Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 10

Публикувана: 23 окт. 2018, 14:23 ч.
Последно мнение: 19 ноем. 2018, 21:15 ч.

47 156
752

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви добавки са полезни за инсулинова резистентност и какви трябва да се приемат с НВ-ВМ диета?
Какви са ползите от консумацията на агнешки дроб и как може да се приготви?
Какви добавки се препоръчват за висок холестерол, високи триглицериди и диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви добавки са полезни за инсулинова резистентност и какви трябва да се приемат с НВ-ВМ диета?
  
  За инсулинова резистентност се препоръчват добавки като инозит, витамин D, витамин K1, витамини от група B (тиамин, рибофлавин, ниацин, биотин, пантотенова киселина , фолат), омега-3 мастни киселини , магнезий , калций , селен и витамин К2. За NW-VLC диета се препоръчват добавки за подпомагане на контрола на кръвната захар и инсулина, като инозит, витамин D, витамин K1, омега-3 мастни киселини, магнезий , калций и витамини от група B.
- Какви са ползите от консумацията на агнешки дроб и как може да се приготви?
  
  Агнешкият дроб е богат на омега-3 мастни киселини и витамин А, които са полезни за организма. Приготвя се чрез варене на целия комплект, без черния дроб, в тенджера под налягане за 30-40 минути. Може да се добави спанак за допълнителни ползи. Закваската може да бъде направена от кисело мляко и яйце, като се използва заместител на брашното, като например чиа или бадемово брашно.
- Какви добавки се препоръчват за висок холестерол, високи триглицериди и диабет?
  
  За висок холестерол, високи триглицериди и диабет се препоръчват добавки като инозит, витамин D, омега-3 мастни киселини, магнезий, калций, селен и витамин К2. Тези добавки могат да помогнат за контролиране на нивата на холестерола, триглицеридите и кръвната захар.
- Какви са ползите от нормализиране на приема на захар и как може да се постигне това?
- Какви са препоръките за хранене при висок LDL и ниски триглицериди?

Потребител

# 315 3 ноем. 2018, 14:39 ч.

Аз също спрях сладкото постепенно. В началото си казвах по 1 парченце на ден кекс или торта нищо няма да ми стане. После спрях беашното и кексовете и тортите, но си оставих шоколада и сладоледа. Пак по едно парче на ден или 1 топка. След това стана веднъж седмично. Това лято съм изяла 3 топки сладолед. Тоест веднъж на месец за летния сезон. Шоколада го ядях все още , горе долу по 1-2 парченца на седмица. Само над 70 процента какао. Последния месец, докато бях на веганска диета не съм близнала сладко и сега се сещам , че не ми се е и прияждало изобщо. Може би защото приемах повечко въглехидрати. Въобще не съм се сетила за сладко цял месец.
Ето ползата от този режим. Забравих за сладкото. Явно като сме на високомазнинен ни липсват въглехидратите и търсим сладко.