НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 124

  • 55 855
  • 746
# 225
Менюто за днес:
з- кафе с мляко, 1 ч.л. кокосово масло, масло, о- половин наденичка, 1 кебапче, 1/2 ч.л. горчица, салата марули и зелен лук, следобед навън (нямаше кой знае какви режимни алтернативи, изключвам странни колбаси някакви, а бях ужасно гладна Crazy)- 1 банан и малко шоколад 81% (10-15гр.), в- пилешки дробчета с лук и доматен сос, малко ядки
Виж целия пост
# 226
Вечерята ми, заместих пр.мляко с кисело, стана мляс http://www.yulisgym.com/spanak-sas-sirene-na-furna/

Виж целия пост
# 227
Ще се пробва Simple Smile Обожавам спанак.
Виж целия пост
# 228
Мисля че режима на Узунов е комбинация от няколко други режима от който е взел най доброто - като въвеждането на бронирано кафе, ядене по 2 пъти и фастовете
Виж целия пост
# 229
При него фастовете не са това,което тук съм чела...при оня режим фаст е равно на глад.
Виж целия пост
# 230
еми да, фаста е периодично гладуване
Виж целия пост
# 231
Мисля че режима на Узунов е комбинация от няколко други режима от който е взел най доброто - като въвеждането на бронирано кафе, ядене по 2 пъти и фастовете


Най-доброто...? Най-доброто при един, не винаги е най-доброто за друг. Не може да се унифицират хората, защото здравословното им състояне, пол, начин на живот, и т.н. са различни и всеки има нужда от различен подход при храненето. Това му е хубавото на ВМ НВХ, че всеки може да варира в него според нуждите си. Не виждам как т.нар. режим на А.У. ще се отрази доре на една болна от Хашимото жена, която има и инсулинова резистентност, напротив - ще се влошат проблемите с щитовидните хормони, вероятно ще има проблеми със съня и няма да се чувства добре.
Виж целия пост
# 232
Именно, там въглехидратите са на 20гр на ден докато тук в табличката даже и при ИР са за мъже и жени различни. Една жена с Хашимото не би следвало да приема 20гр на ден въглехидрати. Ето, аз съм с ИР и въпреки че гледам да поемам около нормата въглехидрати, пак имам проблеми със съня.
Виж целия пост
# 233
Мисля че режима на Узунов е комбинация от няколко други режима от който е взел най доброто - като въвеждането на бронирано кафе, ядене по 2 пъти и фастовете


Най-доброто...? Най-доброто при един, не винаги е най-доброто за друг. Не може да се унифицират хората, защото здравословното им състояне, пол, начин на живот, и т.н. са различни и всеки има нужда от различен подход при храненето. Това му е хубавото на ВМ НВХ, че всеки може да варира в него според нуждите си. Не виждам как т.нар. режим на А.У. ще се отрази доре на една болна от Хашимото жена, която има и инсулинова резистентност, напротив - ще се влошат проблемите с щитовидните хормони, вероятно ще има проблеми със съня и няма да се чувства добре.

Е разбира се, аз да не съм казала че всички трябва да ядът едно и също, всеки си е индивидуален случай. Нито съм казала че всички трябва да почнете неговия режим, нито унифицирм хората и ги слагам под общ знаменател.
Виж целия пост
# 234
Ами всичко изброено - и бронираното кафе, и 18-часовия фаст - са опции на този режим.
Той просто го е окастрил, като е представил опциите като задължителни.
Да не коментитам, че непрекъснато пуска преводи, правени от доброволци (Шоки, Кам) в тази група, без да посочва източник 😡😡😡
Виж целия пост
# 235
Да се включа и аз с предложение за йога за начинаещи- йога зона. Ще пробвам и аз предложенията на другите, тъй като ми омръзна едно и също. Тази ми харесваше, защото е лесна и кратка. Всякакви болежки ми се оправиха. Но вече трябва да се развивам.
Аз нещо много бавно свалям, не ме кефи така, ама поне не ми е трудно да спазвам, тъй като ми е вкусно.Днес: З: 1 безкофеиново кафе смесено с половин кофеиново(мисля да спра кафето, че не се чувствам добре от него нещо, ама пусто като ми мирише и не му устоявам, въпреки, че едно кафе го пия цял ден), л. кокосово масло и 4 ч.л. кокосово мляко.О:скумрия на скара с краставици и домати и 25 гр. печени лешници(нямаше сурови), В: Мисля да е пържен шаран със салата Цезар да речем и чаша- 2 бяло вино.
Виж целия пост
# 236
Парушева със салам и чаша 2 вино, няма да се забързат нещата, да знаеш😁

Аз все още си карам на яйца и риба и чакам да ми се дояде месо. Засега НЕам мерак изобщо.
Но ще се напъна тези дни с едни гърди.
Последно ядох преди месец и нещо и ми стана адски тежко. Зимата по- ми вървят.
Сега тиквички и патладжани ми дай със сос от заквасена сметана и чесън:)
Докарвам си процентите.

Преди да заминем юни за морето бях си купила от една сладкарница бисквитка с черен шоколад, помнех я, като много вкусна. Сега се върнахме у дома и викам чакай да си взмема пак. Е, видя ми се много гадна, адски сладка и не ми доснесе никакво удоволствие.
Всичко под 81% ми шоколад ми е сладко. Но него със шепа сурови бадеми отстрани, много си го тача:)❤😍🐷
Виж целия пост
# 237
Жаки,къде намираш читави сурови ядки?
А патладжаните и тиквичките как ги печеш?

п.п.От днес в Лилд има закв.сметана 20% в ХХЛ вариант/червено и бели пластм.кофички е/.
Виж целия пост
# 238
Мистик, режа на кръгчета, не беля, в купа обърквам хубаво със зехтин и сол. Редя на един ред върху хартия за печене. Пека две тави едновременно, на вентилатор. На половината време ги разменям да се изпекат хубаво.
Винаги имам изпечени, слагам ги във салатите си или в пилешко ако си правя със зеленчук и сметана, добавям от вече печените ми тиквички и патладжани.

Ядки купувам от пазарите или от малки магазинчета за ядки. От Зоя също съм поръчвала бадеми. То аз само бадеми, орех и бразилски орех обичам.
За съжаление семките са ми голяма краста:( и тиквени и слънчоглед обожавам ги. Гледам да се ограничавам, знам че са ми препъни камък.
Ограничила съм ги до 30 гр на ден и гледам да не е всеки ден.
Вчера ме видя приятелка, която не ме беше виждала 3 месеца, каза че съм в топ форма:)
Ми приятно ми стана. Ще му се не знае и тъпия кантар, дето не мърда:)
Виж целия пост
# 239
 Peace мерси!
Аз засега имам домашни орех и лешник...ама не прибягвам мн.до тях.
Ще изпека и аз зеленчуци.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия