Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 6

На мен кокосовото брашно ми сладни, освен че миризмата му ми прави асоциация със сладкиши. Ще си го изям пакета де, но хич няма да е бързо и често, а на "хлебчето" следващия път сигурно ще му сложа шарена сол, че да не ми мирише на пасти

Авокадото е узряло, когато е меко, без значение цвета. Когато е твърдо е неузряло и трябва да се остави на стайна температура да омекне. Пробвах да го държа в хладилник, но така и не омекна, докато не го изкарах.

Бледолилава, изхвърли ли опаковката на кондензираното мляко без захар? Ако не, ще покажеш ли как изглежда? В гугъл ми показва само познатите подсладени консерви.

И къде да го търся в Лидъл?

До кафетата, там е и сметаната.

Въглехидрати 10 на 100, внимателно с консумацията

Мерси. Наистина не съм го виждала никога. Ще се сдобия тази вечер с него.

Хора гузно ми е цял се въртя около едни палачинки и накрая изядох една,не можах да се сдържа близо 15 дена сдържане и накрая всичко замина на вятъра....как издържате с месеци,трудно ми е

Ако си на нв и ядеш повече мазнини и протеини, желанието за сладко ще ти мине скоро.
Но яденето на сладко е дълго утвърждаван навик, който си зависи и от теб дали ще го махнеш.
Ако на 15 дни хапваш нещо нережимно не е болка за умиране. Аз така и правя. На цикъл и евентуално на още 15 дни нещо дребно. Ама ако ми падне, ако не не си купувам нарочно нещо любимо сладко.
Аз палачинка не бях яла от година и половина. Вчера изядох една. Час и половина след като обядвах вече бях навън. Чакаше ме много обикаляне. А нещо салатата ми със сирене беше малка. И огладнях бързо. Чудех се дали да изям един дюнер без картофи.Ама реших да е палачинка. Само че си купих с шунка, кашкавал и сирене. Защото ако беше със сладко или шоколад, първо ще ми се лепне и второ след отрицателно време пак ще съм гладна като звяр.
Обядвах днес впрочем в 12, преди час бях нещо гладна. Хапнах си от заквасената сметана. Кротнах се 
Трябва ти време да се настроиш на новото хранене. Не е само до физика, ама и до лоши навици.
Онзи ден колежката ядеше едни солени бисквити тук ли пук ли бяха. Преди много време, в предишния си живот омитах от тях доста 
Че са вкусни е истина. Яла съм от всички видове. Ама първо са вредни, имат доста Е-та, въглехидрати. Тя предложи на всички. Ами даже не ми се ядеше.
Ако толкова ти се ядат палачинки - направи си по-полезни. С овесени трици, друг вид брашно. Рецепти бол.
Вместо сладко ще сложиш крема сирене и някакво месо. Може и кашкавал. Варианти много.
Преди като ги ядях ние вкъщи слагаме първо доста мед, после натрошваме сирене, а отгоре наръсваме със смлени ядки. Вкусотия. Ама вече и това не ми се яде.
Майка ми си прави чат пат палачинки. Ама дори и не се изкушавам да си направя. Преди 2 месеца само си отрязах с ножа малко парче.

Ами в другата тема прочетох, че приятелят ти ги е правил, нали така? Не знам какво да те посъветвам. Моят мъж готви, но се съобразява с мен и откакто съм на режим не прави нищо, което да не е подходящо и за мен. Всъщност това никак не е трудно за него, той винаги си е бил месар. Сега се лишава единствено от ориз, боб, леща, картофи, но си яде хляб, с него не може да ме изкуши. И захар си купува за кафето. Един ден беше донесъл диня и щях да го набия. Повече не носи, като му се яде нещо - извън къщи си го яде. Или пък си купува пъпеш, аз тях не ги обичам особено и не ме блазнят. Той много ми се радва на новата визия, така че с голямо удоволствие ми угажда. Покрай мен и той свали 7-8 кг. Синът ми се храни почти като мен. И той искаше да отслабне и успя.

Така че мила, не знам какво да те посъветвам, освен в началото поне да го помолиш да те подкрепи за режима. Докато свикнеш. Пък после и на него може да му хареса. Ама ти пък беше писала, че той не бил съгласен с това, което пише тук в темите за храненето, тъй че не знам.

Много е неприятно като близките не те подкрепят.
И вкъщи майка ми е същата.
Ама аз съм инат. Правя и напук. Готви каквото не трябва, аз не го ям и после тя го хвърля и фучи.
А аз и казвам, че достатъчно съм обяснявала, че имам ИР и не съм длъжна да и ям глупостите.
С кое точно не е съгласен. Че иска приятелката му да е болна и вечно дебела ли.
Това е примерно да съм алергична към сусам, а аз съм, да го повтарям 10 пъти на някой и то да продължава да ми дава сусам. Е, това си е чист опит за убийство 

Елора,знам че има варианти за полезни палачинки.Даже преди около седмица си правих такива.С два банана и яйце май бяха.Нещо такова,не помня вече.Но както Бледолилава спомена,приятеля ми ги направи тези,предложи ми сутринта,даже до устата ми я даде и казах Не.А сега....въртях се,въртях се и....замина една палачинка.
Иначе той се съобразява с моето хранене.И той ми готви това което мога да ям,но пък както твоя навън си хапва каквото си иска.Но и аз съм му забранила да носи вкъщи 😀 .
Той е съгладен със самата диета,но ми се ядосва че чета прекалено много и за Хашимотото и за ИР ,и че всеки казва различно и че накрая излиза,че нищо не мога да ям.За това ми каза да не слушам никой от форумите и тн. и просто да спра главно бялата захар и бялото брашно.Но аз искам да съм още по стриктна и както казах в главата ми става каша 😀
Ама днес беше за първи и последен път да прегреша,сега ми тежи на съвеста,все едно човек съм убила 😀

Сигурно е трудно, когато други в дома си ядат "нормално" и на човек му се прияжда.То хем да помоли човек да проявят разбиране, хем пък как да кара и близките си да се лишават ако те нямат нужда или просто не искат...
За палачинките - пробвах такива от кокосово брашно, очаквах да имат вкус на фураж, а пък те ме изненадаха приятно. Намазах си ги само с малко краве масло, на мен самата миризма на кокос ми е много сладникава и щеше да ми дойде в повече ако бях им сложила и нещо наистина сладко, те си и сладнят по принцип. Представям си ако бях сложила и ванилия или канела.
За това "Как издържате с месеци" май повече си е въпрос на нагласа. Ако го възприемаш като наказание, много ясно че ще ти се вижда трудно. Опитай се да мислиш че правиш нещо добро за себе си като не ядеш неподходяща храна, а не че си изпуснала нещо много хубаво. Вярно е че с времето се отвиква от такива храни и желанието с тях намалява или изчезва съвсем.
Точно преди цикъл винаги ме е обземал глад за сладко, ама сериозен. Обикновено си приготвях нещо вкъщи, тъй като купени сладкиши от години опитвах само ако съм някъде на рожден ден или подобно. От магазина само шоколад. Изяждах си каквото съм направила в продължение на 2-3 дни и мирясвах, понякога даже оставаше недоизядено, понеже живея сама и съответно си ги ям сама. Този месец дори шоколад не ми се прияде, а имам в един шкаф в кухнята, от предния или по-предния месец се търкаля там и си чака реда При мен съм забелязала че ако си вземам редовно магнезия, желанието за шоколад през тия дни или е слабо, или го няма хич. Явно това ми липсва за да търся какао и ядки, знам ли.
Недей с лошото към себе си, наистина не е много хубаво но пък не е дошъл краят на света я? Кое е това всичко, дето е заминало на вятъра? Тая една палачинка да не би да е затрила тия 15 дни, през които си си правила добро, ядейки само което е добро за теб? Оставяш я зад гърба си и продължаваш напред, няма смисъл от отрицателни емоции, те също ти вредят.
Основното е твоята нагласа, опитай се да си максимално позитивна и да се радваш че постигаш обща промяна, вместо да се вторачваш в малките неуспехи от време на време.
Дано половинката ти да започне да се съобразява повече де, със сигурност е по-трудно така, но не и невъзможно.

Natka,вайкам се толкова ,защото буквално си мисля,че тези 15 дни са отишли на вятъра.Защото някой ми беше казал,че първите 3 месеца е важно да съм стрикна,а после вече няма да има проблем да си халвам сладко 1-2 пъти в месеца.И общо взето си го представям така: За тея 15 дни инсулина ми може да се е понижил малко,а като изядах палачинката да се е върнал на старото си положение и пак да е висок.
Сигурно си втълпявам де,не съм си правила скоро изследвания,но така си го представям...

UnbreakableFlower, ти от тази голяма вина направо ще се поболееш 
Изяла си палачинка. Много важно.
Че и аз съм яла след като разбрах за ИР. И много други неща.

natka, какво да ти кажа, има хора са като малоумни.
Имах колежка алергична към яйца. Не взима нещо, което може да съдържа яйца. В много неща ги слагат.
Обаче пък други две колежки все и предлагаха разни неща. Тя обясни веднъж, че е алергична и малко да хапне се задушава и може да умре.
На третия път не издържа и ги попита дали са малоумни или просто искат да я убият. Трябваше малко грубост за да стоплят.

Впрочем отивам на море. Там сигурно ще съгреша с нещо. Това лято не съм яла сладолед. Смятам там да изям един 
А имаше лета ядях всеки ден сладолед 
Повярвайте, грам не ми липсва вече. Дори и този навик умря.
Някой ден сигурно и към тортите и чийзкейковете ще съм безразлична.
Ама тях само на цикъл ги взимам.

Ооо, ама аз съм много убедителна Изобщо не живеят моите с мисълта, че се лишават. ММ да вземем например. Той цял живот е бил слаб, последните години му изскочи един корем, "бирено коремче" дето казват. Бирено, ама друг път! Ето ви един човек, дето през живота си е изпил точно 3 бири, съвсем сериозно го казвам. Но затова пък лющи по 10 кафета със захар и по два хляба на ден. Взе да не може да се навежда да си връзва обувките. Оф, моф, пуфти само като се изкачва по баир, въздух няма, не знам какво си. Хлябовете ги намали от 2 на 1, ориз, картофи, бобови - махна, излиза с мен да ходи понякога, взеха да изчезват килограми и да му се връща енергията. Та какво повече да го убеждавам, той сам се убеди. Тия дни ми се похвали, че един хляб го ял 3 дни! Той основно на работа яде сега лятото, с по-дълъг работен ден е.

Синът ми вчера, нали ви писах, веган щял да става. По едно време вика, много ходя днес до WC. Ами нормално, казвам, да не си крава да смелиш толкова треволяци. Ти след този режим нямаш вече и нужната флора в червата. Ама трябвало от време на време човек да се пречиства. Викам тъй ли, от какво? Ми от месото. Ами ето ти моето момче една статия, чети по въпроса:
https://foodforthoughtbg.blogspot.com/2014/04/blog-post.html
Ето ти и за зеленчуците една:
https://foodforthoughtbg.blogspot.com/2015/06/blog-post_27.html
И чете детето. Днес вече не е веган

Мярках някъде подобно изказване в една от темите тук за безвъглехидратна диета мисля че беше. Как трябвало стриктно там 20 и колко дена и ако дори един път ядеш въглехидрат, едва ли не нищо не си правила и почваш от начало... Все си мисля че тук не става дума за същото.
Не е въпросът да "издържиш" определено време и да приключиш с "диетата", а да има трайна промяна. На някои им се получава от раз, при други работи по-плавно да си променят навиците, всички сме различни. 15 дни са кратък период, не си се адаптирала още.
Със сигурност е по-добре за теб че си си вдигнала инсулина само веднъж, отколкото да го правиш постоянно, както вероятно си правила преди, нали? Остави го зад гърба си продължавай напред, то е станало вече и само се стресираш допълнително. Следващия път като има нещо такова край теб, най-много да си припомниш как си се чувствала сега и да размислиш повече, така че гледай и на това позитивно, доколкото можеш. Мисли го като прогрес - вместо да си държиш инсулина висок през повечето време и да си вредиш, ти правиш обратното и помагаш на тялото си да става по-здраво. Никой не се е разболял от инцидентно изядени/изпити въглехидрати, а от системно прекаляване с тях.
Аз не съм фен на сладкото поначало, но и на мен някой да ми държи палачинка пред устата... не знам дали ще съумея да откажа Грубичко ми се види, дано не ти прави често такива номера.

Елора, за сирената единия път се изказах по подобен начин и аз, то не се търпи. Е какво щяло да ми стане толкова, я колко било хубаво, с вино. А аз обожавам всякакви сирена и е повече от гадно да ми ги навират в ръцете, много добре знам че е вкусно, по дяволите... Викам "ОК, но аз ако си опитам, че да мирясаш, ти през това време си намери телефона и набирай 112, щото аз ако хапна малко и ще ми е трудно да дишам"