Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 6

Самт, всички имаме такива истории, защото вече знаем доста за това състояние и за това, което може да го последва. Тези, които нямат този опит, поне ги разбирам. И ние сме си живели така - безгрижни и безсмъртни. Но другите с шепата хапчета не мога да ги разбера. Все си мисля, че с тях трябва да е по-лесно, ама не... Ето само два пресни примера от моя живот.

Наскоро излизах с една приятелка, тя беше с внучето си, гледаше го, че беше болно и спряно от градина. По пътя в колата изпи един сок. Седнахме в едно бистро, яде две лъжици точно супа. Обаче изпи още един сок. За десерт - сладолед. Поиска моите пакетчета захар,които бяха дали с кафето. Поръси си с тях сладоледа и така си го яде. Баба му нищо не казва, даже му помогна да си поръси сладоледа, че да не изсипе по покривката. И аз си премълчах. Нямаше да има смисъл. Понякога се усеща и без да опитваш.

Но на друг свой близък, който е с диабет, защото наистина ми пука за него, се опитвам да говоря. Детето му е доста пълничко. Да не казвам дебело, че е грозно за дете така да се говори. Но доста, доста пълничко. Тактично му казвам, обърни внимание, това дете го наблюдавам, яде само въглехидрати - картофи, банички, ориз, чипсове, шоколади. Подвижно е доста, а пълнее. Не се ли притесняваш, че може да е фамилно обременено, ето, ти си с диабет? Нищо не казва, но усещам веднага как се спуска между нас една бариера. И по някое време: "Ух, на татко, сладунчо, как сладко си хапва. Какво ти се яде сега тате, какво да ти купя?". Разбира се, че човекът си обича детето. Даже всичко това от обич го прави. Аз съм лошата в случая, даже ако се разболее това детенце някой ден, може и да е защото съм го урочасала. То тоя народ от всичко друго боледува, само не и от собствените си вредни навици.

Отчайващо е просто. Искаш да помогнеш, но понякога, даже в повечето случаи, просто трябва да се оттеглиш. Освен себе си да натоварваш с нерви, друго няма да постигнеш.

Галактическа принцеса, при НВВМХ протеините се ограничават до 25% от дневния прием на калориите. Маслото в кафето по правило е кокосово, рядко някой го пие с краве. Умозаключенията ви не са много правилни, ако на това ще крепим тезата, че "Права е Грета".

Сериозно ли приемът на 4000-6000 калории на ден всеки ден (това не си го измислям, виждала съм го със собствените си очи как го правят, деца при това) няма да се отрази на метаболизма? Няма такова нещо като "безлимитно", тялото нали трябва да преработи каквото и да му пъхнете в устата, въпросът е "лимитът" да не го определите на 600 калории на ден, че тогава включвате тялото си на режим "пестене".

Дописвам се, след като прочетох поста на Бледолилава. Децата, които споменах, бяха с тегло 40-42 кг в първи клас, и 70-80 в пети.

Ясно е от самото начало ,че никоя храна не е безлимитна.А този ,който се е хранил така,нека обясни какво му е положението.Току виж,сме измислили перпетум мобиле ,но с обратен знак.

Аз наистина се радвам за свалилите инсулин, кз и кг по-бързичко, защото е мотивиращо да се продължава напред. Аз целя здраве и премахване на лекарствата до 1 година.

Минаха само 4.5 месеца и в сравнение с някои резултати моите са нищожни, но са крачка напред към целта да съм здрава и да не стигам до диабет. Кг са странична екстра, но понеже само те се виждат са и някакъв показател за успеваемост.

Когато чета Бледолилава с нейните свалени 30кг за 5 месеца и се обезверявам лично аз и чакам с нетърпение да мина прегледа при еднокринолога другата седмица за да ми каже дали има добър резултат поне с инсулина и кз след спазването на режима.

Учавствам в няколко теми за кето и НВ-ВМХ във ФБ и Инстаграм и там хората показват същите невероятни резултати в кратки срокове. Та си чакам търпеливо кога ще се се похваля и и аз с минаване в друго ниво
Всяко мнение ми е ценно, но наистина не харесвам постове, в които за 2 излишни кг се четат конски и лекции.

