НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 124

Тина, сигурна ли си на 100%, че е от магнезия? Колко време го пи, преди така да реагираш? Може да ти е паднало кръвното, кр. захар....
Аз пия такъв- по 1 на ден.
https://apteka.framar.bg/30047104/%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B5 … D0%B8-30-aro-life
До колкото знам има и други капки, а дори и хапчета за витамин Д. Пробвай с тях.

Сто процента съм сигурна, че е от магнезия. Първият път като ми прилоша, беше към 13.00 ч., и веднага ме наблъската със захар, кола, бисквити, вода със сол, защото мислех, че е хипогликемия. Обаче не ми светна веднага пред очита. Държа ме повече от 2 часа такова отпаднало, със световъртеж, треперене, колежките казаха, че съм била бяла като платно. Час и нещо след като ми прилоша, мъжът ми дойде да ме вземе и отидохме до личната. Пусна ми веднага кръвна картина и ми измери кръвното - всичко в норма. Като й казах какво ми е станало, тя каза "паник атаки". Викам й, че това е абсурдно. Не е паник атака. Имам приятелка с такова заболяване, знам какво представлява. Докато чаках резултатите пред лабораторията стана вече към 15.30 ч. и се почувствах доста по-добре. Даже към 16.00 ч. се върнах на работа и си доработих до края на работния ден.
На следващия ден си пих пак Еутирокса и ми нямаше нищо. След около час пих отново магнезий и абсолютно същото - световъртеж, треперене на ръцете, абе гадост ви казвам. Носех си глюкомера и веднага се боцнах. Ми не беше хипоглекимия. Глюкозата беше 5,4. В норма. Та се усетих, че може да е от прахчето. Спрях го и вече съм нов човек.
Пих го иначе около месец. Но той нали се натрупва. Може да е дал някаква реакция. Аз съм с проблемни бъбреци по принцип, камъни и хроничен пиелонефрит, но си ходех по малка нужда нормално. Не съм задържала вода. Та така с мойте драми, трябва да измисля нещо, че тези крампи през нощта са ужасни.
Някакви упражнения дали ще ми помогнат? Гледам напоследък да си движа много и да правя по 10 000 крачки на ден, понякога успявам, друг път не.
И още един въпрос - от време на време пускат в Лидъл едни ластици, случайно някой да си пази книжката с упражнения, че моята я загубих, а упражненията много ми харесваха и искам пак да започна да ги правя.

За крампи може да вземеш магнезиево олио и разтягане на прасците

Имаш ли разширени вени?
Морският магнезий и аз го приемам. От разтворими или сашета и на мен ми става зле,може би з-то по-бързо действат от хапчето.Аз го приемам вечер преди спане.

Това не може да е от магнезий. Освен ако е пит на прахче, в което освен него може да има още много други съставки, като нишесте, например. Магнзият най-бързо се усвоява през кожата. Ползвам гелове, не хапчета.

 signora_tina
Смени формата на магнезия и го пий вечер - аз ако не пия не мога да спя от крампи в дните с тренировки. Ставала съм и с гел да се мажа по нощите - боли та се не трае. А това означава дефицит.

Да, на прахче е.
Това с головете е чудесна идея. Ще се консултирам с ендото и ще ви пиша какво сме се разбрали.
Благодаря за съветите

Тина, в магнезия, който си пила, има една сюрия добавки, много е вероятно да правиш реакция към тях. Също не видях каква точно е формата на магнезия, пише само магнезий. А те са много видове, усвоими по различен начин. Аз също магнезиев гел щях да ти препоръчам. Може да си вземеш и друг вид магнезий - чист, без други добавки. Препоръчва се да се пие вечер, преди лягане, помага и за качеството на съня.
Вигантол пия аз по 10 капки всяка сутрин. Не съм забелязала да ми прави проблем, а съм с чувствителен стомах. Но спазвам правилото да го взимам непосредствено преди хранене с мазнини.

Бибисита, браво на твоята лекарка! Много полезни съвети.

Аз неусетно две режимни седмици направих. 3.5 кг в минус,забравих см да меря,днес ще го направя. Не съм прегрешавала,но това е само началото на дълъг път

Да ви напомня, че от днес в Лидл има филе от сьомга на 26 лв/кг. Разфасовката е около 500 грама.

Дами, имате ли Фейсбук група, където обсъждате режима и пускате ли снимки сега/преди?Аз съм в групата на Атанас Узунов, но там се спазват фастове, без закуска и т.н. Аз не го правя.само се старая да ми е режимна храната, закусвам и сутрин и следобед по малко...Предпочитам ВМ НВХ режима, пред този на Узунов, прекалено строг ми е...Та ако имате ФБ група бихте ли ми казали как се казва,за да се присъединя?Благодаря!

А на вас играят ли ви килограмите или вие не се мерите всеки ден ?

Да, играят. То не е и възможно да са само надолу...

Не се меря често, но да - играят. Важното е, че сантиметрите вървят надолу и не "скачат на ластик" . Менюто ми днес:
1. З - кафе с какаово масло
2. О - скумрия на скара, три люти чушки и печен патладжан, с много чесън и копър.
3. СЗ - 25гр. шоколад 85% на Линд.
4. В - свински гърди на фурна и чаша бяло вино (знам, че последното не трябва, ама след зверски ден в офиса.. ).

Katerin* страхотна история - много мотивираща за мен. Аз ако вида 6 за първа цифра на кантара ще си ударя дупето в тавана. Надявам се догодина и това да стане.
Аз купих електронна везна най-накрая. Не за мен, а за синът ми, че иска да напълнее и качи маса Реших да пробвам 1 ден да меря какво хапвам и направо паднах, ама аз изобщо съм си нямала на идея кое колко тежи При това режима е работил, за което съм много доволна. Така, че мисля да не се вталясвам много, много и да започна да меря когато стигна в т.н. плато. За сега свалям, макар и бавно и малко, но не бързам за никъде