Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са причините за високите нива на инсулин на гладно и как могат да бъдат контролирани?
Какви са възможните начини за управление на инсулиновата резистентност и какви превантивни мерки могат да бъдат предприети, за да се предотврати нейното развитие?
Как може самодиагностицирането да бъде полезно или вредно?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са причините за високите нива на инсулин на гладно и как могат да бъдат контролирани?
Високите нива на инсулин на гладно могат да бъдат причинени от фактори като инсулинова резистентност, нездравословно хранене, стрес, прекомерна консумация на алкохол или храна предната вечер, определени лекарства, затлъстяване и лабораторни грешки. За контролиране на високите нива на инсулин на гладно е важно да се обърне внимание на диетичния режим (консумация на нискогликемични храни), редовна физическа активност и поддържане на здравословно тегло. Консултацията с ендокринолог е от решаващо значение за правилна диагностика и определяне на подходящо лечение.
-
Какви са възможните начини за управление на инсулиновата резистентност и какви превантивни мерки могат да бъдат предприети, за да се предотврати нейното развитие?
Управлението на инсулиновата резистентност включва загуба на излишни килограми, редовна физическа активност, консумация на здравословни храни с нисък гликемичен индекс като зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и избягване на храни с високо съдържание на захар и нездравословни мазнини. Превантивните мерки включват поддържане на балансирана диета, участие в редовна физическа активност, поддържане на здравословно тегло чрез контрол върху приема на калории и избягване на бързи въглехидрати, като същевременно се предпочитат храни с нисък гликемичен индекс.
-
Как може самодиагностицирането да бъде полезно или вредно?
Самодиагностицирането може да бъде полезно, ако води до ранно откриване на здравословни проблеми и насочване към професионална помощ. Въпреки това, то може да бъде вредно, ако доведе до погрешни диагнози или самолечение без консултация със здравен специалист. В случай на високи нива на инсулин на гладно е важно да се консултирате със здравен специалист за правилна диагноза и лечение.
-
Какви са препоръките за хранене при хиперинсулинемия?
-
Какви са причините за наддаването на тегло при спиране на храни с брашно и захар и как може да се помогне?
И аз като теб се насочих към бързо ходене, колкото и да бях изтощена, но всеки ден и докато съвсем капна, увеличавайки постепенно разстоянията. И до ден днешен това ми е основното движение, като добавим и някои упражнения вкъщи за други мускулни групи, които не се натоварват от ходенето - корем и ръце. И малко плуване. Също ходя вечер, с тази идея, че глюкозата в кръвта трябва да се изразходва преди лягане. Свалих си инсулина на гладно за около 6 месеца, от 17-18 на 4-5. Свалих и около 26 кг. Обаче ми се покачи много холестерола, а по принцип не съм имала проблем никога преди с него. Сега върху това работя с някои изменения в храненето. Иначе имам да свалям още 8-10 кг, но след 5 месеца кетоза реших да прекъсна малко и да стабилизирам. 
Иначе инсулина си ми е висок, е отдавна не е по 300 на гладно ама 30 при всяко положение. 
Но чак разстройство от него нямам.
Интересното е, че гастроентеролога хич не го притеснява. Те много одобряват "разхлабените", всички проблеми идвали от запек. Мисля, че малко несериозно се отнасят с проблема.