Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 6

  • 49 950
  • 752
# 465
Имам проблем със килограмите,аз за това и си пуснах изследването.Последните две години само трупам килограми,и ми е  трудно да контролирам апетита си.Особенно за сладки неща.Много ,много трудно започнаха да се получават нещата-преди свалях по-лесно килограми,сега не мога и не мога..

Имам и възел на ЩЗ,но хормоните ми са в норма...За сега.На есен ще махнат или половината или цялата жлеза,и тогава вече ще трябва  хормони да пия и за нея.
Виж целия пост
# 466
Кайсия, нали знаеш за щитовидните хормони, че не е необходимо само да са в референтните граници. Има оптимални стойности, за да се счита, че всичко с хормоните е ОК.
Виж целия пост
# 467
Кайсия, TSH ти е в норма, но към горната граница или по средата? Ако е към 2, всичко е точно, но ако е над 3, си е хипофункция.

Titi-piti,  първо намали въглехидратите и се движи повече (примерно 10 000 крачки дневно). Може от застояване и от сладко и хляб да качваш. Иначе захарта и инсулинът на гладно са ти добре. В "Ултраметаболизъм" прочетох, че 75г глюкоза се равнява на 2 чаши кола. Та може да ги изпиеш наведнъж и да си провери инсулин след 2 часа. Ако е висок, то отиваш на лекар.
Виж целия пост
# 468
Аз глутен не съм яла от 6 месеца. Само безглутенови овесени ядки 3-4 пъти в седмицата ям. Само 85% черен шоколад- по 2 блокчета на ден.
  Плодове по веднъж на ден, понякога 30 гр ядки.
Почти цял ден сме навън с детето и обикаляме.
Вече ще съм по-стриктна. Ще включа и повече протеини.
Това с колата е хитро. От 20 г не съм  я пила, какъв ли ще й е вкусът.
Виж целия пост
# 469
А, те и на инсулина референтните са о 0 до 25, ама това не значи че ако е 20 на гладно и всичко е наред...
Виж целия пост
# 470
Ми не знам.Тази година,заради възела-три пъти ми пускаха хормони,антитела и т.н.Видях си хормоните току -що, от преди два месеца е изследването,пиша ги:

 ТSH- 0.90(0.27-4.20  mUL референтни)
Т4-15.1 (12- 22референтни)
Т3 -4,5 (3,1-  6 pmol/L референтни)

антитела някакви -16 (0-34 U/ml референтни)
Виж целия пост
# 471
Според мен са много добре. Аз само мога да си мечтая за такива стойности.
Особено ТСХ е супер.
Виж целия пост
# 472
А как си свали ТСХ до 2.7 без хормон и колко беше в началото?
Виж целия пост
# 473
В началото беше 4,6 /февруари/. Свалих го с много добавки, включително и аювердични, йога...
Храненето не знам колко ми е помогнало, колкото и чисто да е. В началото дори бях без млечни продукти и яйца. После ги включих. 
Виж целия пост
# 474
Добре че не го знаех аз това, че над 3 отиваш към хипофункция. Че почнах кето режима с ТСХ 3,28 и щях сигурно и за това да се притеснявам. От тогава 2 пъти съм го мерила и двата пъти е надолу, вече е 2,66.

Личната ми лекарка обаче го е знаела и съм ви казвала веднъж, че ми изписа еутирокс. И аз питам, ама за какво да го пия, с ЩЖ проблем нямам. Тя - нищо, пий го, с този режим ще имаш нужда и по-лесно ще станат нещата. И аз, разбира се, НЕ го пих. Grinning Сега си давам сметка, че е била права жената и сигурно нямаше да се мъча толкова. Ей го, пак чета в другата тема, хората за по седмица-две минават кето грипа и забравят, аз два месеца бях в несвяст.
Виж целия пост
# 475
Бледолилава, верно ли два месеца те мъчи кето грипа?! Пък аз съм тръгнала да мънкам с моите 10на дена Grinning
Виж целия пост
# 476
Бледолилава, верно ли два месеца те мъчи кето грипа?! Пък аз съм тръгнала да мънкам с моите 10на дена Grinning
Ахаха, точно за теб говорех Grinning

Много зле бях първите два месеца. Не знам дали целият период беше от кето грипа, реално главоболието мина за около 2-3 седмици, буденето посред нощ за около 4-5, но се чувствах като парцал до края на втория месец. Никаква енергия, и храненето, и движението - едва ли не на сила. Ако не бях се заинатила толкова (като един истински телец), сигурно щях да се откажа. Особено като скочи и пикочната киселина по едно време. Голяма грешка щях да направя, разбира се. Оказа се, че след като се адаптираш, става много по-лесно всичко. А и като почнат да се топят килата и психиката много помага. В началото е ад, да живееш с мисълта, че имаш да сваляш 20-30, пък да гледаш кантарът как едва мърда. После, като започнеш и да виждаш, как лека полека от туловището почва да се показва едно нормално женско тяло... Пък да си купиш 1, 2, 3 номера по-малки дрехи и да влезеш в тях. Е няма отказване вече. И връщане назад няма. Никоя пица или торта не си заслужава това.
Виж целия пост
# 477
Кайсия, съвсем нормално и типично е това което описваш. Инсулинът стимулира апетита, особено за сладко. От една страна. От друга страна пречи на разграждането на мазнините. За това, ако ти е висок инсулина може да умреш от глад и пак да сваляш трудно. Трябва да свалиш инсулина. Което става с намаляване на ВХ до минимум и увеличаване на движението до максимум. Движението е много важно. Всякакъв вид и количество е добре дошло. Ако ще да е да си мърдаш краката докато седиш по цял ден на бюрото пак е добре дошло.
Виж целия пост
# 478
Aз си спортувам-5 дни седмично,може да не си давам чак такъв зор,-но докарвам до към час спорт.Преди тренирах със една програма на Румяна Илиева в домашни условия.Тоест-имам си спорт-но май е само за тонус.Мен храненето ме проваля и яко трупам мазнини.Срам ме е на моменти даже,но като стана от масата,уж съм се нахранила-след един час пак съм гладна,и това вечер обикновено се случва.Ще отида на лекар,ако ми изпишат някакви хапчета-ще ги пия.Ясно ми е ,че трябва промяна в начина на хранене,но първото и най-важното е да овладея тези пристъпи на глад(за сладко).
Виж целия пост
# 479
Тити, удобно ли е да драснеш какви добавки си пила? Или поне да кажеш дали си писала в някоя от темите за щитовидната, да ти прочета постовете : ))

Аз следващите 3-4 месеца няма да мога да спортувам, ако започна Метформина дали ще има някакъв ефект за намаляване на инсулина. По- важен ми е показателят, дори да не сваля от теглото. То ще си се регулира, но искам да го махна от кръвта си излишния инсулин, че вреди  на всичко.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия