"Системата - 60" - тема 53

  • 50 622
  • 752
# 600
менюто за днес:
з- кекс и кафе с мляко
о- картофени кюфтета и домати
в- шопска салата

Лек и усмихнат ден:)
Виж целия пост
# 601
Защо се казва МИНУС 60 ?
Аз четох снощи всичко по първите страници, но не видях обяснение за името...

Кафето задължително ли трябва да е с мляко? Гледам, че всички с мялко го пият. Аз го пия чисто, без нищо
Виж целия пост
# 602
Защо се казва МИНУС 60 ?


Защото авторката на режима е отслабнала 60 кг. Така мисля аз.
Кафето си го пий, както го обичаш.
Виж целия пост
# 603
Здравейте! Менюто за днес:
З: праскова със сирене, кафе с мляко.
О: миш-маш, две карначета.
В: айран и малко пъпеш. Пъпеша не е системен, но не устоях.
Виж целия пост
# 604
Аз бях няколко дни на море и не спазвах режима, но от днес съм пак в редиците.

З: бисквити и кафе
О: картофено пюре със сирене
В: шопска салата

В момента съм толкова гладна, че мога да изям слон, ама трай, бабо, за хубост. Grinning

Успех, момичета! До Коледа викам да се повталим. Simple Smile)
Виж целия пост
# 605
Днес си направих домашна закуска - солен кекс + айрян. Нататък ще го мисля в движение и ще дописвам. Хубав ден!
Виж целия пост
# 606
Здравейте системки!
Менюто за днес:
З: пъпеш, сирене, маслини, кафе с мляко.
О: дробчета с лук, доматен сос, салата печени чушки.
В: ще бъде натурална активия.
Усмихнат и системен ден на всички!
Виж целия пост
# 607
Благодаря за споделените меню.
Все още ви следя и чета, за да се ориентирам какъв точно е начинът на хранене.
Виж целия пост
# 608
Здравейте,
аз от няколко дни се пробвам със Системата, но нощите ми са кошмарни...провалям се. Нападам каквото има за гризане...направо опустошавам.Затова и съм се докарала до 80 кг.
Виж целия пост
# 609
Здравейте, момичета! Вече съм - 3 кг тази седмица. Моят мъж свали 5 кг за същото време, като се отказа само от сладкото и леко намали хляба. Flushed Не е честно Smile
Аз получавам едни предизвикателства от "Активен и здрав" с упражнения и план за хранене. Спазвам закуските им и включих повече плодове и мюсли в храненето си, за обяд и вечеря спазвам Системата - 60. Ако някой иска, може да им види сайта, безплатни са.
Вие отказахте ли се да слабеете за Нова година?
Виж целия пост
# 610
Аз обмислям да я почна от другата седмица, но ме притеснява вечерята или по-скоро краткото време, което ми остава до прибирането ми и хапването. Фатално ли е да се прекрачи малко границата от 18:00 часа (да речем с 10-15 минути)? Ако да, то приемам предложения за такава, която да се приготви кратко и да се изконсумира бързо. Знам, че второто не е ок, но заради времето няма начин.
Виж целия пост
# 611
Може да вечеряш и до 18.30., пак ще има ефект. Добре е да си измислиш вечерята от предния ден - напр. да си свариш яйцата или да си сготвиш месото или ориза. Другите варианти са много лесни - сухари със сирене, зеленчуци и плодове,  млека, те нямат нужда от готвене.
Виж целия пост
# 612
Благодаря ти. Засега съм планирала вечерята да е яйца на тефлонов тиган без мазнина, но на по-късен етап може да ми хрумне нещо друго.
Виж целия пост
# 613
Ако искаш, разгледай на първа страничка допълнителните материали. Има много хубави менюта на Лебедче, както и цяла тема с рецепти по Системата. Бързо ще свикнеш. Освен това си дай време да свикнеш с храненето. Дори да имаш прегрешения, на другия ден се върни към системното хранене, не спорай /това е най-трудно май Relaxed /.
Виж целия пост
# 614
gpym4e, хайде да си споделяме менютата.
Започвам от утре Simple Smile
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия