Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 6

Амур, аз сладко не ям от години, само инцидентно. И с млечни не прекалявам: мляко в кафето и малко сирене. Карах основно на сьомга/скумрия/свинска вратна/пилешка с кожа + зелена салата с нещо вътре. Години наред така. Не е като да не знам правилата.

Амур. Аз редовно хапвам ядки за закуска и пак се отслабвам.
Ама то и количеството е важно. Движението също.
Иначе и салатки си ям и месо. Ама в салатата слагам зехтинче. Пилешкото може да не ми е богато хич на мазнини, но зехтина в салатата и 2-3 маслинки компенсират.

Вижте 24 часа каква статийка са пуснали

http://m.24chasa.bg/zdrave/article/7014057

 

Само че по тия препоръки аз така карах първите три години.
Отслабването имаше, но малко.
Вкарах глюкофажа. Почти нямаше забързване.
Постепенно увеличих протеините и мазнините, но заради капаците не достатъчно. Имаше по-бързо отслабване.
Ама като си минах от ноември 2017 както си трябва нещата се промениха.
Аман от малоумни статии.

Е, ние не знаем още дали ще ни съкрати живота.
Може да ни тресне някой бърз инфаркт на 83 заради мазничкото, вместо някоя гадна бавноубиваща болест на 95. Та може и да са прави атия от 24 часа, ама като ги знаем какви са капацитети

Не вярвам на нищо, идващо от САЩ-най-дебелата нация в света.
Когато/Ако стигнат до около 5 % дебели, може и да им хвана вяра.
Те щото много разбират от диети и хранене, затова докараха американците до 300 килограмови.....
Не знам дали НВ хранене ще ми съкрати живота, но предпочитам кратък и здрав живот, пред дълъг и болен.
Искам да живея на МАХ, пък било то и кратко, вместо да вегетирам болна, пък било до 90 години.
Искам "Живот в годините, а не години живот!"-особено ако е болен живот.

Това изречение казва много и е напълно достатъчно 

Американците са милиони,  затова изглежда, че много от тях са по 300 кила. Иначе и във Великобритания ги има, сигурно в същия процент. Просто от тия две нации ги дават по TLC, за да ги видим. Сигурно и тук ги има, но няма кой да ни ги покаже.

Но те не готвят тия хора, дори супите им са в консерви. Толкова им е евтина храната, че изобщо не се хабят да готвят. Нищо чудно че дебелеят.

Taзи статия е тотално измислена по простата причина,че на 40000 пациенти  няма кой да плати ,за д участват в изследване.Че и да ги проследяват години,за да видят кой кога умрял.

Аз и зехтин слагам, и маслинките ми хич не са 2-3... много ги обичам и за мен 2-3 са за украса само, слагам по цяла шепа в салатите, стига да не са много солени. Не знам дали е прекалено това, все се каня да почна да меря и  въвеждам храната си в някой сайт да видя има ли нужда да се коригира и все остава "за друг път".
Още се опитвам да се отуча от навика да си правя голяма салата, а не просто да е гарнитура. На плодове хич не налитам, но пресни зеленчуци на салата ми дайте и ми гледайте сеира, това вече е лакомия. То не че толкова много бърка диетата малко повече домат и краставица или сурово зеле, ама е безсмислено да си пълня стомаха с такива големи обеми храна, като не е салатата това дето ме държи сита дълго време. Така понякога не успявам да изям по-същественото в чинията.
Иначе който ме види напоследък, ми казва че изглеждам отслабнала, макар че според мен разликата не е голяма, нито пък повечето ми дрехи са ми станали кой знае колко свободни. Но пък кой се сърди на комплименти?

Mи тя не е ли тръгнала от САЩ ,НВВМД?Питам, защото обикновенно всички модерни начини на хранене от там тръгват ..
За почитателите на НВВМХ имам и аз особенно мнение.Някак прекалено агресивно и навсякъде се опитват да наложат че техният начин на хранене е единствения правилен.Всъщност до много голяма степен ми напомнят за веганите и суровоядците-малко са ми като секта точно..Или на бивши пушачи,които като оставеят цигарите и изведнъж стават най-върлите противници на тютюнопушенето..Много по-нахъсани и от хора,които никога не са пушили. С горното не бих искала да обидя никого.Със някои се знаем от други теми и не омаловажавам постигнатото със този вид хранене..Просто някак твърде агресивно се подхожда към всички останали със друго мнение за  този тип хранене.
Герганче,майка пие точно Метфогама.Пие го по време на хранене-при нея не е тежко,сподели само че ходи до тоалетна след всяко хранене като.

Аз пък ще ти кажа, че отслабват тия, които поемат малко калории, а тия дето тъпчат по 4000 кал месо щото нямало проблем и грам не отслабват. Та тая заблуда дето цари тук във форума, че може да ядеш ВМ до пръсване не е помогнала на никой, но се продължава да се набива в главите на хората и да се повтаря като някаква мантра.
Ето тук и аз да се изкажа в стила на темата: ако човек е поне на средно интелигиентно ниво ще му стане ясно, че няма начин да изразходваш 1800кал на ден и да поглъщаш 3000кал и да отслабваш, с каквото и да се храниш. Няма такъв филм! Невъзможно е! Против всички физични закони е! Прости физиологични принципи.

Галактическа принцеса, така си е.
Понякога хапвам повечко. Но поне не пълнея. Или пък може би защото е инцидентно малко по-обилно хапване. А колко горя си нямам на идея. Не знам от тибетците колко горя, нито от вечерните упражнения. Само от кростренажора горя по 230 калории като го карам 30 минути, но това е 2 пъти в седмицата. Понякога и три пъти. На работа понякога съм доста в движение, а друг път в офиса.
Не изчислявам ни калории, които приемам, ни тези, които изразходвам.

natka, аз обичам маслини, но безсолни. А майка ми солени. Та ако си взема от моите, хапвам малко повече. Ако са солени - 2-3.
А за салатите - ако ям примерно само салата със сирене - ще е по-голяма. Но ако с друго - по-малка.
Но като цяло гледам порциите да са ми по-малки.

Никой никога не е твърдял това. Яде се до Засищане, което в масовия случай е 1 пържола със салата/зеленчуци. Ако някой яде до пръсваненищо чудно, че качва на ВМ хранене.

Освен че съм на ВМ хранене, съм и с калориен дефицит, така си е. Това със сигурност е подпомогнало отслабването. Но да отбележа, че когато последния месец реших да изменя малко храненето, като увеличих въглехидратите от 30 на 50 грама, без да променям калориите, отслабнах само 1,5 кг. При ниските въглехидрати си свалях минимум по 4 на месец. Така че не е само до калорийния дефицит.

Kaisia, и на мен в началото първо ми изглеждаше малко налудничава тази работа с НВВМХ. Обаче не съм имала усещането да са агресивни хората, може би защото сама се насочих към този модел, без да ме агитира някой. Агресия усещам примерно във ФБ страницата на Атанас Узунов - е това вече и аз бих го нарекла секта. Какво?!!???!! Как така моркови ще ядете?!?!?! Как така лимонов сок?!?!? Вие знаете ли какво правите?!??! Без закуска!!! Не говорете за ядене, че днес ще правим лунни фастове!!! И тем подобни. Добре че не научих за режима от там, макар че явно е най-популярният канал за разпространението му в България. Тук във форума го открих и са много толерантни според мен хората.

Понеже даваш аналогия с бившите пушачи. Много си права, точно така е. Била ли си пушач, или бивш такъв? Имаш ли представа за усещането, състоянието на човека, когато дълги години се е тровил с тези боклуци с мисълта "ама как така ще ги откажа? не, абсурд, не мога" и един ден все пак успяваш да го направиш. И откриваш, че всъщност не е било чак толкова трудно, колкото си мислил, че се чувстваш прекрасно, че усещането, че от цигарата се успокояваш е било невероятна измама и всъщност точно нуждата от цигара те е изнервяла и като не пушиш, нямаш нужда изобщо от нещо, което да те успокоява. И т.н. и т.н. Няколко пъти съм ги отказвала, та лесно влизам в обувките на бившите пушачи.

С това да намериш работещ режим е почти абсолютно същото. Кратка история. След първата бременност свалих 10 кг с 10 дни пълен глад. След втората пак 10 кг свалих с Лидия Ковачева. След третата пробвах и едното, и другото - и ядец, кантарът най-много с 1 кило мърдаше. Пробвах с Дюкан, свалих 5 кг, бързо се върнаха обаче обратно. Пробвах с режима "въглехидрати до обяд", там по-добре се развиха нещата, за 3 месеца 10 кг, два пъти успях, но като се върнех към старите навици и килограмите обикновено се връщаха. И сега за пръв път успявам да сваля толкова много - 25 килограма и продължавам да свалям. Е, не разбираш ли ентусиазма, желанието на човек да сподели нещо хубаво с останалите, да помогне?

Това кой го е казал?
И аз имам изписан метформин, обаче нито ми е препоръчван хляб, нито ще проям хляб - от 2010 съм забравила за тестените, ако реша да пия метформин.
Само ме пита колко пъти се храня, казах 2 и ми е изписан 2 пъти, т.е. с храна. Не на гладно.

Бледолилава, много съжалявам, че си останала с впечатление, че те избягвам.
Даже съм забравила за онази тема, ако не беше ми напомнила. Но по принцип никога не смесвам нещата.
Тук искрено ти се възхищавам и мисля, че съм го казвала.
Ако е имало повод за някаква забележка за другата тема и съм реагирала малко рязко, извинявай, не е било злонамерено, а просто съм за справедливостта.

Принцеса, кой тук е подстрекавал да се яде на корем и да се преяжда? Дай цитат.
За калориите аз винаги съм твърдяла, тук също, че е важен източникът. Защото с едни и същи калории, от В, след час пак ще си гладна. Но ако са от по-мазна храна, ще ти държи ситост. И не трябва да ядеш мас с лъжицата, нито да пиеш зехтин, а да ги ползваш като мазнини, вместо олио или недай си Боже маргарин.

Като пия хапче и на обед и на вечеря ли трябва да ям едновременно банан и хляб с яйцата, сиренето или кюфтенцата