Като бивша нереализирана гимнастичка искам само да вметна, че 6 часа дневно са тренировките на децата.
После стават 10-часови.
Виж целия пост
После стават 10-часови.
Как тренирам - 22
- Публикувана: 20 юли 2018, 10:57 ч.
- Последно мнение: 22 апр. 2019, 09:42 ч.
# 435
29 дек. 2018, 20:37 ч.
# 436
29 дек. 2018, 22:18 ч.
Арабаджиев, методиката му наистина е била яко зоб за медали, за съжаление почти всички негови щангисти са мъртви в резултат на методите му.
Виж целия пост
# 437
29 дек. 2018, 22:31 ч.
Нашето "златно момиче" Радина Филипова беше скоро в Черешката на тортата. Питаха я за диетата преди състезания и тя каза " Едно варено яйце" и толкова!!! На ден! 
И яко тренираш, не знам си колко часа 
Виж целия пост
И яко тренираш, не знам си колко часа
# 438
29 дек. 2018, 23:00 ч.
Това и аз го чух и ми е супер странно, как може да тренират пълноценно и да се възстановяват на едно яйце на ден. Това противоречи на всички научни статии и ала бала, които съм чела през годините. Става въпрос за тежки минимум 6 часови тренировки 
в потрес съм.
Виж целия пост
в потрес съм.
# 439
29 дек. 2018, 23:17 ч.
Защото статиите са "теория", т.е. как би било правилно, но никой професионалист не ги е следвал. Ама те дават акъл на простолюдието и ако не ти се получи, значи "нещо не правиш правилно, обърни се към специалист!".... Комерс е всичкор пълен!
А това с 1то яйце и 6 часови тренировки тук ако някой го тества, ще види че няма начин. Пак има премълчана суплементация (според всички познати ни закони)
Виж целия пост
Това и аз го чух и ми е супер странно, как може да тренират пълноценно и да се възстановяват на едно яйце на ден. Това противоречи на всички научни статии и ала бала, които съм чела през годините. Става въпрос за тежки минимум 6 часови тренировки в потрес съм.
в потрес съм. А това с 1то яйце и 6 часови тренировки тук ако някой го тества, ще види че няма начин. Пак има премълчана суплементация (според всички познати ни закони)
# 440
29 дек. 2018, 23:17 ч.
Моят син също кара на по едно яйце на ден преди състезания, за да влезе в категория. При 190 см трудно се сваля до 67 кг.
Няма сили, но и спортът му е тежък.
След кантара яде много, ако има време до първата среща, ако няма време яде банан или протеинова вафла.
Но определено му е много трудно. Имало е случаи по два дни на вода.
Мисля, че е време да мине в горната категория.
Аз никога не съм имала проблеми с килограмите като гимнастичка, но бях малка, когато тренирах, а тогава бях супер гърчава. В първи клас бях 15 кг.
Виж целия пост
Няма сили, но и спортът му е тежък.
След кантара яде много, ако има време до първата среща, ако няма време яде банан или протеинова вафла.
Но определено му е много трудно. Имало е случаи по два дни на вода.
Мисля, че е време да мине в горната категория.
Аз никога не съм имала проблеми с килограмите като гимнастичка, но бях малка, когато тренирах, а тогава бях супер гърчава. В първи клас бях 15 кг.
# 441
29 дек. 2018, 23:21 ч.
Да оставим настрана суплементацията, защо при тези изтощителни тренировки и необходимост от възстановяване на мускула, калории те са отрязани толкова драстично, при такъв върл калориен дефицит няма ли да губят много мускулна маса, изобщо като целта не е сваляне на мазнини какъв е смисълът от такива рестрикции.
Виж целия пост
# 442
30 дек. 2018, 10:58 ч.
Ръстът е оргомен плюс, съвсем ясно виждаш всичко, имаш преглед какъв удар и откъде идва, ръцете са по-дълги от тези на противника, който е принуден да се държи по-близо и е по-предвидим. С такъв ръст и килограми ще доминира в своята категория.
Умирам от щастие като се появи някой с мой ръст, защото спаринга с по-високи не е идеален. Добре че ми е хоби само, иначе да съм умряла от глад, пари с този спорт не бих изкарала, но се забавлявам. Страхотно е.
Виж целия пост
Умирам от щастие като се появи някой с мой ръст, защото спаринга с по-високи не е идеален. Добре че ми е хоби само, иначе да съм умряла от глад, пари с този спорт не бих изкарала, но се забавлявам. Страхотно е.
# 443
30 дек. 2018, 13:38 ч.
Аз се чудя същото, но може би 1-2дни преди тренировка не е толкова много време и няма как за толкова кратко да се загуби мускул. Не знам дали правилно разсъждавам, просто споделям на глас 
Виж целия пост
Да оставим настрана суплементацията, защо при тези изтощителни тренировки и необходимост от възстановяване на мускула, калории те са отрязани толкова драстично, при такъв върл калориен дефицит няма ли да губят много мускулна маса, изобщо като целта не е сваляне на мазнини какъв е смисълът от такива рестрикции.
# 444
1 ян. 2019, 19:15 ч.
Здравейте момичета, ЧНГ! Завръщам се във залата, вчера беше 1та ми тренировка и си търся подходяща програма, ако сте минавали някоя от която сте доволни споделете
Виж целия пост
# 445
1 ян. 2019, 19:54 ч.
Усмихната и щастлива нова година на всички!
Ноу фрейм, радвам се, че си отново в залата. За конкретен план не мога да помогна, защото моите си ги правя сама, но ако искаш може да погледнеш на първа страница съм споделяла примерна комцинация.
Цяло тяло ли тренираш или на групи?
В новогодишната нощ си пожелах ето такова тяло https://www.facebook.com/BodyRock.Tv/videos/518510971970724/
Мноооого я харесвам тая мацка, много
Виж целия пост
Ноу фрейм, радвам се, че си отново в залата. За конкретен план не мога да помогна, защото моите си ги правя сама, но ако искаш може да погледнеш на първа страница съм споделяла примерна комцинация.
Цяло тяло ли тренираш или на групи?
В новогодишната нощ си пожелах ето такова тяло
https://www.facebook.com/BodyRock.Tv/videos/518510971970724/Мноооого я харесвам тая мацка, много
# 446
2 ян. 2019, 00:34 ч.
Всъщност аз имам купени програми на live to lift и Емили Скай, но ми се искаше нещо ново и ефективно Както и да е, разрових интернеДа 
и реших да започна с тази програма на Брет Контрерас https://bretcontreras.com/how-to-design-an-optimal-glute-training-program/
Виж целия пост
и реших да започна с тази програма на Брет Контрерас https://bretcontreras.com/how-to-design-an-optimal-glute-training-program/
# 447
2 ян. 2019, 09:16 ч.
Благодаря ти, много ми допадна 
Днес откривам спортната нова година
Виж целия пост
Всъщност аз имам купени програми на live to lift и Емили Скай, но ми се искаше нещо ново и ефективно Както и да е, разрових интернеДа и реших да започна с тази програма на Брет Контрерас https://bretcontreras.com/how-to-design-an-optimal-glute-training-program/
и реших да започна с тази програма на Брет Контрерас https://bretcontreras.com/how-to-design-an-optimal-glute-training-program/Днес откривам спортната нова година
# 448
2 ян. 2019, 18:59 ч.
Аз днес съм само на кардио 1 Час е планината,нямам сили за друго, тренировката в фитнеса уж лека, лека ама имам мускулна треска.
Виж целия пост
# 449
3 ян. 2019, 08:32 ч.
Здравейте момичета
Решила съм да ходя на фитнес,че след празниците е зле положението 😁
Понеже съм в малък град в момента и инструкторите не са много читави,да помоля за съвет.
По принцип корема ми е проблем,паласките и дупарата иска малко стягане 😁
Какви упражнения ще ми препоръчате,за да имам някакъв резултат?
Благодаря много предварително.
Хубав ден 😊
Виж целия пост
Решила съм да ходя на фитнес,че след празниците е зле положението 😁
Понеже съм в малък град в момента и инструкторите не са много читави,да помоля за съвет.
По принцип корема ми е проблем,паласките и дупарата иска малко стягане 😁
Какви упражнения ще ми препоръчате,за да имам някакъв резултат?
Благодаря много предварително.
Хубав ден 😊
Препоръчани теми