"Системата - 60" - тема 53

Публикувана: 16 юли 2018, 10:33 ч.
Последно мнение: 27 фев. 2020, 19:16 ч.

50 945
752

gpym4e - Потребител

# 690 4 фев. 2020, 19:33 ч.

Здравейте!

Позагубих се малко на планина Simple Smile

Simple Smile

.
За съжаление три дни не бях системна, заради МЦ и рЕзко си спомних, че точно в тези периоди ми беше най-трудно да спазвам Disappointed

Disappointed

.
От днес:
З: филийка с кашкавал, кафе
О: постно зеле на фурна, таратор
В: салата айсберг, сирене, айрян

Виж целия пост

Л

Лоритта

Ентусиаст

# 691 4 фев. 2020, 20:08 ч.

И аз днес несистемна. Нещо закъсах със стомаха и ям солети и варени картофи. Дано утре мога да си продължа системата.

Виж целия пост

Потребител

# 692 4 фев. 2020, 21:17 ч.

Почти системна,но не мога да ям месо на вечеря без зеленчуци ей така чисто.
Закуската пак беше палачинки с яйце и сусам намазани със домашно сладко без захар.
Обяда пиле с малко ориз.
Вечерята месо с лютеница.
Кантара го избягвам,но трябва да му обявя среща скоро.Вода пия много,кафе без захар и малко вино с вечерята.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 693 5 фев. 2020, 11:06 ч.

Ето ме , системствам, но не съм се теглила.

Скрит текст:

Преди година и половина исках да сваля 5 кг. опитвах разни диети , докато един ден като гръм от ясно небе ме тресна новината че имам рак на гърдата. И така след една година лчения, и други неприятни житейски ситуации, пак съм в същото положение, около 65 кг.
По време на химиите бях отслябнала много и се харесвах, но на никого не пожелавам такова отслабване Sad

Sad

Затова ви казвам не се вторачвайте толкова много в кг. Сега освен килограмите имам и друг проблем , високо кръвно, на лечение съм , но то си е все така високо и това е соновната причина да искам да сваля някое и друго кило, макар да не мисля че съм с кой знае колко отгоре ,
че чак да ми се отразява на кръвното.

И да не е само спам- менюта:
вчера:
з -
о - пъстърва със салата зеле и моркови и

Скрит текст:

5-6 сушени кайсии

в - кисело мляко с ябълка и киви, много ми дойде, ама после не огладнаях както обикновенно.

днес:
з - сок, портокал, морков и нар, кафе и филия с кашкавал и филаделфия.
о - не знам какво ще има , но мисля нещо с месо и зеленчуци;
в - броколо със сметана и гъби( не знам дали беше разрешено), но аз така си я карам Системата Simple Smile

Simple Smile

Роси спокойно, яж си зеленчуци с месото, по важно е да е преди 6.
Да припомня, който не е чел книгата да я прочете, много е полезно и вдъхновяващо.

Виж целия пост

Л

Лоритта

Ентусиаст

# 694 5 фев. 2020, 11:52 ч.

Здравейте дами! След вчерашните картофи, солети и бисквити-един кг отгоре. Ама каквото, такова.
Менюто за днес: З: пълнозърнест корнфлейкс с прясно мляко, кафе с мляко.
О: ще бъде спанак с ориз и заешка салата.
В: решила съм дае ябълка с парче сирене. Нещо никак не ми се яде месо. Теглене след пет системни дни. Дано успея да съм стриктна.
Хубав ден на всички.
Лагерта, нека всичко лошо е вече зад гърба ти и за напред да те чакат само хубави неща.

Виж целия пост

N

# 695 6 фев. 2020, 08:27 ч.

Здравейте, Системки!Не пиша , защото оцапах положението.В първия ден на системата се започна с болезнен , закъснял обилен цикъл.То не ми стигна и това ами отказах и цигарите.Няма лошо, но за 3 дни +3,5 кг 😭😭😭.Трябва многоооо спешно да се взема в ръце и да започна (не мога се понасям).Успешен и лек ден на всички!

Виж целия пост

# 696 6 фев. 2020, 11:23 ч.

Нас, браво за цигарите! Това е чудесно решение, но си мисля нещо... Няма ли да е двоен стресът за организма при две драстични промени - цигари и диета? Не, че искам да те отказвам от Системата, тя не може да се нарече и диета, защото си е начин на живот, но въпреки това. Просто размишлявам от моята си гледна точка. Искрено ще ти се възхищавам ако продължиш да не пушиш и да спазваш. Аз не бих могла.

Менюто от вчера:
З: филийка с кашкавал, кафе
О: пилешки дробчета по селски, салата зеле, моркови и цвекло
В: таратор

Виж целия пост

# 697 6 фев. 2020, 13:20 ч.

Хелоу!
Аз спрях тестото и сладкото на 9 януари. Почнах IF 16:8, обаче свалих около 2кг само. И постоянно си мисля за сладко, понякога си чопвам нещо, тестото не ме съблазнява. Затова реших да пробвам системата, тук поне сутрин ако изям една баничка няма да се чувствам виновна и няма да прегрешавам, като знам, че сутрин е позволено. Трудно ще ми е да не ям след 18 часа, защото съм с малко дете и мъж работещ на смени и никога не сядаме по-рано от 19 часа, но мисля, че може това да е пътят ми към остлабването. А имам нужда от резултати и свалени кг до лятото.

З: кроасан с шоколад
О: боб
В: таратор или кисело мляко с помели

Виж целия пост

N

# 698 6 фев. 2020, 15:12 ч.

Цитат на: Kally May в чт, 06 фев 2020, 11:23

Нас, браво за цигарите! Това е чудесно решение, но си мисля нещо... Няма ли да е двоен стресът за организма при две драстични промени - цигари и диета? Не, че искам да те отказвам от Системата, тя не може да се нарече и диета, защото си е начин на живот, но въпреки това. Просто размишлявам от моята си гледна точка. Искрено ще ти се възхищавам ако продължиш да не пушиш и да спазваш. Аз не бих могла.

Менюто от вчера:
З: филийка с кашкавал, кафе
О: пилешки дробчета по селски, салата зеле, моркови и цвекло
В: таратор

Точно така се получи на практика .Не помислих и се втурнах смело, но провал ...не се получава така както си мислех .Наистина стреса е огромен.Затова пуша сутрин с кафето днес по - спокойно ми е😂.Правя си меню за една седмица , че точно дето тръгвах без храна от вкъщо омазах положението с режима .Стягам се и вече щом е под мой контрол нещата ще се получат .

Виж целия пост

Потребител

# 699 8 фев. 2020, 09:58 ч.

Момичета дайте идеи за вечеря.Погледнах темата с рецепти,повечето там са за обяд.Повече от година не ям захар,брашна,Мн рядко хапвам ориз и картофи.Въпреки това не свалям кг,стоя си на 60-61 кг.
Варианта млечни и сухари отпада изцяло,въпреки че преди години отчитах - след него.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 700 9 фев. 2020, 01:07 ч.

Аз обичам к. мляко с плод, преди любимо ми беше с грейпфрут, но сега не мога да ям , пия хапчета за кръвно и си слагам ябълка.
Други са само месо, само риба на скара примерно, домати с маслини и лук, може маслините да не са разрешени, не помня, но аз както казах не се вманиачавам много. Салата от печен пипер, той много засища, с магданоз и чесън.
Варени яйца, за тях нямаш ограничение в бройката.

Виж целия пост

Потребител

# 701 9 фев. 2020, 09:56 ч.

Lagertha Благодаря!
Снощи хапнах 2 моркова,1ябълка и 1 цвекло.Голям глад.Омазах нещата после...Не е моя вариант за вечеря...
Снощи четох рускините,слагат лук и малко зеленчук към месото вечер.
Трябва да си припомня доста неща,че съм ги позабравила.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 702 9 фев. 2020, 17:23 ч.

В началото докато свикнете да се храните до 6 , в скучайна глад, пийте топла вода. Тя за едно с малко воля ще ви помогнат да свикнете. Аз така бях свикнала че години след това не ядях след 18 ч. Винаги когато ям по късно не се чувствам добре, ама на, лакомия, лоша организация и разни други екстри....

Виж целия пост

Грозното Пате

Ентусиаст

# 703 10 фев. 2020, 18:42 ч.

Аз съм почти минус вече 10 ден. Едни 2 кг си ги въртя нагоре-надолу и нищо трайно.
Да не е мрън, менюто за днес:

Закуска: овесени ядки с кафе
Обяд на крак: 1 ябълка и 2 портокала
Вечеря: таратор и салата зеле

Виж целия пост

Л

Лоритта

Ентусиаст

# 704 11 фев. 2020, 14:44 ч.

Връщам се отнова " у дома". Дано нямам вече проблеми със стомаха, че от толкова въглехидратни храни....
Менюто за днес:
З: филия типов хляб с масло и сирене.
О: огромна салата от цвекло и моркови, едно кюфте, малко пиле с ориз.
В: ще бъде кисело мляко с ябълка.
Хубав ден на всички системки!

Виж целия пост

Препоръчани теми

Какви са вашите начини да се свържете с женската си енергия?

8 192
256

Лични и семейни отношения

Кой какво сервира вчера?Кой какво ще готви днес ?

21 962
740

Готварски рецепти и съвети

Щитовидна жлеза и диета

3 446
36

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.