НОВО: Дигитални асистентиВиж

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 6

  • 49 945
  • 752
# 600 20 авг. 2018, 09:18 ч.
Специални благодарности на момичетата, които бях споделили за пълнени чушки с карфиол вместо ориз.
На мен оризът много ми липсва и така вкусни ми се видяха чушките. Прекрасни станаха и нямаше и да разбера, че нямат ориз, ако не ги бях правила лично.

За стреса - категорично съм убедена, че той води до хормонален дисбаланс. Като изръсил адреналин и всичко се обърква. Затова е много важно човек да намира време за себе си, колкото и да е клише. Йога, тибетски упражнения, дишане, медитация, разходки. Всеки трябва да си намери своето нещо.

Елора ще каже за тибетците. Аз намерих това в youtube - дали е добре обяснено не знам.





А за медитации - препоръчвам тези - http://milenameditations.com/meditacii

Тук има безплатна за пробване дали ви допада - http://milenameditations.com/get-free-meditation

На мен те ми помагат - не са крайно езотерични. Доста отпускащо действат.
Виж целия пост
# 601 20 авг. 2018, 10:06 ч.
Цитат на: Как' Сийка в пт, 17 авг 2018, 15:29
Скрит текст:
Цитат на: MAMA GALQ в пт, 17 авг 2018, 11:18

предполагам че има някаква грешка в превода в тази статия
защото в много други източници /виж гугъл диабет+черен кимион/ пише че черния кимион има действие подобно на метформина
"Диабет тип 2 – в изследвания с животни, глюкозният толеранс и телесното тегло се подобрили при оралното приемане на водни екстракти от семената. Изследователите откриха, че екстрактът спира абсорбирането на захарта в червата, което от своя страна намалява глюкозата в кръвта."
........
което се дължало нанякакъв рядък компонент  trimohinonu.
източник: http://bg.hatedlet.ru/razni/4117-cheren-kimion-maslo-i-diabet.html

аз винаги проверявам от няколко изсточници и най вече от форуми където споделят Личен опит
Но не понасям вкуса на черен кимион - иначе имам цял литър в къщи



Да де, описват ползите при диабет тип 2, а не при ИР. Има разлика между двете. Грубо казано, при диабета има недостиг на инсулин, докато при ИР той е повишен.
Нали целта на всички, които сме с ИР, е да понижим нивата на инсулина, а не да ги повишаваме още?

Да права си
Което потвърждава усещането ми че ако нещо ми е гадно - значи организма ми няма нужда от него Smiley
Виж целия пост
# 602 20 авг. 2018, 10:22 ч.
При абсолютно всякакъв диабет е от значение подобряване на инсулиновата чувствителност.
Виж целия пост
# 603 20 авг. 2018, 10:36 ч.
Цитат на: Грета Ей в сб, 18 авг 2018, 08:17
Кайсия, метформинът на мен ми спря безумния глад по всяко време на денонощието. Не само за сладко, а за всичко. Чак се насилвам да ям, за да го изпия. Сега вече и без него, не ми се яде.

maia_a, с хапчета наистина няма да стане по твоя начин. те действат в комбинация с диета и движение. Да не говорим, че не понасят на всички. Ако все пак ендокринологът ти те насърчава да ги пиеш(все пак инсулинът ти наистина е много висок), има различни търговски марки, всяка с различен страничен ефект. Може да пробваш с друг вид и да се чувстваш добре.
А за прималяването след фитнеса- да не си спортувала гладна?
Докато Ви изчета и успея да отговоря, то Вие сте изписали още 10 страници.
Да, тренирах сутринта на гладно и може би заради това ми е станало зле. Не знам какво ще каже утре ендокриноложката. Ще се съглася с нея, ако ми заяви, че е задължително да приема медикаменти, но с Глюкофаж приключих, защото заради него трудно можех да отида на гости.
Въпреки че тренирам, макар и от 2 месеца, когато преди седмица отидохме до Рилските езера. Не успях да се кача до Окото и Сълзата. Останах без въздух, та явно имам много да напредвам със спорта. На мен не ми пречат тренировките, защото от дете, както бях писала, бях постоянно в движение, спортувах, танцувах.
Виж целия пост
# 604 20 авг. 2018, 10:46 ч.
Така и не разбирам, защо трябва да спираме млечните изцяло. Освен разбира се ако не се отразяват доказано зле на кожни или други проблеми. Не употребявам прясно мляко и сметана (много рядко за готвене). Основните лятото са ми сирене, извара и кисело мляко, а зимата ежедневно ям бри, камембер, синьо сирене, пармезан, ементал и подобни. Като добавки, а не за основно хранене. т.е. общо на ден може да са 50 - 100гр., но повечето са по 0,5 - 1гр. В. Високомаслено кисело мляко по 1 кофичка почти всеки ден. Всичко останало е протеин и мазнини и много малко зеленчуци в ядене или за гарнитура.
Веднъж пробвах как ще ми се отрази ако изобщо не консумирам, защото бях в плато няколко месеца, а и по принцип свалянето на 18 кг. ми отне почти 7г. Изкарах 40 дни. Нищо не се промени и си дадох сметка, че не ми пречат по никакъв начин. Мисля, че си заслужава всеки да се тества за някакъв период , да види как ще му се отрази и тогава да си вземе решението.
Виж целия пост
# 605 20 авг. 2018, 10:57 ч.
Млякото повишава инсулина в организма Проблемът с това да се установи единно мнение по въпроса за ползата и вредата от млечните продукти отново опира до начина на провеждане на изследванията. Защо? Защото масово изследванията се провеждат на базата на консумирането на млечните продукти в супермаркетите, които са преминали различни процедури по обезмасляване, което веднага понижава качеството на продуктите и променя начина, по който организмът ги преработва. Освен това млякото е инсулиногенно, което означава, че води до повишаването на инсулина. Както знаете, инсулинът е жизненоважен хормон за човешкия организъм, но хроничното му повишаване води до заболявания, като например инсулиновата резистентност, а впоследствие и диабет. И все пак, съветът на нашите специалисти е следният. Първо, уверете се, че сте изключили всички модерни храни от супермаркетите. Изключете зърнените храни и тогава се притеснявайте за млечните. Ако решите млечните продукти да присъстват в менюто ви, опитвайте се да си ги набавяте от близки села, с други думи да са домашни. Вече не е трудно да намирате места, от които да си купувате домашни млечни продукти, яйца и т.н.

Прочети повече в Blitz.bg: https://www.blitz.bg/article/38460

предполагам заради това
На мен треньора ми каза да изключа млечните , но за мен това е мисия невъзможна прясно мляко никога не съм употребявала , но не  си представям да спра маслото ,кашкавала и сметаната

а да каза ако ям сирена да са Бри и  Синьо сирене те били с най подходящ състав за ВМНВД
Аз по сирена не си падам но разнообразявам от време на време с горните две и с козе и овче
Виж целия пост
# 606 20 авг. 2018, 10:58 ч.
Въобще не е задължително всички да спираме млечните, разбира се. Само на който му пречат. Аз съм ги ограничила по съвсем други причини, заради въглехидратите от лактозата. Но почти всеки ден си ям по малко някакъв млечен продукт. На мен не ми пречат. Иначе хлябът и преди да мина на режим съм го спирала и съм забелязвала положително действие върху организма. Тутакси ми изчезваше колита и тежестта в корема. Не знам дали заради глутена е било, или маята, или фибрите... Ама от което и да е - по-хубаво си ми е без него. Пусто това дето сме свикнали обаче от малки, да не ядем без хляб... Най-вероятно заради мизерията. Да не са имали едно време хората лукса нон-стоп пържоли да ядат или пък пресни зеленчуци цялата година. А вече не е лукс все пак. Ама навици, предавани в семейството... Мъжът ми е така, много го е страх без хляб да седне, че нямало да се наяде иначе. Ще го отуча зимата. Наяждаш си се даже по-добре, ама въпросът е и малко стомахът да се свие. Като си го разширявал с тоя хляб от години, в началото ще е трудно, разбира се.
Виж целия пост
# 607 20 авг. 2018, 11:24 ч.
Последните няколко години направо "капитал правят" с тоя глутен и казеин. Спираш ги и се лекуваш от всякакви болести. То не беше рак, не беше аутизъм, умствена изостаналост, тревожности, разбира се и диабет и т.н.  Та не се увличайте по тая мода. Има случай в които на определени хора им пречи някое от гореспоменатите, но първо, че това са малко хора и второ, че говорим само за определени здравословни състояния.
Някой беше питал за възрастта ми - на 46г съм /не разбрах в каква връзка беше въпроса/  newsm78

А иначе за стреса - при мен стреса е по-скоро хроничен. Не се е случило нищо специално и кой знае какво, например мен всеки нов проект с който се захващам ме стресира, промените ме стресират и така си карам. Не можах да се науча да не обръщам внимание на повечето неща. Ми дори и всеки полет ме стресира ужасно, карам го на шепа валериани.
Виж целия пост
# 608 20 авг. 2018, 11:29 ч.
Точно пък статия от Блиц ще ме убеди в спирането на млечните.

От собствен опит: нямам проблем с 100мл прясно мляко сутрин и половин кофичка на обед.
Виж целия пост
# 609 20 авг. 2018, 11:32 ч.
Стомахът ми вече реагира брутално и моментално на картофи, хляб, ориз, зеле, боб, плодове и то всякакви, сладко. Освен това получавам зверско сърцебиене (няколко пъти се изкуших за суши) и съжалих стократно. И изобщо не говорим за количества.
Последният път хапнах 3-4 пресни картофчета към месо и салата. Бях на гости и си казах "какво толкова".
Буквално след минути се издух като балон и този дискомфорт продължи няколко дни, въпреки че минах само на варени яйца едва ли не. С млечните никога не съм усещала каквото и да е неразположение. А експериментът ми да ги махна, също не доведе до промяна нито в скорост на сваляне, нито да съм "спихнала" ако съм задържала вода.
Виж целия пост
# 610 20 авг. 2018, 11:47 ч.
Аз съм само 1,5 мес на ВМ-НВХ, но явно и моят стомах много бързо е отвикнал от ВХ. Вчера изядох една малка ябълка, защото зверски ме заболя главата. Главата ми мина, обаче до вечерта такива газове в червата, колики и болки, че в чудо се видях. Преди няколко седмици така изядох 2-3 залъка бял хляб и после умрях от болки в стомаха.
Виж целия пост
# 611 20 авг. 2018, 12:47 ч.
1. На тема мляко: аз съм с гастрит от дете и колкото и да обичам студено прясно мляко, после много ме боли стомахът. Последните години (в Хит и Метро, но в Метро вече спряха да продават) си купувам безлактозно прясно мляко и от него нямам проблеми. Не знам,  брои ли се за "млечно" безлактозното?

ММ от домашно квасено кисело мляко (от мляко от крава на съседка) се обрива със зверско акне по гърба. Инсулиновата резистентност им в "запазена марка" в рода, а всички пият домашно кисело мляко.

2. Нали се похвалих, че моята роднина е вече 20 кг надолу (от април досега)? Е, храним се еднакво, с едно и също, а аз не съм мръднала грам надолу, стоя си 78-79 кг (може да минавам по 13-16 км на ден, тя все още не може да се движи много заради проблемите с кожата на стъпалата). Разликата е, че тя пие метфогама 2 х 1000, а аз - не.
 
Виж целия пост
# 612 20 авг. 2018, 12:49 ч.
Изобщо не е учудващо това. В темата за НВВМХ го четох зимата, пишеха, че при прием на храна, богата на фибри и целулоза, им се получава това. Някой даде обяснение с микрофлората, която вече се е променила и нямаме нужното количество бактерии, които спомагат за разграждането на растителната храна. Много логично ми прозвуча, покрай това се зачетох за пробиотиците и открих нещо, което не знаех, а именно това, че апендиксът не е просто някакъв атавизъм в тялото, каквито спомени имам от училище, а си е много необходим и полезен даже, защото в него живеят "резерви" от всякакви такива бактерии. И когато например пием антибиотик и си унищожим обичайната чревна флора, от апендикса се взимат новите бактерии и постепенно си се размножават наново в колонии. Бях се прехласнала тогава по пробиотиците, какво хубаво нещо са, пък се оказа, че и без тях си имаме механизъм за баланс. Е, добре е да си помогнем след заболяване, антибиотик, ама чак пък да ги превърнем в неотменна добавка, примерно препоръчват се от една руска блогърка и за красива кожа или да ги пия профилактично - взех да не виждам смисъл след прочетеното.

Шарки, а стартът равен ли беше? Тя ако е с повече наднормени кила нормално е да сваля по-бързо и по-лесно. Колкото по-малко остават, по-трудно е.
Виж целия пост
# 613 20 авг. 2018, 12:55 ч.
Е, равен, колко да е равен? Тя е 173 см, беше 104 кг (последните 12 кг качени в периода 09.2017-02.2018), аз - 179 см, и съм си все 79 кг (а бях 75 преди една година... и 60 кг. допреди 10 г.) Чудесно е, че не качвам, никак не е чудесно колко съм обла. Може да не съм с толкова силна ИР като нея, но явно си имам "достатъчно", за да мисля за по-кардинална терапия.
Виж целия пост
# 614 20 авг. 2018, 13:00 ч.
Аз съм спряла тестените, за да не дебелея,  много преди да дойде модата с глутена.
Млечните ги спрях, защото установих, че първо задържам течности, второ ми влияят зле на ДХ. И след това пък разбрах, че извличат калция от костите.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало