"Системата - 60" - тема 53

  • 54 418
  • 752
# 375
привет и от мен. днес обърках часовете от тичане по задачи и закусих, но се озовах да доизям един сладолед към 13ч. и сега ще вечерям към 17ч. и отивам на козметик. от утре в правата линия.
явно дългите разходки по 10 км. в планината през почивните дни са ми се отразили добре и сега се чувствам като парцал тук в София. детето е сополиво и съответно пропускам танците.....
Виж целия пост
# 376
След една седмица на режима съм с +1.5 кг, което много ме изненадва, защото стриктно спазвам системата. Единствено ме притеснява закуската, защото аз досега никога не съм закусвала, а сега задължително го правя. Да не би, защото организма се чисти до обяд и да не трябва да се яде до 11-12 ч?
Виж целия пост
# 377
Dream Team, няма как да ти отговорим категорично, защото не пишеш менюта. По Системата си има закуска. Ако си гладувала досега, възможно е да има подобно качване в началото.
Виж целия пост
# 378
Dream Team, няма как да ти отговорим категорично, защото не пишеш менюта. По Системата си има закуска. Ако си гладувала досега, възможно е да има подобно качване в началото.

Не съм гладувала, но не закусвах. Проблемът беше, че вечеряме късно след 18 ч, затова реших, че този режим е подходящ за мен. Видимо като че ли отслабвам, съдейки по дрехите, но килограмите са нагоре  newsm78. Ето менюто ми от днес:
з - пълнозърнест хляб с кашкавал, черен шоколад, кафе
о - тиквички с ориз и кисело мляко
в - ябълки и сирене в 18 ч
Ако нещо не е както трябва, ме поправете
Виж целия пост
# 379
Dream Team, отчитай си теглото при еднакви условия, например след ставане сутрин, след като минеш през тоалетната и преди да пиеш вода. С това меню, което си написала, няма как да качваш килограми, освен ако сиренето не е било солено и като следствие да си задържала вода.
Виж целия пост
# 380
Dream Team, отчитай си теглото при еднакви условия, например след ставане сутрин, след като минеш през тоалетната и преди да пиеш вода. С това меню, което си написала, няма как да качваш килограми, освен ако сиренето не е било солено и като следствие да си задържала вода.

Сутринта се теглих
Виж целия пост
# 381
Нека минат два, три дена и пак се претегли. Измери си и обиколките, ако там намаляваш - всичко е наред. Пиши всеки ден менютата и спазвай часовете Simple Smile
Виж целия пост
# 382
Нека минат два, три дена и пак се претегли. Измери си и обиколките, ако там намаляваш - всичко е наред. Пиши всеки ден менютата и спазвай часовете Simple Smile

Благодаря  Hug

Така ще направя. Записала съм си обиколките. Днес ще видя дали има разлики и в каква посока. Менюто ми за днес:
з - макарони със сирене
о - печени тиквички с кисело мляко
в - не съм решила още
Исках да попитам в колко часа закусвате. На мен 8-9 ч ми е рано. Още не съм гладна, но пък 10-11 ч, не знам дали не е късно. Тогава изтеглям обяда за 14-14.30 ч
Виж целия пост
# 383
добро утро.
Dream team аз също дълго време задържам и качвам. започнах книгата и си видях грешките, но предната седмица не бях режимна и килата са нагоре, но не е изненада. продължавай, организма ще се настрои с този режим и ще сваляш. днес
з- сандвич с кашкавал и шунка, фреш и кафе с мляко
о-риба и зелена салата
в-домат, краставица и моцарела - това май не е режимно, но чак сега при редактирането се усетих. може ли или не?
Виж целия пост
# 384
Dream Team, всеки ден закусвам по различно време, но се стремя да е възможно най-рано. Все още не ми се получава да е по нормално време Simple Smile))

Ден 016:
з(9:30):  двоен сандвич със сирене и два бонбона (мляс)
о(13:00): таратор + свинско със спанак
в(18:30): отново гигантска прекрасна плодова салата (ябълка, портокал и киви) + цедено кисело мляко (много вкусно!).

А, утре съм на плуване!!!
Виж целия пост
# 385
Честит 8-ми март момичета! Бъдете щастливи, обичани и устремени!
На мен ми е вече 3-ти ден с режима, но все още ми е трудно да го спазвам на 100%
Първи ден:
З: мюсли с кисело мляко
О: Пилешки бутчета със зелева салата
В: Зелена салата, домати, маслини + салатен дресинг и по-късно една шепа ядки - тотално не режимно.
Втори ден:
З: Препечени филии с топено сирене и домати
О: Суши - прочетох че е позволено за обяд, но трябва да внимавам с порцията, това си беше поне 300 гр.
В: Кисело мляко и един портокал - успешна вечеря, доволна съм
За днес започнах с макарони със сирене, и не съм измислила още останалото.
Определено не съм свикнала да ям толкова малко за вечеря...
Виж целия пост
# 386
Честит празник за тези, които го празнуват и от мен!

Hris4o, вечер не е нужно да ядеш малко! Например в ден едно - можеше да се нахраниш спокойно и доволно с порция ориз със зеленчуци и да добавиш салатата, но освежена само с лимон или оцет Simple Smile Суши може да се яде за обяд и не е нужно да внимаваш с големината на порцията Simple Smile

Ден 017:
з(10:30):  доволно мазна селска права купешка баница (много обичам!)
о(13:30): картофи със зелен фасул и кисело мляко
в(17:30): ябълка с цедено кисело мляко

и! няма ме, отивам на плуване!
Виж целия пост
# 387
Честит празник и от мен. днес съм режимна
з-принцеси с шарена сол
о-риба със зелена салата
в- киви, фреш и кисело мляко
това вечер салатата да е без мазнина ме убива, защото макар и малко без зехтин не става. опитвам вече седмица, но голи домати и краставици....бива, но друго -НЕ, поне при мен. така ми остава млякото и плодовете, защото не съм фен на месото.
тия дни ще опитам домати с ориз на фурна без мазнина-ако ми се получи за вечеря ще съм доволна.
Виж целия пост
# 388
FBID10201 , пробвай да овкусяваш салатите с оцет, лимон. Друго, което правя е кисело мляко с размито в него  сирене - става чудесен дресинг за сурови или задушени зеленчуци (върви на всичко от цвекло, през зеле, до класическата заливка за краставица, пресен лук и маруля). Не отписвай вариантите с ориз (малко съм пристрастна, защото от край време готвя ориза без мазнина). Опитай басмати или императорски с плодове, запечен лук и полят с лимон - вкуснотия! Цвекло пълнено с ориз и чесън си е превъзходна храна... варианти има (и аз не ги правя и вървя по по-лесния път с кисело мляко и нещо, но ако имах време или си бях у дома... щях редовно да вечерям елда/и всякакви видове ориз...)

Виж целия пост
# 389
Здравейте, честит празник 🌺🌺🌺
От утре вече влизам в крачка.
Лека вечер на всички 🌜
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия