Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 6

Да,бивша пушачка съм.Пушех по една кутия на ден в продължение на 20 години.Точно поради тази причина проявявам разбиране към пушачите.Проявям разбиране и към пълните хора-точно защото знам колко е трудно и т.н.Но често срещам презрително отношение,както на бивши пушачи към настоящи такива,така и от бивши пълни хора към настоящи..Ей това е най-странното..Как  и защо става така-не знам.Някак вместо подкрепа и съпричастност , снимки на пълни хора  и как "ужасно" изглеждат  според успелите вече ...Говори се някак със отвращение как са се докарали до това състояние и т.н..Ми не знам,не ме кефи някак...

Аз също не обичам много солено, но специално от маслините гледам да избягвам безсолните. Колко съм права - не знам, но съм си втълпила че щом нямат много сол, има повече други консерванти, за да се запазят... Ако не забравя, ги накисвам в чиста вода предварително. Ако забравя... ами ям си ги така, аз останалото си приготвям безсолно и без това, та общо е добре. Щом не съм нонстоп жадна и/или подута, значи не би трябвало да ми идва много солта.
За порциите - навикът е силен при мен. Салатата хем я обичам, хем още го има стремежът да се наям с нея, щото нали да отслабвам искам... Като видя малка порция салата и първата ми мисъл е че гладна ще остана. Та там има да се превъзпитавам още доста, ще отнеме повече време.

Аз точно като бивша пушачка, стаж 18 години, никакво разбиране не проявявам.
Има ли мотивация, има и начин.
По повод на хляба.
Имам колега, диабетик, на хапчета. И неговият лекар му казал, че по 1-2 филийки може. И ме убеждава, че ще си увредя стомаха без хляб.
Обаче същия този лекар незнайно защо пропуснал да го информира, че метформин и алкохол не се комбинират. И той си пие по 1-2 ракии, всяка вечер.
Е, как стават тези работи?
Добре, че поне спря да пуши.

Аз чак отвращение не изпитвам към дебели. Все пак бях такава почти през целия си живот. Съжаление изпитвам, но не в лошия смисъл. Като ме питат как съм отслабнала се стремя максимално добре да обясня. Оттам насетне решението се е тяхно.

natka, да ти кажа другото което ми помогна е дъвченето по-бавно. Така и се наяждам по-добре и не гълтам голямо количество храна.
А за маслините - според майка ми черните и безсолни са били химия и ги боядисвали.
Аз хич не харесвам зелени или кафяви маслини. Кафяви по хапвам, но зелените са ми противни.
Не съм се сетила да ги кисна във вода.

Аз си позволявам над себе си да се присмивам само, никога на другите. И тук го правя, ето само в последните няколко страници се нарекох глупава и син кит. Не е лъжа, такава си бях. Дай Боже всекиму да преодолее проблемите си и един ден да гледа на тях със същата снизходителна ирония. Същите тия проблеми, от които е мислел, че няма избавление.

Затова се опитвам да обясня, че понякога не е толкова трудно, колкото ни се струва, че всичко е възможно, когато има постоянство и желание.

О, на мене окото ми е лакомо за хубава голяма салата, не винаги успявам да я изям даже, защото съм сита... ама как така ще си направя малка салата за гарнитура, сакън гладна да не остана Затова и писах че се превъзпитавам в това отношение. Ще стане и това, бърза работа нямам. Килограмите повечето ги качих в продължение на няколко години, после си ги разнасях още повече години навсякъде с мен... Доволна съм да виждам че промяна има и това ми стига.
Накисването във вода помага донякъде само за маслините, но пак е нещо. За черните маслини и аз съм чувала че има и боядисани и че нормално не са равномерно черни целите, кой знае вече кое е вярно и кое не е.

И аз не знам как може да се разпознаят истински черни маслини от боядисани.
Защото четох, че зелените всъщност са неузрели, а черните узрели.
Но наистина има и черни боядисани. Били зелени, но преседяли и ги обработвали.

Момичета, днес установих, че цялата задна част на раменете ми е в много ситни пъпчици. Почти не се виждат, много са дребни, просто кожата е като шкурка. Някаква идея дали е свързано с храненето?
Днес се гордея със себе си - с едното дете се качихме до Черни връх. 13 км по баири и камънаци. Че и двамата трябва да отслабваме. В този ред на мисли някой прилагал ли е (или чел ли е) НВВМХ при дете? 10 годишния ми син има нужда да свали 7-8 кг и от няколко дни се храни като мен. Сваля доста бързо и издържа учудващо добре. Веднага му спадна апетита. Но се чудех за по-дълъг период дали е добре за дете....

Не им разбирам, аз само ги ям
И си ги ям стабилно, канта от 1 кило ми стига за 3 седмици някъде, много ги обичам. Авокадо пробвах да си слагам в салатите, но нещо не можах да го харесам и набързо реших че зехтин и маслини ми стигат. Същата работа с рибите, гадни са ми всичките и спрях да се мъча и си вземам рибено масло на капсули.

За дете може би по-либерален вариант на режима би бил по-добре. То най-хубаво лекар да се изкаже, ама като знам повечето лекари на какво мнение са за такова хранене...

Синът ми се храни почти като мен, но той е по-голям, на 17. Въпреки по-либералното хранене също свали доста, около 15 кг. Мъжете отслабват по-лесно. Ходи и на фитнес. При него разликата в храненето е, че не си отказва ако му се прияде примерно 1-2 пъти месечно паста, ориз, питка, суши обича, хапва банани, ананас, навън ако огладнее си купува нещо нережимно, то и избор няма. Но да кажем около 80% от храненето му е по правилата на НВВМХ. Понякога ако съм до късно на работа сам готви, обикновено месо със зеленчуци, разни яйца, скара. Обича хлапето да готви и все такива неща прави, които и аз мога да ям. Не знам жест ли е или вече така му се оформи вкусът. Аз като готвя винаги до него се допитвам какво - дъщеря ми не живее при нас, а мм е без претенции. Но двамата със синковеца много обичаме да се наслаждаваме на вкусна домашна храна и сме почти с едни и същи вкусове. Така че неусетно и той мина на режим покрай мене.

А, също така и яде по-големи количества. Примерно вчера когато аз обядвах три малки кюфтенца, той изяде около 10-12 Яде си колкото му се яде, не се ограничава. И пак отслабва. Но както казах, на мъжете им е по-лесно.

Относно пъпчиците - често чета на страницата на Атанас Узунов (режимът на когото държа да подчертая, че не следвам, но си е сеир там), че получават такива при кетоза. Ти май беше с по-високи въглехидрати заради ЩЖ? Не вярвам от това да е, но не може да се изключи напълно вероятността. Ако си се изтървала 2-3 дни с по-ниски В... При мен пъпки нямаше, но и не при всеки има.

Използвайте мониторинг и експертни системи или сензор, който отчита за какъв период се метаболизира глюкозата. Има и български такъв продукт. Нарича се Орал Лайф Сензор.

Да се изкажа и по повод въглехидратите и метформина: пия го поне от 6-7 години и съм забелязала, че метформин+въглехидрати в повечето случай завършва с диария  Поне в моя случай е така.

Галактическа принцеса,  значи ли това,  че ограничаваш въглехидратите,  за да избягваш диарията?  А успя ли да свалиш кг за тези 6-7 години?

Здравейте, аз пак не съм писала отдавна, но идвам с добри резултати.
Вече почти месец на режим от ендокринолог, който си е съвсем НВ.
Общо съм свалила към 6,5 кг, а най-хубавото е, че сутрин на гладно захарта ми е 4-4,5 - никога не е била такава.
Явно и инсулинът е спаднал, не съм го изследвала, но нямам никакви кризи на глад, никакво разтреперване, нищо.
Беше ми трудно точно два дни в началото - с ужасно главоболие и почти припадах.
Сега вече нито изпитвам глад, нито нищо. Много е странно.
Спирането на хляб и тестени освен това се отрази добре и на кожата ми и дори на косата - имах пърхот навремето, който третирах с какво ли не - няма и следа от него.
Така че определено това е режимът за мен. Постепенно въвеждам малко по малко повече зеленчуци, че не ядях дори домати, моркови и цвекло. За плодовете - по-нататък. Всъщност след третата седмица са ми разрешени малини и къпини. Ако съм навън и нямам време - ям бадеми или лешници - не много - до 50 г. Нося си винаги в чантата, защото невинаги мога да ям по час, когато имам доста задачи.
Сега планирам и спорт да въведа, защото в началото не ми стигаха силите и за спорт. Но пък гледам задължително по 10 хиляди крачки на ден да правя. Но и на мен работата ми е свързана с много ходене напред-назад и става.
Аз бях човек, който без хляб не сядаше да яде и дори и да бях намалила захарта, не можех хляба. Оказа се, че без всичко може. И когато започнеш да се чувстваш добре, дори и не се сещаш за вредните неща.
Сега направо си се чудя какви количества вредности съм изяждала на ден.
Дано успея да задържа режима дълго и в по-мек вариант да го направя начин на живот.
Имам още за сваляне, но съм много доволна.
Така че на всички, които се колебаят дали да спазват режим и не вярват, че ще се справят - не се отказвайте, а се грижете за себе си.
Забравих да кажа, че хапчета не пия - отказах на едната докторка и си намерих такава, която се съгласи без лекарства, а само с режим да се лекувам. Явно е било възможно при моите стойности.
Успех на всички!

Браво, WinchesterGirl!
Много се радвам когато прочета такива хубави новини в темата.