Barefoot Kontesa

Много те моля, не се обезверявай! 25 килограма са, не 30, и за 6, не за 5 месеца. Въобще не е толкова непостижимо, 4-5 кг на месец прави това. Просто с времето, стига човек да е постоянен, стават по-значителна цифра.

Бледолилава,  изобщо не става дума за защитаване на някави тези. Става дума, че както Грета, аз и всяка една от нас е права за едни неща, бърка за други и трети си важат само за нея, така и ти и Шарки няма как да сте прави винаги на 100%. Само, че на другите "им набивате канчетата", а вас трябва да ви галим с перце иначе се сърдите.
Колкото повече хора с различен опит, толкова по-добре. И да ти кажа, че човек най-добре се учи от грешките на другите. Така че всяка порочна или грешна схема за регулиране на теглото и инсулина споделена тук все ще е от полза на някой. Много неща човек ги научава на принципа: проба - грешка.

Контеса, шокиращо си звучат такива числа наистина, но пък аз съм с настройката че тия килограми не съм ги качила за една година и би било нереално да искам да ги сваля за толкова и не си го слагам на сърце че става бавно. А и Бледолилава мисля че беше писала че е била страшно стриктна още от самото начало, с дълъг период не само на ниски калории, ами и в кетоза почти нонстоп. Признавам си, аз чак такъв самоконтрол нямам. Или ако се принудя, най-много да залитна прекалено и да ми писне след известно време, познавам се.
Радвам се на нея и на другите за резултатите, но се радвам и на себе си че имам някаква видима разлика изобщо, има време за повече. Започнах го като експеримент, така че до момента го броя за успешно протичащ, което ми е най-важно.

Бледолилава, благодаря. Имам си такива обезверени моменти, особено ако цял месец задържам на едни кг и не мърдам.


Просто години наред съм била много вторачена в теглото си и бях стигнала до орторексия с тренировки по 7 дни седмично, веганство с 4 ябълки и 2 банана за храна на ден и поддържане н ниски кг -57кг на 179см и не искам пак да се започвам да се сравнявам с другите и да се обезверявам, защото знам, че ми вреди много, а ми е в природата да се състезавам и вторачвам. Успех и на вас!

Набиват канчета тези, за които в един момент разбираме ,че не им е ясно къде по-точно се намират. Мога да се закълна ,че докато не се появи Грета като последна инстанция ,темата си вървеше много дружелюбно.
За тези,които се обезверяват ,ще кажа че не всеки е олимпиец,но ако се отслабва дори с едно кило на месец ,това си напредък и най-важното ,обръщане на процеса,който преди това е бил търкаляне по наклонена плоскост.

Barefoot Kontesa, няма място за обезверяване, дори когато кантарът не мърда. Мен ме крепи мисълта, че поне не слагам в устата си кофти храна, такава каквато преди е била основа на храненето ми. Имам предвид, че съм жива и без баници, крем-карамел и крем Брюле, без баклава, курабийки, торти, бисквити и вафли, без космическите количества сладолед и омесените собственоръчно пити за чудо и приказ! Пропуснах да опиша още толкова любими неща...

Някак съм жива и без тях. Че и по-здрава. Но, нямаше да направя този пълен кръгом, ако не ми бяха открили диабет. А съм си го влачила кой знае откога и метаболитния синдром, и килата, и сега като сметна, сигурно съм унищожавала по едно 5-6000 ккал на ден.

Тези дни търсех в нета едно, а открих един калкулатор, който изчислява колко калории на ден трябва да приемаш, ако искаш да запазиш настоящото си тегло и колко да приемаш, ако искаш да отслабваш с 0,5кг или 1кг седмично. Това е доста добър ориентир, особено за онези, които им се струва, че отслабват бавно или не отслабват.

За мен, в периода на бързо отслабване (приблизително 1кг седмично) си позволявах до 900 ккал на ден. Сега в момента приемам по 1200 ккал и отслабвам с 0,2кг на седмица. Няма и кило  на месец. Смятам като се захлади, някъде към края на октомври, пак да мина на 900ккал докъм Нова година. И колкото отслабна, толкова. След това ще мина на режим на поддържане на теглото, което калкулаторът ми изчислява на около 1500 ккал дневно.

Че това да не е малко? И 3 кила на месец си е съвсем прилично, особено за някой с толкова "стаж" с диети и йо-йо ефекто зад гърба си. Нали казват че това правело отслабването в бъдеще по-трудно.
Много добре казано

Важното е човек да намери своята диета. Този която му пасва като вкус, която може да издържи, която може да сготви, която може да си позволи и не на последно място, която е съобразена със здравословното му състояние. Защото и най-добрата диета не действа, ако не я спазваш. Няма универсална диета. В една диета няма универсални правила, които да важат за всички. Дори за един и същи човек в различни моменти едно и също нещо действа различно. Не се сравнявайте кой как сваля. Не е все едно дали тръгваш от 120 или от 70 кг. Не е все едно дали си на 20 или на 50 год, колко диети си пазил преди това, колко се движиш и още 100 неща. Важното е човек като намери своята си диета, с която се чувства добре и сваля, да положи максимални усилия да я спазва, колкото се може по-стриктно. Тогава няма как да няма резултат. Дали по-късно или по-бързо не е важно. Важното е да стане.

Безлимитно е ВМ храненето до границата на наяжадането
за осем години в темата, не съм запомнила човек, който да е изяждал 4000-6000 калории

стават грешки в интерпретацията и е хубаво да се смята поне в началото, така щеш- не щеш, ще рабереш, че месото е протеин

Моето не беше НВВМХ като на Амур, кето-режим си беше, и трябва да се разграничават двете. Явно много ги бъркат, защото ми приписват и на мен твърдения, които не съм писала никога - че можело да се яде на корем и т.н. Даже Амур нееднократно (хаха, не мога да се сдържа, ще го напиша) "ми е набивала канчето" за ниските калории. Съзнавах че е права и полагах някакви усилия да увелича храната, но в кетоза пада и апетитът. А и бях набрала вече инерция, нямаше спиране. Само си правех редовно изследвания да не се оплеска нещо и така си карах допреди няколко седмици, когато реших да мина в либерален режим и да продължа да отслабвам по-бавно. Темпът спадна от 4-5 кг на месец на 1,5-2. Но вече ми е леко, инсулинът нисък, за никъде не бързам.

Тези групи с драстичните свалени килограми - по 30, по 40 за няколко месеца, дето Barefoot Kontesa ги споменава, понеже подозирам, че говори за групата на АУ, дето постват wow-снимките "преди и сега", са точно кето. Не класическо НВВМХ. Там на класическото НВВМХ му казват "задържане". Апелирам наистина да се разграничават нещата. Не всеки на НВВМХ се стреми към кетоза. А кетозата е точно процесът, при който мазнините се разграждат най-бързо. Хранещите се НВВМ понякога я прилагат за кратко, а аз бях с месеци. Това е причината за разликата в скоростта на резултатите. А разликата между двете диети е само в количеството въглехидрати. В кетоза се влиза под 20-30 грама. Иначе храненето в основата си е същото. От ниското количество В идват и ограниченията. При НВВМХ никой няма да те упрекне за една кайсия или шепа ягоди, но ако имаш 20 гр лимит много добре ще си направиш сметката дали да ги изядеш тия въглехидрати с един плод или с 2 салати за обяда и вечерята.

* Не успях да отворя скоба след написаното за групата на АУ, а пък за нея винаги държа да отбележа, че неговата интерпретация на НВВМХ, не неговия режим, както го наричат, не е от най-подходящите за нас. Аз закусвах и не съм гладувала. Съществуването на тази група обаче само по себе си не е лошо, много хора получават от нея инфо за НВВМХ. Последно като гледах бяха около 150 000 човека в групата.

** И задължително ще напиша, както често съм споменавала, че рискът без лекарства, но на много строг режим си го поех сама и не съветвам никого да повтаря това вкъщи.

Къде е Елора да направи нова тема? 

Тук съм. Ей след малко я правя.