Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 7

  • 48 739
  • 741
# 585 3 септ. 2018, 18:39 ч.
Цитат на: The Catcher in the Rye в пн, 03 сеп 2018, 18:36
Цитат на: Nevena Virolan в пн, 03 сеп 2018, 15:54
При липса на двигателна активност и безвъглехидратна диета може да намалеят щитовидната хормони и от това да започнеш да дебелееш вместо да слабееш.

Хм, това обяснява донякъде моето предполагаемо скачане на ТСХ-то.
Аз се рових за другите добавки и съм си назначила дозите, но искам да попитам магнезият при дефицит и алкализиране на организма, което ще започвам да правя, в каква доза да го взимам според вас. 2х500 достатъчни ли са и там има ли специални форми като при Б12-то, някои от които да не се усвояват добре.

Монтесума, Сиофор, Глюкофаж и Метфогама са с една и съща съставка- метформин. Просто са различни производители.

Да но все пак реших да уточня името на препарата 😉
Виж целия пост
# 586 3 септ. 2018, 18:45 ч.
Цитат на: Бледолилава в пн, 03 сеп 2018, 18:15
anra, много относително така написано. Ето захар аз от години не консумирах почти, бях я заменила обаче с мед, и съответно въобще не ми се отрази на килограмите спирането на захарта. Ако си спряла хляба, но наблягаш на картофите, ориза, зърнени, ядки и т.н. - същата работа. По-добре опиши как се храниш, примерно меню за 1-2 дни. Защото едва ли ще можеш да напишеш броя калории и количеството въглехидрати, мазнини и протеини. Ако си заменила хляба и захарта с някакви други висококалорични или високовъглехидратни храни, може и от това да пълнееш. Виж на тяхно място ако си вкарала зеленчуци с нисък ГИ или протенини, би било изключително странно това напълняване.
Ох, ами то при мен тези дни си е направо хаотично хранене. Сезона е такъв, че си правя салати с краставици, домати, чушки / основно червени / със сирене. Хапвам обаче и сини сливи, и диня, и праскови и от време на време грозде. Но това не всеки ден. Правя си и таратор. Готвя на фурна картофи, тиквички, зелен боб / но не много / и чушки / всичко това заедно /. Не ям пържено, газирано и алкохол не пия по принцип, само сокове, които сега съм спряла и затова съм само на вода. Основно храната ми е на фурна приготвена. Рядко ям месо, защото не обичам толкова. Не закусвам, защото не върви да ям сутринта манджа или таратор, нали?
Преди да спра брашното и захарта, при същия режим тежах по - малко.
Да допълня - ориз не съм готвила от 15 дни, а преди си хапвахме често с пиле на фурна.
Моите познати, покрай които се запалих, казват, че си хапват само манджички и вече видимо са по - слаби за 1 месец.
Виж целия пост
# 587 3 септ. 2018, 19:35 ч.
анра, 3 месеца правех точно каквото правиш в момента и надебелях с 10кг. Около 1200 калории от салатки, тиквички и патладжан с малко картофи и пиле, сирене Итн. Бягах, скачах, тичах и дебелее.

Свалих удърно 15кг, като за седмица 2, с 1-2 пъти прием на Метформин, баааааааавно, намалих въглехидратите до нула. Още първата седмица свалих 4кг. От втората започнах много ниско калоричната Нюкасълска диета, на около 400-600 калории на ден, предимно от протеин, без допълнителна мазнина, само каквото има в маслини, риба, черен дроб. Метформинът го намалих и спрях на втората седмица  За 5 седмици свалих 11 кила на тази диета. След приключването и започнах да ям нормално, по около 1600 калории на ден, без да качвам. Аз имах висок инсулин. След диетата остана висок доста, но само на първи час и беше наполовина от началния старт. Намаляваше наполовина всяка година, независимо какво ядях и дали бях надебеляла. Сега не мърда.

При мене сработи само пълното спиране на въглехидрати извън зелени от маруля и магданоз. И много, много ниски калории. Дълги пости и 2 хранения на ден в 17 и 21ч. В останалото време вода, черно кафе без захар и зеленчуци, но само зелени, колкото искам.

Сирене + грозде = ИР + глюкоза. Мазнината от сиренето и фруктозата от гроздето предизвикват ИР, а глюкозата вдига инсулина.

Или махаш въглехидратите, или махаш мазнините. Средно положение няма.

Ти, обаче, имаш Хашимото. Не знам в твоя случай дали това би помогнало. Питай в темата за Хашимото.

Качър, при нисковъглехидратно диети, много ниско калорични е нормално да се качи ТСХ. Успеха на тези диети се дължи именно на намаляването на т3, което трови сърцето. Не ти ли казаха да не мериш щитовидни хормони докато си в кетоза? Това състояние е нормално. Ниско TSH - висока ИР, високо ТСХ - ниска ИР. Временно е и не го мери повече засега. Нали само преди месеци го мери? За какво пак? За магнезия почваш с 250-500 и колкото можеш, че дава диария, хаха. Аз не съм го мерила.
Виж целия пост
# 588 3 септ. 2018, 19:41 ч.
Цитат на: anra в пн, 03 сеп 2018, 18:45
Цитат на: Бледолилава в пн, 03 сеп 2018, 18:15
anra, много относително така написано. Ето захар аз от години не консумирах почти, бях я заменила обаче с мед, и съответно въобще не ми се отрази на килограмите спирането на захарта. Ако си спряла хляба, но наблягаш на картофите, ориза, зърнени, ядки и т.н. - същата работа. По-добре опиши как се храниш, примерно меню за 1-2 дни. Защото едва ли ще можеш да напишеш броя калории и количеството въглехидрати, мазнини и протеини. Ако си заменила хляба и захарта с някакви други висококалорични или високовъглехидратни храни, може и от това да пълнееш. Виж на тяхно място ако си вкарала зеленчуци с нисък ГИ или протенини, би било изключително странно това напълняване.
Ох, ами то при мен тези дни си е направо хаотично хранене. Сезона е такъв, че си правя салати с краставици, домати, чушки / основно червени / със сирене. Хапвам обаче и сини сливи, и диня, и праскови и от време на време грозде. Но това не всеки ден. Правя си и таратор. Готвя на фурна картофи, тиквички, зелен боб / но не много / и чушки / всичко това заедно /. Не ям пържено, газирано и алкохол не пия по принцип, само сокове, които сега съм спряла и затова съм само на вода. Основно храната ми е на фурна приготвена. Рядко ям месо, защото не обичам толкова. Не закусвам, защото не върви да ям сутринта манджа или таратор, нали?
Преди да спра брашното и захарта, при същия режим тежах по - малко.
Да допълня - ориз не съм готвила от 15 дни, а преди си хапвахме често с пиле на фурна.
Моите познати, покрай които се запалих, казват, че си хапват само манджички и вече видимо са по - слаби за 1 месец.

anra, ти с ИР ли си? Изследвания правила ли си?
ИР върви обикновенно с хашимото и хипофункция. Аз съм с хашимото и хипофункция и съм свалила над 40 кила.
Но трябва да си направиш изследвания.
Яденето ти не струва. Чела нещо и си недочела.
Прочети първия пост внимателно. Включително информацията във всеки един линк.
А също и темата за Хашимото прегледай.
Нещо което и аз трябва да направя скоро, не че не знам оттам много неща, ама пак.
Виж целия пост
# 589 3 септ. 2018, 20:05 ч.
Монтесума, почвам наред. Ако забравя нещо, подсети ме. Няма да цитирам поста, че е много дълъг.

изследвания - не мога да повярвам, че диабетик не се изследва по-обстоино всяка година. За изследвания от 2014 - няма смисъл да ги коментираме. Да разбирам ли, че инсулинът ти никога не е изследван? Захарта 5-6 в лаборатория ли я изследваха или с метъра у вас? Мериш ли на всяко хранене? Да кажат и други, но ми се струва, че при диабет холестероли и доста други неща се следят по-често и това, че си млада няма значение. Ох, трябва ти нов лекар. Аз профилактично като ходя правя ОГТТ и отивам с новите и стари резултати. Полови и щитовидни не правя, защото там няма проблем. Холестерол правя, защото тук след 49 препоръчват да се следи ежегодно профилактично. Как така 4 години няма да си изследваш гликираният хемоглобин и инсулина щом си с диабет 2. Даже витД и Вит Б12 в твоето състояние е задължително. Не знам в кой град си или район, та момичета да препоръчат доктор. Всъщност можем да ти кажем какво да изследваш, но без направление е много скъпо.

магнезий и цинк - магнезий започвате с мъжа ти, вечер с витамин Д. Цинкът може да е отровен и опасен. Аз пих, но изписан от джипито. Не смея да го пия на своя глава. Идеално е да ти се изпише от лекар. Същото със Селена. Предозирането е опасно.

диетолог - нито аз, нито майка ми останахме очаровани от диетолози. Тук ще ти направим диета, ако искаш.

Накратко - удърна нискокалорична и до месец си без диабет. Но трябва лекар да те следи заради това, че трябват добавки. Диетата е лесна. Ръфаш зелени, колкото искаш, по цял ден, поне чаена лъжичка мазнина заради жлъчката и няколко яйца , примерно. С хубави добавки е идеално. Обаче ми се иска да намерим диабетолог, който да ти изпише добавките и да те подкрепи. Моето меню беше:

1) сутрин кафе без захар. Чушки стръкове целина
2) В 15, след това 16 17 и даже 18ч салата от половин краставица, 1 домат, среден, половин глава червен лук, 2 стръка целина, няколко маслини и 2-3 варени яйца.
3) В 21ч парче риба с една купа маруля с малко зехтин и лимон. Цяла, голяма купа. Десерт които село мляко с канела. 2 парчета шоколад 90% Линдт.

Веднага като се наям излизам и ходя бързо половин час.

1) кафе и зелени
2) в 17ч три пържени яйца със 2-3 връзки магданоз с лук, сол, лимон, зехтин. Може и малко доматче
3) супа от гъби, сметана, магданоз, чер пипер, чесън. Овчарска салата.

Нещо такова един месец. Не е тежко ако почнеш диетата в кетоза и на Метформин.
Виж целия пост
# 590 3 септ. 2018, 20:15 ч.
Невена, много си полезна за темата! bouquet

Не знам за Монтесума, но леля ми беше диабетик над 30 години и никой, ама никой, не ѝ беше изследвал инсулин?! Naughty А имаме роднина ендокринолог, едно от светилата в Пловдив?! ooooh!
Като споделях с братовчедка ми за моите перипетии относно изясняването на моята ИР, тя се чудеше какъв е този инсулин, който изследвам?! Rolling Eyes
Виж целия пост
# 591 3 септ. 2018, 20:21 ч.
Скрит текст:
Цитат на: Nevena Virolan в пн, 03 сеп 2018, 20:05
Монтесума, почвам наред. Ако забравя нещо, подсети ме. Няма да цитирам поста, че е много дълъг.

изследвания - не мога да повярвам, че диабетик не се изследва по-обстоино всяка година. За изследвания от 2014 - няма смисъл да ги коментираме. Да разбирам ли, че инсулинът ти никога не е изследван? Захарта 5-6 в лаборатория ли я изследваха или с метъра у вас? Мериш ли на всяко хранене? Да кажат и други, но ми се струва, че при диабет холестероли и доста други неща се следят по-често и това, че си млада няма значение. Ох, трябва ти нов лекар. Аз профилактично като ходя правя ОГТТ и отивам с новите и стари резултати. Полови и щитовидни не правя, защото там няма проблем. Холестерол правя, защото тук след 49 препоръчват да се следи ежегодно профилактично. Как така 4 години няма да си изследваш гликираният хемоглобин и инсулина щом си с диабет 2. Даже витД и Вит Б12 в твоето състояние е задължително. Не знам в кой град си или район, та момичета да препоръчат доктор. Всъщност можем да ти кажем какво да изследваш, но без направление е много скъпо.

магнезий и цинк - магнезий започвате с мъжа ти, вечер с витамин Д. Цинкът може да е отровен и опасен. Аз пих, но изписан от джипито. Не смея да го пия на своя глава. Идеално е да ти се изпише от лекар. Същото със Селена. Предозирането е опасно.

диетолог - нито аз, нито майка ми останахме очаровани от диетолози. Тук ще ти направим диета, ако искаш.

Накратко - удърна нискокалорична и до месец си без диабет. Но трябва лекар да те следи заради това, че трябват добавки. Диетата е лесна. Ръфаш зелени, колкото искаш, по цял ден, поне чаена лъжичка мазнина заради жлъчката и няколко яйца , примерно. С хубави добавки е идеално. Обаче ми се иска да намерим диабетолог, който да ти изпише добавките и да те подкрепи. Моето меню беше:

1) сутрин кафе без захар. Чушки стръкове целина
2) В 15, след това 16 17 и даже 18ч салата от половин краставица, 1 домат, среден, половин глава червен лук, 2 стръка целина, няколко маслини и 2-3 варени яйца.
3) В 21ч парче риба с една купа маруля с малко зехтин и лимон. Цяла, голяма купа. Десерт които село мляко с канела. 2 парчета шоколад 90% Линдт.

Веднага като се наям излизам и ходя бързо половин час.

1) кафе и зелени
2) в 17ч три пържени яйца със 2-3 връзки магданоз с лук, сол, лимон, зехтин. Може и малко доматче
3) супа от гъби, сметана, магданоз, чер пипер, чесън. Овчарска салата.

Нещо такова един месец. Не е тежко ако почнеш диетата в кетоза и на Метформин.


Боже, ти си един разкошен човек!
За изследванията до 2014 г. ходих всяка година на изследвания като всяка годино сменях ендокриноложките защото в Стара Загора от къдено съм и аз няма нито един нормален лекар по ендокринология.Поради тази причина и несъм ги посещавала от тогава.Иначе изследвания са ми правени на инсулин захар профили и кво ли не.Ще съм благодарна ако ми кажете кое да си изследвам за това пълнеене.Исках и полови хормони да изследван но същата гарга каза че само бременните имали право и ми вика с пренебрежение "ти ше раждаш ли - не, мензиса да ти е спрял - не е ко искаш тогава начи си здрава ко си тръгнала по лекари".Това бяха думите й!Та и за меню ще съм доволна и благодарна ако ми дадете накакво 😞Невенче четох и твоето примерно меню и то максимално се доближава до това което аз спазвам с изключение на шоколада и многото яйца които не ям всеки ден...а ако ям са до 3 на ден.Иначе ям супи пилешки и зеленчукови, миш маш, гювечи без картофи, чушки с доматен сос, яйца по панагюрски, катък, пълнени чушки с яйца и сирене или кайма и кафяв ориз, пиле на сол, скумрия със салата от зеле моркови и червено цвекло, задушени зеленчуци, шопска салата, пилешка яхния, омлети и такива подобни.

Намерих някой изследвания но не са от ендо а ревматолог от 2017 г. При който ходех за болките в краката..
Скрит текст:




Това пък е от личната 2016г.


Това долу пък е от 2014г. Инсулин

Извинявам се за снимките но незнам как иначе да ги покажа.
Виж целия пост
# 592 3 септ. 2018, 20:25 ч.
Цитат на: DeVa® в пн, 03 сеп 2018, 20:15
Невена, много си полезна за темата! bouquet

Не знам за Монтесума, но леля ми беше диабетик над 30 години и никой, ама никой, не ѝ беше изследвал инсулин?! Naughty А имаме роднина ендокринолог, едно от светилата в Пловдив?! ooooh!
Като споделях с братовчедка ми за моите перипетии относно изясняването на моята ИР, тя се чудеше какъв е този инсулин, който изследвам?! Rolling Eyes

То и като го изследваш и като ти кажат че щом е в референтните граници (дето са с горна стойност до 25), значи всичко е ОК... и пак шах с пешката. Добре че се зачетох един ден случайно по друг повод, че да се постресна и аз преди да се докарам до много по-сериозно състояние.
Виж целия пост
# 593 3 септ. 2018, 20:27 ч.
natka, права си. Аз много се дразня на тези реф.стойности, които не знам защо са такива?
Хората не са длъжни да се самообразоват. Ние тук сме информирани, но масово другите се доверяват на лекаря. И се забатачват още повече.
Виж целия пост
# 594 3 септ. 2018, 20:28 ч.
Nevena Virolan, Елора, благодаря ви!
Не съм си правила изследвания. Просто реших да променя хранителните си навици, като спра брашното и захарта. А то какво стана!?
Така, след като качих килограмите, започнах да се ровя в нета за информация и стигнах до друга подобна тема. Замислих се дали не съм с ИР.
Така или иначе ми предстои да търся ендокринолог, но този път съм решила да е в София. Ориентирала съм се към д-р Лазарова, но първоначално заради Хашимотото. Не знам дали тя ще ми помогне, ако й обърна внимание при евентуална ИР.
Виж целия пост
# 595 3 септ. 2018, 20:35 ч.
Дева, пред очите ми лекар каза на човек с кръвна захар 5,8 че е напълно ок, понеже е в референтните стойности. И то измерено с тия "джобни" глюкомерчета с лентите, не в лаборатория, а то при тяхната точност колко му е да е била и повече тая захар. Не знам предистория, може човекът да е бил с по-висока преди и затова да е коментирано като добър резултат, но ако не е това, е много тъжно...

Брашното и захарта са си хубаво начало да се спрат, но ако има проблем с инсулина или направо диабет тип 2, това не стига.
ИР е също в компетенциите на ендокринолог, защо да не обърне внимание ако си знае работата?
Виж целия пост
# 596 3 септ. 2018, 20:44 ч.
Цитат на: DeVa® в пн, 03 сеп 2018, 20:27
natka, права си. Аз много се дразня на тези реф.стойности, които не знам защо са такива?
Хората не са длъжни да се самообразоват. Ние тук сме информирани, но масово другите се доверяват на лекаря. И се забатачват още повече.

Да де, ама като ни са калпави лекарите се налага да се образоваме и да четем доста материали. Иначе лошо ни се пише.
Но пък и сляпа вяра на лекари не бива да се има. Като знам нивото на образованието е ясно от лекарите какъв процент са читавите и наистина знаещите.

Цитат на: anra в пн, 03 сеп 2018, 20:28
Nevena Virolan, Елора, благодаря ви!
Не съм си правила изследвания. Просто реших да променя хранителните си навици, като спра брашното и захарта. А то какво стана!?
Така, след като качих килограмите, започнах да се ровя в нета за информация и стигнах до друга подобна тема. Замислих се дали не съм с ИР.
Така или иначе ми предстои да търся ендокринолог, но този път съм решила да е в София. Ориентирала съм се към д-р Лазарова, но първоначално заради Хашимотото. Не знам дали тя ще ми помогне, ако й обърна внимание при евентуална ИР.

Силно се надявам да попаднеш на читав ендокринолог, който да ти обърне внимание да се изследваш.
Всъщност ти сама можеш да си направиш обременяването и да отидеш с изследванията.
Но има лекари не възприемат добре пациенти, които си самоназначават изследвания.
Ама спокойно. Всички сме били като теб, ровили сме, чели сме и невинаги сме попадали на точна информация, а на заблуждаваща. И аз съм била така. Доста дълго съм се хранила неправилно дори след като разбрах за ИР. Това става от недостатъчна информираност. Затова те пращам да четеш.
Виж целия пост
# 597 3 септ. 2018, 20:48 ч.
Цитат на: natka в пн, 03 сеп 2018, 20:35

Брашното и захарта са си хубаво начало да се спрат, но ако има проблем с инсулина или направо диабет тип 2, това не стига.
ИР е също в компетенциите на ендокринолог, защо да не обърне внимание ако си знае работата?
Точно затова се ровя и чета - за да обърна внимание. Досега все на такива ендокринолози попадам, които все нямат направления за единия хормон, който минава по ЗК. Затова аз си правя / и плащам / пълно изследване: хормоните и антителата. Последната, при която бях ми каза: тези антитела пък за какво си ги пускаш? А точно те са ми завишени. Да не говорим, че една приятелка, а не лекар, се усъмни, че имам проблем с щитовидната жлеза, та така получих заветното направление от джипито за ендокринолог. И най - накрая се установи, че имам Хашимото.
Та затова търся качествен ендокринолог, който да не лекува "на парче".
Виж целия пост
# 598 3 септ. 2018, 20:50 ч.
Цитат на: Nevena Virolan в пн, 03 сеп 2018, 20:05
Монтесума, почвам наред. Ако забравя нещо, подсети ме. Няма да цитирам поста, че е много дълъг.



1) сутрин кафе без захар. Чушки стръкове целина
2) В 15, след това 16 17 и даже 18ч салата от половин краставица, 1 домат, среден, половин глава червен лук, 2 стръка целина, няколко маслини и 2-3 варени яйца.
3) В 21ч парче риба с една купа маруля с малко зехтин и лимон. Цяла, голяма купа. Десерт които село мляко с канела. 2 парчета шоколад 90% Линдт.

Веднага като се наям излизам и ходя бързо половин час.

1) кафе и зелени
2) в 17ч три пържени яйца със 2-3 връзки магданоз с лук, сол, лимон, зехтин. Може и малко доматче
3) супа от гъби, сметана, магданоз, чер пипер, чесън. Овчарска салата.

Нещо такова един месец. Не е тежко ако почнеш диетата в кетоза и на Метформин.


Леле, тоя фастинг как ли кара панкреаса да вие  от ужас  ooooh!

Цитат на: Nevena Virolan в пн, 03 сеп 2018, 19:35
анра, 3 месеца правех точно каквото правиш в момента и надебелях с 10кг. Около 1200 калории от салатки, тиквички и патладжан с малко картофи и пиле, сирене Итн. Бягах, скачах, тичах и дебелее.



Значи, ако ядеш 1200 кал на ден, ако ще и от чиста захар да са пак няма как да надебелееш. Въпроса е, че не са бли 1200 калориите.
Виж целия пост
# 599 3 септ. 2018, 20:50 ч.
Елора, не знам от нивото на образованието ли е... Айде, него го оцвъкаха последните 10-15-20 години , там имам преки наблюдения достатъчни да напиша книга, ами лекарите от по-старата школа и те ли пък хич да не са учили? Имам познати лекари и фармацевти, постоянно си осъвременяват знанията и не чакат само на каквото знаят от университета, но явно трябва да ги задължат по някякъв начин, за да го правят всички.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата