Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 10

  • 73 737
  • 795
# 615
Все се каня да ви питам от кои ластици сте доволни - имам няколко вида, май все от Лидл, но и в Декатлон примерно нещо не са ми много симпатични - тая гума никак не ми харесва.

Тези дето се връткат из фейса дали сте ги ползвали ? Цената им е симпатична Simple Smile но ако наистина не се усуква и ляга плътно... за 1 брой бих се жертвала.

Скрит текст:

I

Аз ползвам лилавия от доста време, много съм доволна. Не се усуква, плътен е, не се е разтегнал, нито пък разкъсал някъде.
Виж целия пост
# 616
В сайта на Румяна ластиците бяха изчерпани. Аз купих платнени като показаните,но на друга марка.
Виж целия пост
# 617
Тези на Руми ми изглеждат като моите - гумени и не особено широки.

Goldeva, а на каква цена? Тези, които снимах  - по-трудният е 33 лева с безплатна доставка и ел.книжка с упражнения.
Виж целия пост
# 618
Дами, да ви питам за отзиви за менютата. Мисля да си купя лятно или пъстро, но не мога да реша кое. Споделете впечатления и ефекти, ако имате някое от тях, моля!
Виж целия пост
# 619
3 ластика за 100 лв.
Виж целия пост
# 620
Все се каня да ви питам от кои ластици сте доволни - имам няколко вида, май все от Лидл, но и в Декатлон примерно нещо не са ми много симпатични - тая гума никак не ми харесва.

Тези дето се връткат из фейса дали сте ги ползвали ? Цената им е симпатична Simple Smile но ако наистина не се усуква и ляга плътно... за 1 брой бих се жертвала.

Скрит текст:

I
Аз имам подобни. Много по-стегнати са от гумените и почти не ги използвам. Когато ластикът е прекалено стегнат се разваля формата, а това води до контузии. Иначе не се завъртат като гумените и не се врязват в краката. Предполагам за друг вид упражнения са супер.
Виж целия пост
# 621
Бях питала преди време за мнения за ластици, т.к. когато си взех Дупемания нямах ластик и трябваше да взема. От показаните по-горе ластици имам розовия. Не се върти или размества, но е доста стегнат и за някои от  упражненията не е подходящ. Иначе когато го вземеш ти изпращат книга с упражнения.
Виж целия пост
# 622

Уау! Аз си взех 3 за 10лв от Алиекспрес!
Виж целия пост
# 623
След като вече веднъж "поднових" закупенето зимно меню, получих след няколко месеца имейл, че изтичало и ако съм искала да го подновя -- 10 лева.  За 20 рецепти, които вече съм закупила два пъти! Безсрамно според мен.  Копирах го със "селект ол" и "пейст" и това е.  Исках да изразя възмущението си просто! Triumph
Виж целия пост
# 624
Здравейте!

Аз приключих с 90-дневното предизвикателство и резултатите ми са направо фантастични - така успешно и ЛЕСНО май никога не съм сваляла килограми. От началото на март съм - 9.5 кг, - 8 см. талия, - 7 ханш и гърди, - 6 бедра.  В момента съм 52-53 кг. при 160 см. височина. Снимките ми преди/сега са като от сайтовете, които продават "вълшебните" чайове за отслабване. 😅

Challeng-a на Руми започнах на 16 март, след като вече бях свалила първите 2 кг.

Писала съм и преди - като цяло следвам собствен хранителен режим, в който се храня здравословно и броя калории, но не съм изключила абсолютно никаква храна - гледам да ям повече плодове и зеленчуци, ядките сурови и без сол, защото така или иначе много ги обичам. От време на време се отпускам, но рядко. Някъде към средата на предизвикателството започнах 2 пъти седмично доста интензивни HIIT тренировки и съответно намалих дните с Руми и реално сега съм на нейния 70-ти ден, но това не е проблем и без това продължавам да спазвам този режим на храна и тренировки, нищо че минах 90-те дни.

Специално за Stell_ana - не мисля че е ок толкова време да не мърдаш на килограми, колкото и Руми да казва, че това са само цифри, ако човек има за сваляне мазнини, не е нормално теглото да не намалява. Вероятно калориите в индивидуалното ти меню са повече в сравнение с твоите нужди и енергиен разход. Аз бих ѝ писала да ми преработи режима (в случай, че наистина стриктно го спазваш, включително и грамажите).
Виж целия пост
# 625
Здравейте!

