НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 124

  • 56 172
  • 746
# 60 8 септ. 2018, 00:29 ч.
Цитат на: Doli в сб, 08 сеп 2018, 00:17
Кокосова сметана става от меката част  на млад кокос.
Гледах едно клипче как мелят "стар" кокос, отделяха се от едната страна кокосовите стърготини, а в чаша- кокосова сметана. newsm78 От един кокос една чаша/малко бурканче изкараха  Shocked
За кортизоловия протокол и на мен ми е интересно. Peace
Добавих към менюто няколко лъжици кисело мляко, 1 ч.л. кокосови стърготини, 1 ч.л. ленено семе и 1 с.л. боровинки. Heart Eyes Все пак, вечерях със супата доста рано, а и не беше гъста.
Кой бекон от Лидъл ще препоръчате? Ако може, снимка. Praynig
Виж целия пост
# 61 8 септ. 2018, 09:44 ч.
Ето протокола за надбъбречната умора:
https://nadiapetrova.bg/protocols/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE … -adrenal-fatigue/

А ето моят опит с него. През февруари ми препоръчаха протокола. Прочетох го и си открих почти всички симптоми. Най-силно изявените бяха: недоспиване по две причини - или не можех да заспя, или се будех след 2 часа сън наспана и кукувах до никое време, раздразнителност, честа промяна в настроенията, депресия, постоянна умора, суха кожа, промяна в стойността на ТСХ. Направих си списък и план (аз съм по плановете) какво трябва да променя. Ето ми записките:
1. Закуска до 1 час след ставане.
2. Кафе след това, ако ми се пие.
3. 3+1 хранения на ден, за да имам енергия.
4. Заспиване към 22 часа, повече почивка, Фейсбук, Бг Мама до 2 часа на ден,
5. Витамини - Б12 1000 мг., магнезий, вечерна иглика, Д3 - 2000, К2 - 100.
6. Увеличаване на въглехидратите - плод, нахут, елда, кореноплодни зеленчуци, черен шоколад.
7. Тренировки - домашни тренировки на Румяна Илиева.

Организирах се точно за два дни и започнах спазване на всички точки без последната. Усетих промяната почти веднага - първо започнах да се наспивам. След около две седмици ми дойде и силата и желанието да тренирам.
Сега, като погледнах, продължавам вече несъзнателно да следвам всички точки без онази с Фейсбук и БГ Мама Simple Smile. И се чувствам чудесно. Бях в ужасна дупка, но успях да се измъкна. Дано ви бъде полезно и на вас.



Виж целия пост
# 62 8 септ. 2018, 09:53 ч.
Момичета, аз пък идвам с друг проблем. Такъв сън ме гони, че чак се притесних. На режима съм от 4 месеца. Имам и прегрешения. Лягам си около 21:30-22:00ч., сутрин едвам ставам. Когато не съм на работа спя до към 10:00-10:30. Това не ми се е случвало от много години насам. Обичам да ставам рано, защото обичам денят ми да е дълъг.
Другото което ме притеснява, че вчера ми се виеше свят като ставах за работа. Реших, че е нещо моментно, но тази нощ като ставах за WC същото го почувствах. Дори като се въртят в леглото.
Някаква идея от какво може да е?
Виж целия пост
# 63 8 септ. 2018, 10:02 ч.
Цитат на: Реа в сб, 08 сеп 2018, 09:53
Момичета, аз пък идвам с друг проблем. Такъв сън ме гони, че чак се притесних. На режима съм от 4 месеца. Имам и прегрешения. Лягам си около 21:30-22:00ч., сутрин едвам ставам. Когато не съм на работа спя до към 10:00-10:30. Това не ми се е случвало от много години насам. Обичам да ставам рано, защото обичам денят ми да е дълъг.
Другото което ме притеснява, че вчера ми се виеше свят като ставах за работа. Реших, че е нещо моментно, но тази нощ като ставах за WC същото го почувствах. Дори като се въртят в леглото.
Някаква идея от какво може да е?

Не искам да те плаша, но аз така си докарах вестибулярна криза. Причината беше хронична преумора и стрес. Щом ти се спи, значи имаш нужда от почивка. Не се насилвай, почивай си повече и ще премине. Повече въглехидрати и храна задължително. Сол - калиева по възможност. Магнезий, витамини от групата Б. Ако усетиш, че нещата се влошават, лягаш. И звъниш на лекар, не смея да ти напиша какво ми изписаха, все пак може и да не е това.
Дописвам, че забравих, никаква телевизия, телефон, таблет, компютър, книги. Лежане на тъмно и тишина, само това помага.
Виж целия пост
# 64 8 септ. 2018, 10:22 ч.
Някой питаше за лидълския бекон.Аз си купувам от този и ми е много вкусен и състава по етикет е читав.

Танче, благодаря за споделеното! Много ми беше поезно.Аз също тренирам с Руми, но съм още на начинаещи.
Днес отново ще съм на риба, че имам за доизяждане.
Виж целия пост
# 65 8 септ. 2018, 11:10 ч.
И аз искам да благодаря на Таня за всичко, което споделя! Много ми е приятно и полезно да я чета. Heartpulse
Виж целия пост
# 66 8 септ. 2018, 12:26 ч.
Аз да не досаждам, но пак да кажа- от около година се заминавам с йога. Никога не съм се чувствала по- добре. Психически и физически.
Започнах силно предубедена, казвах си това изобщо не е за мен. Няма да лъжа, първия месец ми беше много трудно, ходех само защото бях платила за месец и не щях да ми изгорят парите:))) На втория месец обаче започнах да виждам ползите, нервите ми се успокоиха, започнах да спя добре. На третия и натам не можех да завърша деня без да съм си направила практиката дори да е 20 минутки.
Та препоръчвам силно да опитате. Само в началото е добре да сте с учител, не че не може и сами. Аз сега се занимавам сама в къщи с клипове от ютуб, два канала следя, на руски са обаче. Стави, мускули, всичко ми е в кондиция.
Слагам ви единия канал, има плейлисти за начинаещи и за напреднали.

https://youtu.be/n0Hj7ipqWzY

Другия канал е с по- бавни занимания и има всички асани обяснени и показани бавно.
https://youtu.be/tIbT-ckpWP0

Виж целия пост
# 67 8 септ. 2018, 12:37 ч.
JACKLIN*, аз също много се запалих по йогата. Към момента се занимавам сама вкъщи, минимум 2 пъти седмично, но обмислям от октомври да потърся наблизо студио, защото за накои асани не съм напълно сигурна, че ги изпълнявам правилно. И въпреки това към момента виждам само в ползи. Simple Smile
Виж целия пост
# 68 8 септ. 2018, 12:57 ч.
Ласе, за три месеца през зимата съм в Тайланд, там посещавам школа и учителите са страхотни. Коригират ми позите и когато знам кое как и в къщи може вече. Хубаво си решила да се запишеш. 2 пъти седмично е малко обаче виж да позасилиш. Защото за разкритието на ставите да речем тазобедрените си иска постоянство и ежедневно по няколко минутки, за да постигнеш напредък. Аз от 2 месеца работя за шпагат и ми остават още 2-3 см до пълен. Ако няколко дни обаче не правя се връщам назад. В този канал Чилелавида ще видиш в плей листа седмични уроци от понеделник до неделя, кратки са 20-40 минути, ако намериш време прави една седмица и ще видиш колко добре ще се почувстваш и как ще задобрееш. А вече мога стойка на глава задърържам по 30 секунди:)) тепърва ще я усъвършенствам:) Ръцете ми са много по- силни вече и ми е много по- леко.
Виж целия пост
# 69 8 септ. 2018, 13:12 ч.
Аз се чудя защо разтягането ми върви такава бавно и г/д все на едно и също ниво си стоя. Със сигурност ще разгледам каналите, надявам се да не ми е трудно с руския. Обикновено гледам видеото 2-3 пъти преди да го направя за да знам приблизително кое след кое следва, иначе ми е отнема доста време да се наместя. Благодаря!
В инстаграм съм си набелязала няколко профила с йога и няколко хаштага следя и само ми пада ченето по уникалните пози, които успяват да заемат. За стойка на глава дори не смея да си мечтая... Smile
Виж целия пост
# 70 8 септ. 2018, 13:53 ч.
JACKLIN*,  благодаря за клипчетата. Изгледах първото и много ми допадна. След малко ще изгледам и второто. Аз всяка сутрин за около 10-15мин. правя йога упражнения,  но съсредоточени главно за гърба,  че имам проблеми с него. Но първото клипче ми хареса,  защото се разтягат всички части на тялото. Надвечер ще се пробвам да го направя,  че усещам започваща муск. треска на краката. Сутринта май много се престарах с тичането. Sunglasses
Виж целия пост
# 71 8 септ. 2018, 14:08 ч.
Оо ще погледна и аз, на работа ще пуснат сега безплатна йога и мисля да посещавам.

Преядох... Говежди пържоли с гарнитура аспержи и патладжани.... Мляс
Виж целия пост
# 72 8 септ. 2018, 14:17 ч.
Знам,че йогата е мн.хубаво нещо...ма пусто кат съм бетер дърво Stuck Out Tongue Winking Eye хич ме няма...ходя на народни танци и така разпускам.

Днес не закусих,обяд-3 бъркани яйца с масло и за вечеря ципура и сьомга.
Виж целия пост
# 73 8 септ. 2018, 14:33 ч.
Аз пълних чушки с кайма и карфиол днес. Някак особен вкус придобиха от карфиола,  не ми харесаха,  но ще ги изядем,  няма да ги хвърлим я. Пък следващия път само с кайма ще ги напълня.
Виж целия пост
# 74 8 септ. 2018, 14:34 ч.
Мистик, по голям Буратино от мъжа ми няма, след като той взе да се разчупва и потъи си стига краката, като се наяде с изпънати колене, значи няма невъзможни неща😂😂😂

Опитай с тази дето бавничко обсяснява и показва, може пък да се изненадаш от себе си:)

Аз днес ще се добера до Лидл, дано е артисала некоя сьомгичка.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата