекций.Лек ден на всички !
Ден 01 З-кафе. баничка със сирене
0- наденица и 3 домата
В- снежанка или наденица

Здравейте мили момичета! Запозната съм със системата отдавна, даже веднъж се включих, но свинята в мен надви и се отказах. Чета ви редовно и препрочитам лека-полека предишните теми. Убедена съм,че системата е моята диета, защото пасва идеално на ежедневието ми. Това че сутрин човек може да хапне каквото му душа иска, ми дава увереност, че това не е диета с лишения, а много разумен режим на хранене. Възхитена съм от постигнатите резултати на някои от вас и си казвам, че щом някои други могат, защо  да не мога и аз. Днес съм седми ден на системата и единствено прегреших в понеделник и вторник с вечеря в 18.30, но просто бях в движение. Сега съм твърдо решила да направя нещо за себе си. В труден момент съм и ще ми е нужна вашата подкрепа, както и да ме плеснете през ръцете при нарушения. Менюто ми в понеделник и вторник беше еднакво, защото ми бяха много натоварени дни.

З:Овесени ядки с масло и сирене, две мандарини.
О: Постен зелен фасул със салата айсберг.
В:Кисело мляко с настъргана ябълка и щипка канела.

 В сряда З:Две филийки пълнозърнест хляб с гауда, кафе с мляко.
О: Леща яхния със салата  от домати и краставици.
В:Ябълки и краставици, няколко чери доматчета.

В четвъртък З: Принцеса с кайма, кафе с мляко. Кафе и чай винаги пия без захар.
О:Пълнена чушка с кайма, салата айсберг с краставица и рукола.
В: Пилешка пържола.

Петък З:Овесени ядки със сирене, кафе, мандарина.
О:Пилешка пържола, шопска салата , мандарина.
В: кисело мляко с две ръжени сухарчета.

Събота З: Филия пълнозърнест хляб, маслини, гауда, кафе с мляко.
О: Пилешка пържола, салата зеле и моркови и две чери доматчета.
В: Кисело мляко с три кивита.

Неделя З:Овесени ядки със ябълка и слънчогледово семе, кафе, две мандарини.
О: Два кренвирша запечени с кашкавал и шопска салата.
Вечерята ще ми е пак кисело мляко със сухар. Някой път прегрешавам вечер с два пръста уиски, защото не обичам червено вино. Кантарът показа днес -2кг. Знам, че в началото е така и бързо се сваля, но ми трябваше кураж за отскок. Няма да се тегля всеки ден, на 10 дена може би, но ще преценявам по определени дрехи.
Извинявам се за дългия пост. Много минуси на всички и топла системна прегръдка от мен.


В четвъртък  З:

Здравей,Лоритта ! Радвам се ,че не съм сама в начинанието.И аз се убедих ,че това е режима за мен .Ще успеем този път усещам го.Хубаво ще е да се подкрепяме ,че все още изучавам режима .Дано темичката живне .

Благодаря, Анджи. Дано сме повече и да се подкрепяме. Аз започнах от 82 кг , днес кантара показа 79.800. Мерене след седмица и твърдо на системата.

Разбира се твърдо тук така не съм под стрес и вярвам ,че ще успея този път .Чувствам го.
Чудесен резултат при теб.Аз реших да се тегля на 2 седмици.И този път си знам само началните кг мерки никакви не взех .Много важно Щом започна да се чувствам добре .а и ще се вслушвам в тялото си и всичко ще бъде наред !

Здравейте и от мен момичета. И аз да се изповядам с прегрешенията, основно, защото вечер ми е много сложно с вечеря до 18ч. Просто в къщи единствено вечер се събираме всички и са едни суфри, абе ужас. ММ е много принципен в това отношение. Ще бъда по стриктна от днес, надявам се.....
З - домашна баница и малко парче плодов сладкиш
О - гювеч с домашна наденица
В - ..... ще се опитам да е кисело мляко с портокал, а вечерта само чаша червено вино.
Добре дошли andjela 09 и Лоритта. И аз като вас съм разбрала, че Системата е моят режим.
FBID10201571082396340, вече съм решила да си направя Вега тест, а не този за търпимост към храни. Моя позната постигна страхотни резултати. Ще видя как ще подейства при мен и ще ви уведомя. Само трябва да проверя кога ще има такъв тест в моя забутан град

Niya_Savova 😊Благодаря за топлото посрещане !Успех от днес с вечерите! Няма как традицийте трябва да се уважават аз също държа на това , но те се научиха покрай мен да вечерят най-къ сно до 18 :30 ч и аз не разбрах как се случи , но съм доволна от това .За сега съм стриктна надявам се и занапред 👍

Здравейте отново, момичета! Временно съм замразила системата, защото карах ужасен грип, ММ също. Измъчихме се тая година, но скоро ще се захващам с режима, даже навивам и него да се включи. Успех на всички! Да се надяваме, че тази година на плажа ще сме с по-малък размер бански.

andjela 09, браво че си направили така, че да можете да вечеряте до 18:30ч. При нас няма как да се случи. Големите след училище в 17:30ч отиват на тренировки до 19:30ч. само докато се приберат и оправят и то станало 20:30ч. Волята, която трябва да приложа да седя на масата цяла вечер без да хапна нищо, ще трябва да е огромна(защото при нас вечерята започва към 20:30ч и приключва когато си лягаме - към 23ч). Така до тук бяха само оправдания надявам се от тук насетне да приложа малко повече воля

П.С. и днес съгреших, но чак сега се сетих за това. В гювеча на обяд имаше картофи и наденица, е наденицата беше 2 тънки парчета, но все пак.... пффф тъкмо мислех, че днес ще е абсолютно системен ден.

Благодаря за топлото посрещане, мили момичета. Болните да оздравяват, да съберат сили и ги чакаме в нашите СТРОЙНИ  редици. Отчет за днес:
 З: две филийки ръжен хляб, малко маслини, кафе с малко мляко.
О: Задушени картофки, салата. Картофките бяха много вкусни, за кратко свинята в мен надигна глава, но като си спомних колко ме зарадва кантара сутринта, бързо я накарах да се прибере обратно.
В: няма да има, защото се прибрах преди малко.
 Прекрасна вечер и добри новини от кантара!

Пак се провалих снощи с около 100гр. бяло пилешко месо и половин наденица с топено сирене
За днес нямам закуска, може да хапна едни брускети или солети, за обяд имам мусака
Лоритта, браво че си успяла да се спреш

П.С. Нещо не мога да намеря как да си задраскам прегрешенията.

Niya_Savova не се кори за прегрешението това и е хубавото на системата грешим и продължаваме.Да те успокоя и аз сгреших снощи 🙄.Днес си продължавам.То до 01.02.2019г моето си е чист опит да се настроя системно все още изучавам правилата и принципите . В МЦ съм .Учудващо леко минава дори и без подут корем🤔.  Надявам се тук да се включат и другите системки в писането.Липсва ми мотивацията  и постовете на (Лебед )напримербез да изключвам останалите системки.
Менюто днес 3- кафе, парче пица, сникерс
0- 3 кюфтета на фурна домат и краставица
В- кис.мляко + сирене +2 сухара

Напълно нормално е човек да прегреши, но както казва Анджи-продължаваме напред. Това е нашият начин на хранене.
Днес: З: любимата ми овесена каша, кафе, ябълка.
О: две картофени кюфтета.
В:  ще е натурална активия с мандарини.
И на мен ми липсат ветеранките Лебед и Гръмче.