Аз приключих с 90-дневното предизвикателство и резултатите ми са направо фантастични - така успешно и ЛЕСНО май никога не съм сваляла килограми. От началото на март съм - 9.5 кг, - 8 см. талия, - 7 ханш и гърди, - 6 бедра.  В момента съм 52-53 кг. при 160 см. височина. Снимките ми преди/сега са като от сайтовете, които продават "вълшебните" чайове за отслабване. 😅

Challeng-a на Руми започнах на 16 март, след като вече бях свалила първите 2 кг.

Писала съм и преди - като цяло следвам собствен хранителен режим, в който се храня здравословно и броя калории, но не съм изключила абсолютно никаква храна - гледам да ям повече плодове и зеленчуци, ядките сурови и без сол, защото така или иначе много ги обичам. От време на време се отпускам, но рядко. Някъде към средата на предизвикателството започнах 2 пъти седмично доста интензивни HIIT тренировки и съответно намалих дните с Руми и реално сега съм на нейния 70-ти ден, но това не е проблем и без това продължавам да спазвам този режим на храна и тренировки, нищо че минах 90-те дни.

Специално за Stell_ana - не мисля че е ок толкова време да не мърдаш на килограми, колкото и Руми да казва, че това са само цифри, ако човек има за сваляне мазнини, не е нормално теглото да не намалява. Вероятно калориите в индивидуалното ти меню са повече в сравнение с твоите нужди и енергиен разход. Аз бих ѝ писала да ми преработи режима (в случай, че наистина стриктно го спазваш, включително и грамажите).

Така е, права си...но вече ми изтекоха безплатните седмици консултация Sad ще пробвам да спра въглехидрата вечер и да видим. Руми каза, че дневните заложени калории са 1200 на ден +/- някоя др калория от зеленчуци, което ако е така - ОК. Дали да не й пиша сега... :/
Виж целия пост
# 626
AlbaModa, това е доста странно. Направо се втрещих.
Менюто не си ли е меню - плащаш и получаваш.. - то с някакви клипчета ли върви, че да изтича...А ти даже и си го подновила..,

Все едно - като не си си платил не може да го спазваш...
Или аз нещо не разбирам!?
Виж целия пост
# 627
AlbaModa, това е доста странно. Направо се втрещих.
Менюто не си ли е меню - плащаш и получаваш.. - то с някакви клипчета ли върви, че да изтича...А ти даже и си го подновила..,

Все едно - като не си си платил не може да го спазваш...
Или аз нещо не разбирам!?

Нещо като онлайн страница е, разделено на секции според рецепти, калории, примерно меню и т.н.  Има и тренировки с клипчета, които аз не ползвам.
Яд ме е направо, че не го копирах в уърд документ още в началото.  Иначе след закупаване плащаш  наем на няколко месеца като получаваш имейл-предупреждение, че изтича и опция да го "подновиш" за 10 лева.  И аз не знаех, че изтича, когато го купих.
Виж целия пост
# 628
Така е, права си...но вече ми изтекоха безплатните седмици консултация Sad ще пробвам да спра въглехидрата вечер и да видим. Руми каза, че дневните заложени калории са 1200 на ден +/- някоя др калория от зеленчуци, което ако е така - ОК. Дали да не й пиша сега... :/

Ако е базирано на около 1200 ккал / дневно би трябвало да сваляш, това е като своеобразен минимум за жените. Ти колко килограма имаш за сваляне, може на това да се дължи липсата на прогрес с килограмите?

Иначе, аз бих ѝ писала, без значение, че е минал периодът на безплатните консултации, ако е професионалист на място, ще се отзове.

Девойки, аз като си купувах лятното меню (само и само да си купя нещо от сайта, защото считам, че до голяма степен дължа прогреса си на 90-дневното предизвикателство на Руми, което е безплатно), ясно беше написано, че плащам за 6-месечен достъп до програмата. Такива са условията. Друг е въпросът, че аз веднага си копирах рецептите, защото не мисля да плащам пак за нещо, което може би тези 6м. изобщо няма да използвам.
Виж целия пост
# 629
AlbaModa, голямо дРъво е това с ограничения достъп, факт.
Друго ми е странно, обаче- защо за зимното меню са те цакали два пъти до момента /на три месеца/. То излезе някъде януари, ако не се лъжа. Със срок на достъп от 6 месеца, би трябвало сега някъде да получиш мейл за евентуално подновяване на достъпа. Rolling Eyes

Иначе, аз бих ѝ писала, без значение, че е минал периодът на безплатните консултации, ако е професионалист на място, ще се отзове.

Тя ще се отзове, но срещу допълнително заплащане. Rage Нали точно от това се възмущавахме в темата- че подходът в момента е тотално крив. Imp
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия