NoMe, в случая моята закуска е около 2 часа и половина след ставане. Пила съм кафе, закарала съм децата на училище, напазарувала съм /евентуално/, прибрала съм се, пооправила съм в нас и съм поогладняла. Първото хранене за деня ми е, но не непосредствено след ставане. Иначе се опитвам да си наложа да закусвам още докато съм по пижама, но не винаги ми се получава- не мога да ям, когато не съм гладна. Но в редките случаи, когато се събуждам изгладняла най- често ям кисело мляко или кефир с плод и чия, поръсвам и с конопено семе, ако не забравя.
Виж целия пост
Дневникът - тема 95 - Да отслабнем всички заедно!
- Публикувана: 10 септ. 2018, 15:49 ч.
- Последно мнение: 13 ноем. 2018, 08:47 ч.
# 316
4 окт. 2018, 11:45 ч.
И аз по тази причина не мога да закусвам. Всичко ми е тежко сутрин, не ми се яде.
Виж целия пост
# 317
4 окт. 2018, 12:21 ч.
Днес със ставането се нагълтах с вода и така ме сряза стомаха, че още си седя превита! Чак гърба ме боли от към корема! За втори път ми се случва. Водата беше със стайна температура 
С гастрит съм, но не се е обаждал отдавна. Нямам обяснение, но сега ще се чудя цял ден какво да ям. То нищо не ми се яде с тея болки.
Виж целия пост
С гастрит съм, но не се е обаждал отдавна. Нямам обяснение, но сега ще се чудя цял ден какво да ям. То нищо не ми се яде с тея болки.
# 318
4 окт. 2018, 12:33 ч.
Като минала през годините през всякакъв вид закуска:тостер/сандвич/плодове/смути/кисело мляко с нещо си/макарони/палачинки/яйца по всякакъв начин, за мен оказва се, най-добрата е последната.
След омлет с бекон/бъркани яйца/яйца на очи, + авокадо/домат, няма глад и не мисля за храна поне до към 13-14 часа, сита съм, а корема ми е плосък и ми леко на стомаха.
Всички останали закуски ме подуват, коя повече, коя по-малко, тежеста в стомаха е налице, а и в 11 часа вече съм огладнявала.
Днес например съм изяла 2 варени яйца с масло и 1 авокадо към 8.30 часа.Коремчето е сито и плоско, а още няма и помен от глад.
Виж целия пост
След омлет с бекон/бъркани яйца/яйца на очи, + авокадо/домат, няма глад и не мисля за храна поне до към 13-14 часа, сита съм, а корема ми е плосък и ми леко на стомаха.
Всички останали закуски ме подуват, коя повече, коя по-малко, тежеста в стомаха е налице, а и в 11 часа вече съм огладнявала.
Днес например съм изяла 2 варени яйца с масло и 1 авокадо към 8.30 часа.Коремчето е сито и плоско, а още няма и помен от глад.
# 319
4 окт. 2018, 12:35 ч.
ТиЛи, благодаря ти! 
Аз затова не пиша количествата.
Срам ме е да пиша колко тахан изядох вчера. 
Само от него са ми 1150кал.
Днес по изключение обядвам в къщи, така че обядвам вратна пържола с броколи.
Стандартна закуска от 3 бъркани яйца.
Довечера последните порции от пилето. За утре имам пържоли и гъби, а за събота и аз като вас планирам любимата тиквена крем супа с кокосово мляко и батати.
За междинни (преди и след-тренировъчни) ям ябълка или круша.
Блазе ви на тези от вас които не сте притиснати от време, и можете да се храните когато ви е удобно с каквото ви е удобно. Мен часовете ме побъркват, но ще трябва да се справя както мога.
Виж целия пост
Дези, като ти гледам менюто и се чудя колко малко ядеш …
................ Срам ме е да кажа колко изядох.
................ Срам ме е да кажа колко изядох.
Аз затова не пиша количествата.
Срам ме е да пиша колко тахан изядох вчера. Само от него са ми 1150кал. Днес по изключение обядвам в къщи, така че обядвам вратна пържола с броколи.
Стандартна закуска от 3 бъркани яйца.
Довечера последните порции от пилето. За утре имам пържоли и гъби, а за събота и аз като вас планирам любимата тиквена крем супа с кокосово мляко и батати.
За междинни (преди и след-тренировъчни) ям ябълка или круша.
Блазе ви на тези от вас които не сте притиснати от време, и можете да се храните когато ви е удобно с каквото ви е удобно. Мен часовете ме побъркват, но ще трябва да се справя както мога.
# 320
4 окт. 2018, 12:45 ч.
Аз пък откакто правя интервално гладуване, не закусвам. И не съм гладна до 13-14 ч. През уикендите, когато закусвам, съм гладна цял ден в последствие. Оказва се, че това е моят режим.
Явно всеки трябва да намери подходящия за себе си.
Виж целия пост
Явно всеки трябва да намери подходящия за себе си.
# 321
4 окт. 2018, 12:57 ч.
Много съгласна. Когато закуся мляко с плодове и чия /около 7 сутринта/, в 9.30 най- късно вече вия от глад. Затова последните дни, когато закусвах още със ставането, добявях и една- две малки лъжички тахан към млякото. В резултат огладнявах към 10.
След късна закуска като днешната /около 9.30/ я огладнея около 14.30- 15 часа, я не, като през това време ще съм и тренирала. Но пусто, не мога още с отварянето на очите дори да поглеждам яйца, в каквато и да било форма.
А, да. Снощи не вечерях и ми се получи своеобразен фаст от 14 часа.
Сега смятам стабилно да се заредя със сериозни количества костен бульон в камерата и като захладнее още малко да увелича солидно консумацията му между основните хранения, като евентуално елиминирам нуждата от следобеден снак.
Абсолютно е така!!!
Виж целия пост
След омлет с бекон/бъркани яйца/яйца на очи, + авокадо/домат, няма глад и не мисля за храна поне до към 13-14 часа, сита съм, а корема ми е плосък и ми леко на стомаха.
Всички останали закуски ме подуват, коя повече, коя по-малко, тежеста в стомаха е налице, а и в 11 часа вече съм огладнявала.
Днес например съм изяла 2 варени яйца с масло и 1 авокадо към 8.30 часа.Коремчето е сито и плоско, а още няма и помен от глад.
Всички останали закуски ме подуват, коя повече, коя по-малко, тежеста в стомаха е налице, а и в 11 часа вече съм огладнявала.
Днес например съм изяла 2 варени яйца с масло и 1 авокадо към 8.30 часа.Коремчето е сито и плоско, а още няма и помен от глад.
Много съгласна. Когато закуся мляко с плодове и чия /около 7 сутринта/, в 9.30 най- късно вече вия от глад. Затова последните дни, когато закусвах още със ставането, добявях и една- две малки лъжички тахан към млякото. В резултат огладнявах към 10.
След късна закуска като днешната /около 9.30/ я огладнея около 14.30- 15 часа, я не, като през това време ще съм и тренирала. Но пусто, не мога още с отварянето на очите дори да поглеждам яйца, в каквато и да било форма.
А, да. Снощи не вечерях и ми се получи своеобразен фаст от 14 часа.
Сега смятам стабилно да се заредя със сериозни количества костен бульон в камерата и като захладнее още малко да увелича солидно консумацията му между основните хранения, като евентуално елиминирам нуждата от следобеден снак.
Явно всеки трябва да намери подходящия за себе си.
# 322
4 окт. 2018, 13:01 ч.
airamber, може ли линк към кутийките, сутринта търсих, ама не открих в алито.
Таня, и аз си мислих за същото предизвикателство. Хайде да го направим
В края на месеца ще се изненадаме приятно.
За да не е празно:
- кисело мляко с кокосови стърготини
- свински кюфтета и салата
- свинско месо с ориз
Не тренирам днес.
Виж целия пост
Таня, и аз си мислих за същото предизвикателство. Хайде да го направим
В края на месеца ще се изненадаме приятно.За да не е празно:
- кисело мляко с кокосови стърготини
- свински кюфтета и салата
- свинско месо с ориз
Не тренирам днес.
# 323
4 окт. 2018, 14:16 ч.
Аз пък открих сезонът и на кестените. Голям дебелин, от две години не си ги позволявах. В тежко ПМС съм, да ми идва, че светът ще изям.
Виж целия пост
# 324
4 окт. 2018, 14:23 ч.
Здравейте,
Да се разпиша и аз днес.
З - варено геврече
О- свински шницел и зелена салата (от колко време не бях яла неща пържено и сега ме боли стомах)
В - мисля си за зелена салата с риба тон.
Днес не тренирам.
Виж целия пост
Да се разпиша и аз днес.
З - варено геврече
О- свински шницел и зелена салата (от колко време не бях яла неща пържено и сега ме боли стомах)
В - мисля си за зелена салата с риба тон.
Днес не тренирам.
# 325
4 окт. 2018, 15:35 ч.
Сусамов тахан! Прави чудеса със стомаха.
И аз пия топла вода сутрин, но в началото задължително приемах лъжица сусамов тахан след нея. А, трябва да пиеш бавно, на малки глътки, като чай.
Блеки, готово! Много обичам предизвикателствата
Закуската, която ме държи сита, не ме разяжда и не ме подува е овесена палачинка с малко сирене или варено яйце с масло. Ама аз си отглеждам чувствителен стомах и си го глезя
Днес съм като газена от валяк, тренировка няма да има, оглеждам се за подходяща йога.
Виж целия пост
Днес със ставането се нагълтах с вода и така ме сряза стомаха, че още си седя превита! Чак гърба ме боли от към корема! За втори път ми се случва. Водата беше със стайна температура С гастрит съм, но не се е обаждал отдавна. Нямам обяснение, но сега ще се чудя цял ден какво да ям. То нищо не ми се яде с тея болки.
С гастрит съм, но не се е обаждал отдавна. Нямам обяснение, но сега ще се чудя цял ден какво да ям. То нищо не ми се яде с тея болки.И аз пия топла вода сутрин, но в началото задължително приемах лъжица сусамов тахан след нея. А, трябва да пиеш бавно, на малки глътки, като чай.
Блеки, готово! Много обичам предизвикателствата
Закуската, която ме държи сита, не ме разяжда и не ме подува е овесена палачинка с малко сирене или варено яйце с масло. Ама аз си отглеждам чувствителен стомах и си го глезя
Днес съм като газена от валяк, тренировка няма да има, оглеждам се за подходяща йога.
# 326
4 окт. 2018, 16:05 ч.
Сусамов тахан! Прави чудеса със стомаха.
И аз пия топла вода сутрин, но в началото задължително приемах лъжица сусамов тахан след нея. А, трябва да пиеш бавно, на малки глътки, като чай.
Блеки, готово! Много обичам предизвикателствата
Закуската, която ме държи сита, не ме разяжда и не ме подува е овесена палачинка с малко сирене или варено яйце с масло. Ама аз си отглеждам чувствителен стомах и си го глезя
Днес съм като газена от валяк, тренировка няма да има, оглеждам се за подходяща йога.
Благодаря! Нещата май отиват на криза и не знам таханът как ще ми подейства. Имам опасение за нещо към жлъчно ако не и по-кофти... панкреасът. Боли ме и гърба освен стомах. Извинете за спама.
Виж целия пост
Днес със ставането се нагълтах с вода и така ме сряза стомаха, че още си седя превита! Чак гърба ме боли от към корема! За втори път ми се случва. Водата беше със стайна температура С гастрит съм, но не се е обаждал отдавна. Нямам обяснение, но сега ще се чудя цял ден какво да ям. То нищо не ми се яде с тея болки.
С гастрит съм, но не се е обаждал отдавна. Нямам обяснение, но сега ще се чудя цял ден какво да ям. То нищо не ми се яде с тея болки.И аз пия топла вода сутрин, но в началото задължително приемах лъжица сусамов тахан след нея. А, трябва да пиеш бавно, на малки глътки, като чай.
Блеки, готово! Много обичам предизвикателствата
Закуската, която ме държи сита, не ме разяжда и не ме подува е овесена палачинка с малко сирене или варено яйце с масло. Ама аз си отглеждам чувствителен стомах и си го глезя
Днес съм като газена от валяк, тренировка няма да има, оглеждам се за подходяща йога.
# 327
4 окт. 2018, 16:58 ч.
Само да кажа, че след закуската с бекона ей сега хапвам- Пътешественика на Инес и чаша кефир. 
Франи, бързо да се оправяш и дано не е нищо сериозно.
Аз пък бих пила топлата вода след тахана- да ми го измие от зъбите.
Таня, в такива моменти се сещам защо толкова обичам бохо красавците и YogaTx .
Виж целия пост
Франи, бързо да се оправяш и дано не е нищо сериозно.
Аз пък бих пила топлата вода след тахана- да ми го измие от зъбите.
Таня, в такива моменти се сещам защо толкова обичам бохо красавците и YogaTx .
# 328
4 окт. 2018, 17:40 ч.
Аз искам да споделя че четох в една книга упражнение против целулита да се качваш по стълби със широка крачка т.е. стъпване с всеки крак колкото се може по в края на стълбата и днес го пробвах - наистина е натоварващо точно в критичните зони
Виж целия пост
# 329
4 окт. 2018, 19:41 ч.
https://m.ru.aliexpress.com/item/32676566216.html?pid=808_0004_0 … ff_platform=msite
Виж целия пост
airamber, може ли линк към кутийките, сутринта търсих, ама не открих в алито.
Таня, и аз си мислих за същото предизвикателство. Хайде да го направим В края на месеца ще се изненадаме приятно.
За да не е празно:
- кисело мляко с кокосови стърготини
- свински кюфтета и салата
- свинско месо с ориз
Не тренирам днес.
Таня, и аз си мислих за същото предизвикателство. Хайде да го направим
В края на месеца ще се изненадаме приятно.За да не е празно:
- кисело мляко с кокосови стърготини
- свински кюфтета и салата
- свинско месо с ориз
Не тренирам днес.
https://m.ru.aliexpress.com/item/32676566216.html?pid=808_0004_0 … ff_platform=msite
Препоръчани теми