Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 10

Публикувана: 24 авг. 2018, 09:12 ч.
Последно мнение: 19 май 2021, 08:13 ч.

79 487
795

Пешева - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава 90ДП?
Какви са основните характеристики на програмата 90-дневно предизвикателство (90DPC)?
Какви са мненията за продължителността на тренировките в програмата 90-дневно предизвикателство?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава 90ДП?
  
  90ДП е 90-дневна фитнес програма, която включва различни нива на тренировки, включително аеробни упражнения, силови тренировки и разтягане. Целта на програмата е да помогне за изгаряне на мазнини и тонизиране на мускулите.
- Какви са основните характеристики на програмата 90-дневно предизвикателство (90DPC)?
  
  Програмата 90-дневно предизвикателство (90DPC) включва разнообразни тренировки, които се фокусират върху изгаряне на мазнини и тонизиране на мускулите. Тренировките са разделени на нива, като включват аеробна дейност, силови упражнения и разтягане.
- Какви са мненията за продължителността на тренировките в програмата 90-дневно предизвикателство?
  
  Мненията за продължителността на тренировките в програмата 90-дневно предизвикателство варират. Началните тренировки са кратки, около 30 минути, но по-късно могат да станат по-дълги, включително и до 55 минути. Някои участници предпочитат по-кратки тренировки, докато други се справят с по-продължителните.
- Какви са мненията за новата програма Push?
- Какви са мненията за индивидуалните програми на Руми?

TuЛи

Ентусиаст

# 450 3 март 2020, 10:38 ч.

В моя режим имам 20 гр белени тиквени семки, ако тръгна да умиргам. Grinning

И буфери има, да. То във всеки хр. режим са заложени такива по принцип, но малко хора го признават.

Цитат на: AlbaModa в вт, 03 мар 2020, 06:50

ТиЛи, хайде започвай! Чакаме да се похвалиш с резултатите.
Мога ли да попитам каква е изходната ти позиция?
*********************************
Много е важно да не се вманиачава човек в килограмите, а да работи в насока подобряване на метаболизма чрез тренировка.

Ще се отчитам на 1ви юли аз. Старт!!!
Иначе не се фокусирам върху килограмите, а върху обиколките и коригирането на хранителните навици. Grinning

След стриктно спазване на режим от Румяна /и редовни тренировки, разбира се/ в рамките на близо половин година реално бях свалила 2-3 кг, а изглеждаха като 10. Не ми пука особено колко тежа, важното е да изглеждам добре /аз да си се харесвам/ и да се чувствам лека.