НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 124

  • 56 312
  • 746
# 690 16 окт. 2018, 10:04 ч.
Цитат на: little afternoon в вт, 16 окт 2018, 08:08
Добро утро,
Преди следях редовно темата, свалих излишните 8-9кг и мислех, че ще си спазвам постоянно режима. Но при втората ми бременност дълго време можех да ям само вгхл. И сега три месеца след раждането още не успявам да вляза във форма.
Моля за мнения относно спазването на режима и кърмене. Чела съм в dietdoctor, че принципно не би трябвало да има проблем, може да се спазва умерен вариант. Вие имате ли опит в това?
Няма никакъв проблем, но внимавай да не сядаш да кърмиш гладна - сега нямам проблем да не ям до обяд или по-късно, но докато кърмех, веднъж така страшно ми прилоша, като пропуснах закуската...
Виж целия пост
# 691 16 окт. 2018, 10:04 ч.
Здравейте и от мен!
Днес реших да се претегля/макар, че много мразя да се качвам на кантара/ и установих, че за 1 седмица съм качила 1 кг. Опитвам се да не се вторачвам в цифрите и от опит знам, че в началото, докато се нагодиш към режима, си склонен да хапваш повече, "да не би да огладнееш бързо"  Wink Може би там е и моята грешка - гледам на всяко ядене да има белтъчини, мазнини и някакви зеленчуци; тахан или ядки хапвам следобед, и то не защото съм гладна, а да не би да огладнея до вечеря..
Днес закусвах заквасена сметана с кокосови стърготини. За обяд - пилешки крилца и салата.
На мен млечните не ми пречат, нито се подувам, нито изпитвам друг дискомфорт - все пак се старая да не са основно ядене /изключая тазсутрешната ми закуска/, а допълнение.
Хубавата новина е, че, независимо от качения килограм, дрехите не ми стягат и опъват, не са се разхлопали, но се надявам и това да стане Wink Малко килограми имам да свалям и съм настроена, че няма да е лесно.
Виж целия пост
# 692 16 окт. 2018, 10:52 ч.
*Biskvitka* ако си преди цикъл следи, аз обикновенно качвам преди цикъл и след цикъл свалям рязко.

За хелио бактерията, майка ми в продължение на 20г имаше зверски изригващи киселини, болки в корема, язва, не можеше на моменти да се храни. След антибиотичното лечение стана нов човек. Всичко спря, няма болки, няма киселини, нищо.

Виж целия пост
# 693 16 окт. 2018, 15:16 ч.
Мацето, и аз съм така по принцип, но сега съм след цикъл...Ще видим, обещала съм си да се меря не повече от веднъж седмично.
За вечеря планирам пълнени гъби със синьо сирене и някаква мръвка покрай тях Wink
Виж целия пост
# 694 16 окт. 2018, 17:39 ч.
Цитат на: didito79 в вт, 16 окт 2018, 06:38
В момента повече ме притеснява камъчето в жлъчката.

didito79, На мен ми изписаха Ursofalk за 6 месеца и камъкът в жлъчката се стопи. Случих на добър гастроентеролог, който не бързаше да ме праща на операция.
Виж целия пост
# 695 16 окт. 2018, 17:51 ч.
Благодаря за успокоението Samt. Моята докторка също не бърза и аз ще пия същото и ще го следим. Ти спазва ли някаква диета по време на лечението.
Виж целия пост
# 696 16 окт. 2018, 18:51 ч.
Девойки, кажете малко повече подробности за Ursofalk. Как се пие, кога, по колко? Да взема да питам и аз моята лекарка, че съм с прегъната жлъчка и камъчета. Казаха, че оперативно само се маха всичко, заедно с жлъчката. Ако ям няколко яйца например ми прилошава и започвам да повръщам. С рецепта ли е?
Виж целия пост
# 697 16 окт. 2018, 20:06 ч.
Цитат на: Nuclear в вт, 16 окт 2018, 18:51
Девойки, кажете малко повече подробности за Ursofalk. Как се пие, кога, по колко? Да взема да питам и аз моята лекарка, че съм с прегъната жлъчка и камъчета. Казаха, че оперативно само се маха всичко, заедно с жлъчката. Ако ям няколко яйца например ми прилошава и започвам да повръщам. С рецепта ли е?

Диди, Nuclear, отговарям ви и на двете. Урзофалк е само с рецепта. Струва доста пари, аз последно го купувах на 55лв. опаковката, но пък вътре са 100 капсули. Дозата  се определя на база телесното ви тегло, т.е. колкото повече са килограмите, толкова по-голяма е дозата. Аз пиех 2х2 таблетки, сутрин и вечер за 6 месеца при тегло 107кг. Реално трябваше да пия по 5 таблетки, но така ми ги изписаха, по 4. Една опаковка не ми стигаше за месец. Инак от самото лекарство не съм изпитвала абсолютно никакви неприятни усещания. Лекарят ми беше дал една диета, напечатана. Типичното - да не ям пържено, тлъсто. Хапвах си на воля бял хляб с конфитюр и не само не отслабнах, но и си турих отгоре. Единствената полза е, че камъкът в жлъчката въпреки "усилията" ми все пак се стопи.
Виж целия пост
# 698 16 окт. 2018, 23:18 ч.
Цитат на: *Biskvitka* в вт, 16 окт 2018, 10:04
Здравейте и от мен!
Днес реших да се претегля/макар, че много мразя да се качвам на кантара/ и установих, че за 1 седмица съм качила 1 кг. Опитвам се да не се вторачвам в цифрите и от опит знам, че в началото, докато се нагодиш към режима, си склонен да хапваш повече, "да не би да огладнееш бързо"  Wink Може би там е и моята грешка - гледам на всяко ядене да има белтъчини, мазнини и някакви зеленчуци; тахан или ядки хапвам следобед, и то не защото съм гладна, а да не би да огладнея до вечеря..
Днес закусвах заквасена сметана с кокосови стърготини. За обяд - пилешки крилца и салата.
На мен млечните не ми пречат, нито се подувам, нито изпитвам друг дискомфорт - все пак се старая да не са основно ядене /изключая тазсутрешната ми закуска/, а допълнение.
Хубавата новина е, че, независимо от качения килограм, дрехите не ми стягат и опъват, не са се разхлопали, но се надявам и това да стане Wink Малко килограми имам да свалям и съм настроена, че няма да е лесно.
Спри тахана (и като цяло "екстрактнатите" мазнини) - приемай мазнините в цели храни, като мазно месо, яйце... Ядките само при краен случай, не всеки ден  Peace
Виж целия пост
# 699 17 окт. 2018, 11:03 ч.
Привет девойки Sunglasses
В момента си гледам макросите и се чудя  как си нагласяте храната, че да ви излязат точно без да превишавате нутриентите или пък те да са в минимално количество. При мен или протеините са ми твърде малко или въглехидратите са ми твърде много.
За пример днес:
Закуска - половин дюля
За обед съм си приготвила салата цвекло с морков и филе херинга с доматен сос.
Следобед 4-5 ореха
За вечеря ще хапвам фалшива шкембе чорба и две сварени яйца
и всичко това ми дава мазнини до небето, много въглехидрати и съвсем малко протеин
ConfoundedConfoundedConfounded
Виж целия пост
# 700 17 окт. 2018, 11:09 ч.
Цитат на: *MaGiKa* в ср, 17 окт 2018, 11:03
Привет девойки Sunglasses
В момента си гледам макросите и се чудя  как си нагласяте храната, че да ви излязат точно без да превишавате нутриентите или пък те да са в минимално количество. При мен или протеините са ми твърде малко или въглехидратите са ми твърде много.
За пример днес:
Закуска - половин дюля
За обед съм си приготвила салата цвекло с морков и филе херинга с доматен сос.
Следобед 4-5 ореха
За вечеря ще хапвам фалшива шкембе чорба и две сварени яйца
и всичко това ми дава мазнини до небето, много въглехидрати и съвсем малко протеин
ConfoundedConfoundedConfounded

Разкарваш дюлята, моркова, цвеклото, орехите, заместваш с мазно месо /риба и воала.
Виж целия пост
# 701 17 окт. 2018, 11:48 ч.
И аз щях да кажа нещо подобно. Дюлята, морковите и цвеклото е добре да ги пропуснеш.
Виж целия пост
# 702 17 окт. 2018, 12:03 ч.
Цитат на: *MaGiKa* в ср, 17 окт 2018, 11:03
Привет девойки Sunglasses
В момента си гледам макросите и се чудя  как си нагласяте храната, че да ви излязат точно без да превишавате нутриентите или пък те да са в минимално количество. При мен или протеините са ми твърде малко или въглехидратите са ми твърде много.
За пример днес:
Закуска - половин дюля
За обед съм си приготвила салата цвекло с морков и филе херинга с доматен сос.
Следобед 4-5 ореха
За вечеря ще хапвам фалшива шкембе чорба и две сварени яйца
и всичко това ми дава мазнини до небето, много въглехидрати и съвсем малко протеин
ConfoundedConfoundedConfounded

Винаги си правиш сметка като приготвяш храната:
1. Какъв ми е източника на протеин в порцията?
2. Фибри - салата или някакъв зеленчук, поне 1 пълна шепа
3. Полезни мазнини
Закуската ти е само захар.... да беше й добавила 100 гр извара
Обедната салата - или цвекло или морков настърган, но със зеле, чушки, краставици, магданоз... а не да ги комбинираш, че и с доматен сос (пак В).
И става сметката  Peace
Виж целия пост
# 703 17 окт. 2018, 12:25 ч.
Baroness, всички кореноплодни съдържат скорбяла / картофи, моркови, ряпа и не са режимни/, за да ти е ефективна диетата яж само зелени / броколи, зелен факул-да не е направил бобчета, тиквички, спанак, маруля, рукола, магзаноз, копър, зелени чушки, целина листа, зелен лук на пера -все зелени.../ от тук идват въглехидратите/.
Нека храненията ти бъдат 3 пъти дневно, а не с междинни закуски, повече вода с лимон и добавки- витамин Ц и омега 3, понякога една шепа сурови лешници или орехи.
Като мазнина използвам само масло и зехтин, понякога сметана или пълномаслено мляко, извара и т.н.
Яйцата може да ги ядеш както желаеш / варени, на омлет, на очи...
Месата- риба печена, кюфте, кебапче, пиле, пуешко, това е в общи линии, понякога си правя гъби в масло.
С гази диета се свалят доста килограми, но плодовете съм ги изключила въобще. Ако се изкуша понякога 1 блокче чеен шоколад Линд 85 % и доста вада 2,5 л. на ден.

Виж целия пост
# 704 17 окт. 2018, 12:29 ч.
Уф!
Трябва да прочета за наличието на въглехидрати в зеленчуците и плодовете. Май се заблуждавам, че щом е зеленчук е ок Simple Smile
И за плодовете трябва да погледна наличието на захар. Без ядки мога, но без плод не мога.
Благодаря момичета Simple Smile
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата