НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 124

Публикувана: 6 септ. 2018, 15:54 ч.
Последно мнение: 19 окт. 2018, 10:26 ч.

56 377
746

Пешева - Потребител

T

The Baroness

Потребител

# 615 11 окт. 2018, 17:03 ч.

*Biskvitka*, добре ми изглежда менюто Peace

Peace

Само ще вметна 1 личен коментар - не е нужно да се прекалява с мазнините, за да си ВМ. Например това "натрупване" на няколко мазни храни в 1 : 4 бр. "яйца, сирене и кашкавал, малко сланина"; отново 4 бр."яйца с масло и саздърма, кашкавал".

Виж целия пост

*Biskvitka*

# 616 11 окт. 2018, 17:25 ч.

Много ти благодаря за коментара Flowers Hibiscus

Flowers Hibiscus

Явно от страх да не мина само на протеин и зеленчук, гледам да добавям малко мазнини Wink

Wink

Сланина, саздърма ям колкото кибритена кутийка, масло - 1 -2 малки резенчета, по принцип гледам да не прекалявам с количествата и може би затова ям поне 4 пъти на ден Unamused

Unamused

Яйца - повече от две не мога да ям, навремето се натрових от прекаляване.

Виж целия пост

Пристрастен

# 617 11 окт. 2018, 17:55 ч.

Цитат на: Мацето в чт, 11 окт 2018, 14:50

аз напоследък имам един сладък грях, какаов сусамен тахан, все едно Нутела ям, от Лидл от гръцката седмица, ама много е вкусен брееее, хапвам една лъжица от него и една фъстъчено масло, супер вкусно става хахах

Ако е този дето си мисля, има добавяна кофти мазнина в него, заглеждах го и аз по едно време и се отказах. И захар. Какво пише на етикета?
Преди време си смесвах вкъщи (преди да мина на НВ ВМХ) сусамов тахан с мед. Хем си го правех както аз искам, че не обичам прекалено сладко. Слагала съм му и какао, наистина е като течен шоколад. Известно време това ми беше вместо закуска, 1-2 лъжици с кафето и имах енергия до обед спокойно.
Иначе това с фъстъченото масло го минах и аз, нали писах тук че и чак за тест за бременност ме пратихте Grinning

Grinning

Ядох си по цяла лъжица, че и с малко сол си го посолявах, няколко дена ме държа и както ме прихвана, така ми и мина. Луда работа. А вие какво фъстъчено масло купувате и откъде? Гледам предимно някакви също с добавена кофти мазнина и се отказвам да купувам.

Похвалих се в темата за ИР, но да се изфукам и тук - вчера установих че талията ми е 10 сантиметра надолу, за по-малко от половин година. Много съм доволна от себе си, макар че има още доста да се желае. Бях качила много на корема, сега вече по-нормално изглежда.

Виж целия пост

Мацето

# 618 11 окт. 2018, 18:00 ч.

Убий ме ама забравих, ще видя вкъщи, мисля че нямаше кой знае каква мазнина, ама може и да съм спряла да чета след тръстикова захар****. Аз си го пиша за грях и не ме спира да купувам, пак по-добре е от лъжица истинска Нутела хахах

Виж целия пост

Пристрастен

# 619 11 окт. 2018, 18:07 ч.

А, то от една лъжица няма да те гътне я. Питах по принцип, любопитна съм си Grinning

Grinning

Виж целия пост

Мацето

# 620 11 окт. 2018, 18:08 ч.

Даже съм надолу в кг ахахха. Ще пусна довечера съставките Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Редовен потребител

# 621 11 окт. 2018, 18:13 ч.

Купувам фъстъчено масло на Шаламанов,много е хубаво и не е подсолено.

Виж целия пост

Пешева

Потребител

# 622 11 окт. 2018, 18:36 ч.

Моето фъстъчено масло в момента е на Балчо - само фъстъци и сол. В Лидл пускат веднъж годишно био фъстъчено на Белун, също е много хубаво и е чисто.
Това гръцкото изобщо не е режимно, четох му етикета тогава - захар, палмова мазнина ...

Виж целия пост

Мацето

# 623 11 окт. 2018, 18:40 ч.

То за това е толкова вкусно Joy

Joy

Виж целия пост

Пристрастен

# 624 11 окт. 2018, 18:43 ч.

И мен това ме отказа да си купя тогава, то по-добре да си смеся вкъщи малко, ако толкова ми се прияде. По едно време даже тахана си мелех вкъщи, нещо не ми се занимава напоследък.
То не че ще изям много де, ама пък за какво да си купя нещо с палмова мазнина в него... Иначе за вкусно, със сигурност ще е.
Добре че не налитам на сладкиши по принцип, че направо ми става жал като чета колко трудно им е на някои да се въздържат. Тоя месец даже и покрай цикъл не ми се прияде, имах черен шоколад купен и така си остана. За другия месец, евентуално Grinning

Grinning

Виж целия пост

Ентусиаст

# 625 11 окт. 2018, 18:44 ч.

На мен ми е идеална закуска или за нещо сладичко-една ябълка на филийки, намазана с малко фъстъчено.
След малко, ще погледна какво е и ще снимам.

Виж целия пост

PAPURCHE MEHURCHE

Потребител

# 626 11 окт. 2018, 19:19 ч.

Аз се включих във фб в групата на АУ по препоръка на съфорумка. Още съм в шок. Цяла армия администратори пускат до поболяване едни и същи файлове. Не мога и да повярвам на очите си даже - стотици снимки преди/след и огромна разлика. Това е изкушаващо някак. Направи ми обаче впечатление, че въпроси за разни здравословни неразположения по време на режима се трият, пренебрегват и анатемосват. От една страна - резултатите на стотиците в тази група ме блазнят, от друга - някак ми е плашещо мотото "Режимът на АУ панацея".
Иначе последните дни съм много премерена в храната. Закусвам само чисто кафе, защото не ми се яде. Обядвам и вечерям основно месо, млечни, яйца + салати, маслинки и така. Опитах и със сланина - ми не мога да я преглътна, гади ми се и не се насилвам повече. Фастове не съм правила. Това ми е 3та седмица и още не съм прочела достатъчно за/против фастовете. Имам ужасно много за сваляне, но не на всяка цена. Имах здравословен проблем, който доведе до 20-25 кг + след медикаментите. При вас ми е уютно, но още не съм много сигурна какво точно правя и как го правя. Уф, изписах света...

Виж целия пост

Мацето

# 627 11 окт. 2018, 19:47 ч.

Papurche аз за това говоря, зле е там.

Палмовото масло не е забранено в Кето, стига да не е хидрогенизирано, даже ако сте гледали Fathead се споменава че е ок и там. Не агитирам естествено да се ползва, аз тоя тахан от седмица си го ям и си трая, знам че не е много режимен, ама бях преди цикъл и положението беше много зле тоя път.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 628 11 окт. 2018, 20:12 ч.

Това е фъстъченото масло, което бях взела. Няма добавена сол или захар.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 629 11 окт. 2018, 21:26 ч.

Аз не пиша (като изключим 1- 2 поста), но редовно се "консултирам", четейки тук...
Papurche, звучиш ми доста стресирано.
Според мен най- важно е здравето (какво като свали човек 20- 30 кг и се поболее). Казвам го като човек минал през гадна болест и оцелял.
Тук нещата се случват бавно, но сигурно, стъпка по стъпка... Не е изключено правилото проба- грешка, важно е да не изгубиш търпение и да не се отказваш. Пo- важно е да се чувстваш комфортно и да напаснеш нещата към твоя организъм.

Ще ти разкажа как се справям (но ще го скрия, щото не е "възпитателно" 😀 и може да " подведе" някой със слаби ангели)

Скрит текст:

За мойте 60 години 63 кг са повече от добре... Но имам проблем с корема- расте (и не се чувствам добре в кожата си така), освен това имам гадни киселини нощем. Та затова се зачетох тук...
Започнах да броя калории и да следя нутриенти в края на юни (с fitness-pal).
Тогава бях почти 63 кг (винаги съм била 48-52 кг, след като отказах цигарите за 10- 11 години ги докарах до 57- 58, но за няколко месеца скочиха на 62- 63).
Три месеца по късно съм около 60 кг, обиколите ми също не са намалели драстично (2-3-4 см отвсякъде), но релефът на тялото ми е по- добър, чувствам се по- стегната и по- секси Blush

Blush

Нощем вече не се будя от пареща болка в гърлото...
Не си налагам забрани, но се контролирам.
Не закусвам (и никога не съм). Кафето си го пия с мед (от години не употребявам захар). От сиренето няма начин да се откажа...
Вечерите ми включват чаша 🍷 Blush

Blush

Та така глезейки се, все пак вървят нещата... Ако съм по- стриктна, направо ще съм отличничка...

Не се отказвайте, момичета!

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли)

3 030
99

Диети и отслабване

Понижаване на наднормено тегло със САКСЕНДА/ SAXENDA

178 462
1 591

Диети и отслабване

90 - дневна диета - тема 372

24 909
268

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.