Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 7

С добавките имам голям проблем - не знам какво, кога и по колко да взимам  Все се каня да проуча въпроса, ама така съм се забатачила с един проект, че това все отива на второ място. Знам, че здравето е най-важно, ама....

Мене ме мързи да вземам добавки и не съм редовна и сериозна. Само като ме сплашиха с цироза и високо кръвно, инсулти, се стегнах. Отдавна не пия нищо. Стигнах до извода, че диета и спорт помагат, обаче докато има недостиг на нещо ИР си седи. Хората тук, които агресивно пиха витамини и добавки се излекуваха по бързо. Инсулинът е като кръвното - ако го поддържаш известно време нисък, почва да пада сам. Виж как се придвижи моя. Пиша само на нулев и първи час, защото той беше проблема.
1) 10-11 на гладно, над 190 на 1 час.
Агресивна диета и след 1.5-2 месеца е 4 на гладно. Не се товарих.

2) 6.5 на гладно 80 на първи час. Това 6 месеца след първия тест.

3) 7 на гладно и 75 на първи час. Година след първия тест. Килата са запазени.

4) 4.8 на гладно и 40 на 1 час. Тук съм +3-4кг и съм лежала и яла боклуци.

5) след 8 месеца - 4 на гладно и 30 на 1 час.

6) 4 на гладно и 20 на един час. Излекувана.

Ябълков оцет, омега 3, канела. Махаш омега 6. Понеже организмът ти произвежда инсулин има нужда от магнезий в повече и цинк. Това ми предписаха на мене плюс куп други и инозитол, който не пих, хаха.

Старозагорке, мила, отивам да те прочета пак. Не съм те забравила. Мисля по въпроса. И аз съм живяла в Стара Загора. Поздрави на Аязмото.

Хаха ми то в ремонт Аязмото цялото но ще му предам поздравите ти.Той целия град в ремонт сега 😎  пратих ти снимки на изследвания понеже ме попита и аз се разрових из дебелата ми папка понеже ти ме взе много на сериозно и исках да ти докажа че това което си говорим с теб не е измислено 🙂 и че не се хабиш напразно!😉

При мен що пък така наобратно върви. Колкото повече се задълбочава ИР и ТСХ върви нагоре. И Хашимотото се развива колко му душа иска. Преди 2 години само едното антитяло беше завишено, сега са и двете, ТСХ го поддържах под 2 с 25мг тироксин, сега съм на 50-75 и пак скача. Инсулина през това време от 10 на гладно е скочил на 25. За обременяването не ми се и мисли. Ендокриноложката каза, че се къпя в инсулин буквално.

поспаланчо, питай в тема за Хашимото! Чела съм, че някои инфекции качват ТАТ, МАТ, ТСХ и инсулин. Ама какви са и що да не помня.

Монтесума, знам, че е в ремонт и разкопано. Осведомяват ме. От новородената съм отгледана там. Баба и дядо живееха на митрополит Методи, малко по-нагоре от второ основно. Не съм ходила откакто ти си проходилка, сигурно, но си го обичам.

изследванията - за половите хормони можеш да кажеш, че опитваш да забременееш и не става, примерно. Или че не ти идва менструацията. Де да знам. Време ти е за нови. Не съм получила нищо от тебе, но ще ида да видя пощата като свърша. После ще ида в някой тукашен форум да видя какво им изследват. Да се оплачеш, примерно, от болка в средата на гърдите, под стернума, че да ти направят чернодробна ехография. В университетската болница трябва да има ендокринолози, ама ако са като на Дева роднината?

яденето - ядеш много, много малко, ако това е ежедневно. Заедно с обездвижването метаболизмът ти е нисък и в момента нищо не може да се направи. Забелязах, че ядете доста готвено - супи, гювеч, миш маш. Доматите в кото диета са разрешени само сурови. Може да пробваш да ядете доста повече зеленина. Поне алкализира, хаха. Суджуците и луканките не са вредни, но само ако се ядат по много малко и с много зеленина. На първо време това виждам. Да започнете да се алкализира и двамата.

двигателна активност - глюкозата трябва да се изгори. При коксартрозата нямаш ли право на някаква рехабилитация, лечебна гимнастика. Може да започнеш с HIIT. По 1-2 минути боксираш стената с ръцете, примерно, и така всеки час. Обездвижването в ханша води до загуба на мускулна маса на бедра и задник, а те са най-големите и горят най много глюкоза. Има упражнения за тези мускули, като лежане по гръб и повдигане на мост, примерно. Няма да се счупиш от тях и даже ще помогнат. Нямам време сега, но ще ги намеря. После бавно и плавно почваш да ходиш. Ще усетиш разликата. Ако се упражняваш по една минута на час днес, по 2 утре, 3 вдругиден до месец ще има резултат.

метформин - дозата е доста висока, но ако го пиеш в такава доза от 2+ години може и да не действа. Бернщайн препоръчва циклене на лекарства за да няма привикване. Или да се увеличи временно?

Ето тук информация за псилиум   https://kiriltanev.com/fibrite-koito-chesto-propuskate-psilium-i … diyski-givovlyak/   И при диария също...не знаех,за което се извинявам🍀

При моята роднина подобни гладувания винаги приключваха с хипогликемични припадъци, минимален ефект върхи теглото - 2-3 кг надолу, а сега с редовно, но правилно режимно хранене, е 20 кг. надолу...Миналата седмица се хранеше много минимално и резултатът е задържане на теглото.

Невена, кой ангел те изпрати. Аз съм на почивка от 20-тина дни, но надничам в темата и те чета с голямо удоволствие. Много полезни постове пишеш.

Аз магнезий си пия редовно, но се чудя колко време може без почивка 
Иначе много благодаря за фибрите, веднага ще ги потърся, че аз съм с хронично разстройство и до сега нищо не помага.

Че нужна ли е е почивка от добавка, която пиеш заради недостиг? Иначе от магнезия аз сама си правя "почивки", като забравя да го пия по няколко дни и готово Но не са умишлени де, просто се заплесвам понякога.

Фибрите /хуск/ както и всичко друго се взима с мярка
Свързват се с полезни минерали и ги отнасят само ако приема им е в повече /на фибрите/
https://www.magipashova.com/2017/10/vsichko-za-fibrite/

Иначе са си изключително полезни

Давам бърз отчет. Всичко прочетох.
Понеже смених лекаря си, ме накараха да си направя, все пак, още едно натоварване с глюкоза.
Разбра се, че аз няма да пия нищо, което съдържа Метформин, тоест никакви производни. Не са моите и това е.
Обаче, резулатът от миналата седмица озадачи лекарката - приятно. От 260 инсулинът ми е спаднал на 114. Това са резултатите на втория час. Отслабнала съм с 3.5кг за два месеца и нещо. Просто, невероятно и то без хапчета, а с упоритост, много движение това лято, освен фитнеса, с някои ограничения и това е.
Ще продължавам така, без медикаменти.  Пожелавам на всички да успеем да се справим с ИР!  

Браво на теб!
Ей такива хора харесвам! Не, ама аз не мога без хляб, ама той докторът ми каза, че по една филийка може, ама това и онова, оправдания.

Чудесно. Пожелавам и бързо и леко отслабване. Ясно е, че всички сме различни и не може да бъдем слагани в калъп. Няма универсална идеална диета. Един и същ човек може в един период от живота си да отслабнем много с дадена диета, а в друг да надебелее.

За да получава хипогликемия и припадъци не е била в кетоза, когато е започнала диетата. Хипогликемия и приперняване имах когато ме диагностицираха.

Самата Хипогликемия не се усеща зле. Усеща се бързото падане на глюкозата и това са го споделяли доста хора. След ОГТТ теста, на 180 минута захарта ми падаше до 3.5 и ми беше лошо. По време на кетоза, в първите дни, съм имала и 2.9 захар и се чувствувам прекрасно. При човек с много висок инсулин това не се случва. За да влезем в кетоза и да започнем да функциониране на кетони трябва инсулинът да е нисък. Докато е висок, когато кръвната захар се понижи, черният дроб вкарва в кръвообращението глюкоза. Ако няма достатъчно запаси разгражда протеин и произвежда глюкоза. От там и хипогликемиите.

Много ниско калоричните диети в началото бяха високовъглехидратно, с шейкове, пълни със захар. Но работеха. Сега са високопротеинови мисля. Тук такива шейкове нямаше тогава. Затова просто си набавях протеина, омега 3 и задължително малко мазнина за жлъчката. Останалата мазнина идваше от собствените ми тлъстини. Ядях по 15 порции зелени зеленчуци, което е прекрасно. Пиех и добавките, които вървят с диетата.

Аз не слабееш за да отслабна, защото технически дебела не бях, дори тогава. Моят проблем бяха мазнините в черния дроб и такъв е проблема на много диабетици от тип 2 и инсулинорезостентни.

За протокола - качвала съм оттогава по 2-5 кила и съм ги сваляла с постене или повече спорт и ходене без специална диета. От любопитство веднъж се тъпках с въглехидрати и отидох да видя какъв е инсулина като съм по-дебели. Беше същия - 21 на първия час и 4.5 на гладно.

Преди десетилетия надебелях ужасно в Англия. Качих 15 кила от ядене по ресторанти. Свалих 25 с редовно хранене у дома и много салати за 2-3 месеца. Тогава се задържах на -25 до -20 с нормално хранене. Даже се бях уплашила. Близките ми коментираха, че ям като разпрана а седя много слаба
 Задържах се много слаба докато забременях въпреки тъпченето. След ражданията си отслабвах без диети.

Тази диета не може да излекува инсулинова резистентност. Но е много бърза крачка в излекуване на мазен черен дроб, който Метформинови препарати и други диети не могат да излекуват. Също за мазнина в панкреаса и точно по този начин излекува някои диабетици.

Може да се спазва и през ден. Така ме посъветва джипито, но аз реших, като ще е гарга, да е рошава. При постенето през ден няма толкова бърз резултат в сваляне на вътрешността ни мазнини.

Не натрапвам диетата никому. Просто споделих, че при мене е дала страхотен резултат. Изчаках нарочно 3+ години за да видя има ли или няма йо-йо ефект.

мая, честито! Успех ти желая.

мама Галя - не се виждам да добавям псилиум като мога да ям целина и магданоз. В тях поне има витамини.

Галактипеска - аз съм мързелива и от година не пия магнезий, само като се сетя. Според мене няма смисъл да се пие непрекъснато при нормален инсулин. Обаче твоят не е. Заради диарията ли искаш да го спреш? Може да потърсиш форма, която да не предизвиква диария, ама не знам каква е. Аз го пия с цел разхлабване, хаха.

И аз това казавам - Всички сме различни
и трябва да се пробва- при един работи едно при друг друго
За това са форумите да споделяме кой какво е пробвал и как е проработило
И да знаем - ако това не проработи  , каква друга алтернатива имаме
Невенка - Благодаря за споделеното:hibiscus: