Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 10

  • 47 149
  • 752
# 435 6 ноем. 2018, 13:58 ч.
Благодаря ти, Натка. Ами аз спрях и млечните, затова го сметнах за прегрешение. Да, права си, достатъчни са другите негативи наоколо, че да се тревожа и за 1 парченце сиренце.
Виж целия пост
# 436 6 ноем. 2018, 14:00 ч.
Цитат на: elitsa_b в вт, 06 ное 2018, 10:18
Сега , като ви прочетох и си направих, много вкусна закуска- 1/2 коф. к. мляко + 1 сварено яйце+ 1 връзка ситно нарязан магданоз  и щипка сол.  Пробвайте. Много по - свежо се получи от обичайния омлет. Само не знам дали 12 гр въглехидрати от млякото не са ми в повече на закуска.
Аз съм писала и преди, но да напомня любимото ми бързо ядене, когато нямам време да готвя или ме мързи. Основата е варени яйца, обикновено 2 бр, малко кисело мляко, лимон или оцет, зехтин, скилидка чесън. И към това прибавям нещо зелено и хрупкаво: обикновено краставица, но може и айсерг, слагам понякога авокадо, кашкавал, каквото се сетя. В купичка си го разбърквам, напомня на салата Снежанка, но си е направо ядене, та дрънка. Grinning Всичко си има и държи ситост. Киселото мляко със зехтина и жълтъка от яйцето го докарват малко като майонеза на вид и вкус.
Виж целия пост
# 437 6 ноем. 2018, 14:14 ч.
Подобни бъркочи си правя със заквасена сметана от време на време точно тип Снежанка, с каквото ми щукне в момента че искам да е. Чесън, там магданоз и/или копър и другото всеки път различно. Последно с настърган свеж морков правих повече от веднъж, иначе всичко друго като салата Снежанка. Обичам я, обаче краставиците в момента не са ми вкусни и гледам друго да е. Извара също съм добавяла. За мен си е прилична гарнитура, тежичка ми е за всеки ден, но за разнообразие добре ми идва, а и обичам храната да ми е цветна и си ме радва и на вид. То луд на шарено се радва, че и аз така Grinning
Виж целия пост
# 438 6 ноем. 2018, 14:26 ч.
Отначало и аз със сметана го правех, но категорично я спрях. Отчетох за грешка толкова много добавени мазнини, не знам дали съм права, защото все пак отсланах с този режим и то много, но ми се струва, че сметаната ми дойде нещо множко. А и взе да ми се гади от нея, май организмът ми показва, че не я иска. Та с гъсто кисело мляко също става.
Виж целия пост
# 439 6 ноем. 2018, 14:41 ч.
А, при мен е малко количество, като гарнитура към нещо друго. Ако е за наяждане сигурно и на мен ще ми дойде в повече със сметаната. С гъсто кисело мляко също е вкусно, правя го с каквото имам в момента когато ми щукне че това искам да ям, пълна импровизация. Или е със сметана съвсем умишлено, ако е към нещо от сорта на пилешко филе, че то пък съвсем няма мазнина.
Ти си по-стриктна де, аз малко повече през просото я карам и не следя толкова от кое колко. Просто се придържам общо към принципа и не го мисля толкова. То и затова бавно свалям, но така ми е ок, не бързам и не се чувствам силно ограничена откъм храна. Чувствам се по-енергична от преди, изследвания не съм правила но стана така че последните дни ядях повече въглехидрати и не забелязвам да ми се отразяват кой знае колко. (На гости бях и не беше удобно да занимавам домакините с това че се храня различно от тях, пропусках хляба и десертите и повечето наздравици и за останалото реших че няколко дена няма да ме гътнат.) Щом не бях нонстоп гладна след по-въглехидратна храна отколкото съм свикнала, би трябвало да е по-добре положението с инсулина, със сигурност до преди половин година ако ядях така, щях света да изям на това гости.
Виж целия пост
# 440 6 ноем. 2018, 15:52 ч.
Аллина, аз като бях тревожна ,хванах чак нерводерматит, отделно не можех да спя ,краката ми бяха винаги потни и студени. Пиех съвсем леки присивателни - мента, глог и валерияна, колкото да спя поне час. Направих си изследвания на витамини и хормони.
Оказа се че Б12 ми е 130 , а Вит Д 21. В момента в който се заредих с Б12 още след първите няколко впръсквания, тревожността ми спря. Сега пия и вигантол и имам доста енергия. Виж да не би да ти липсва някой витамин. И не се разстройвай за глупости. Само си скапваш организма.
Виж целия пост
# 441 6 ноем. 2018, 16:23 ч.
Цитат на: elitsa_b в вт, 06 ное 2018, 15:52
Аллина, аз като бях тревожна ,хванах чак нерводерматит, отделно не можех да спя ,краката ми бяха винаги потни и студени. Пиех съвсем леки присивателни - мента, глог и валерияна, колкото да спя поне час. Направих си изследвания на витамини и хормони.
Оказа се че Б12 ми е 130 , а Вит Д 21. В момента в който се заредих с Б12 още след първите няколко впръсквания, тревожността ми спря. Сега пия и вигантол и имам доста енергия. Виж да не би да ти липсва някой витамин. И не се разстройвай за глупости. Само си скапваш организма.

+1. И аз мисля, че тревожността е от липси на витамини и минерали, а не просто от нищото. Студени, потни крака = хиперинсулинемия + липси на б12, фолат, Вит Ц, Д и сто други, които никой антидепресант няма да добави. Затова АД няма да пия никога.
Виж целия пост
# 442 6 ноем. 2018, 16:23 ч.
Проверявала съм си витамините. Добре са...
Виж целия пост
# 443 6 ноем. 2018, 16:28 ч.
Цитат на: alinnna в вт, 06 ное 2018, 16:23
Проверявала съм си витамините. Добре са...

Невъзможно е. Не просто малко вероятно, а невъзможно.
Виж целия пост
# 444 6 ноем. 2018, 18:30 ч.
Днес си пусках изследване на урина и ми излезе позитивен резултат за кетони. Трябва ли да се притеснявам, има ли връзка с хранителния режим или да търся другаде причина?

Урина ОХИ 10 параметъра                          
     pH урина                      5                        4.5-8.0    
     Белтък урина         (-)negative             (-)negative    
     Глюкоза                 (-)negative             (-)negative    
    Кетони                 (+)positive             (-)negative    
     Билирубин         (-)negative             (-)negative    
     Кръв                         (-)negative             (-)negative    
     Левкоцити         (-)negative             (-)negative    
     Нитрити                 (-)negative             (-)negative    
     Уробилиноген     неувеличен             normal    
     Oтн.тегло         1.020                      1.000-1.040    
Урина-седимент                          
     Други         -                 
     Бактерии                     0                       none    
     Епителни клетки         5-7             до 15 на поле    
     Левкоцити                 1-2             до 4 на поле    
     Еритроцити                    0             до 1 на поле
Виж целия пост
# 445 6 ноем. 2018, 18:33 ч.
    Браво за кетоните! Радвай се, режима добре го спазваш!
Виж целия пост
# 446 6 ноем. 2018, 18:41 ч.
Благодаря ти! Simple Smile
Аз пък така се притесних, викам нещо с бъбреците ми не е наред.
Виж целия пост
# 447 6 ноем. 2018, 20:18 ч.
Минавам да се отчета. Пробвах маруля с магданоз. Ми супер е. Хубаво е да се експериментира. Ама имаше и други неща - ряпа, цвекло, малък морков. Това на чопъра. Отделно нарязах пресен лук и няколко стръка маруля. Трябваше цялата връзка магданоз да лепна. Ама се улисах и стана повече салатата.
Четох хубави неща за магдазона. Тя и Невена все ни кара да го рупаме  Laughing Май помага за пикочната киселина. Много витамини имало там бре.
Та започвам  да го ям всеки ден.
Виж целия пост
# 448 6 ноем. 2018, 20:27 ч.
...и аз днес съм с добри новини, бях на годишния ми профилактичен преглед -образна диагностика. Разказах си всичко на док, и помолих да наблегне на ехографията на коремни органи, най-вече черен дроб... Категорично заяви,че нямам омазняване, нито пък стеатоза, погледна и чернодробните - АЛАТ, АСАТ и ГГТ -всичко в норма ...
Направо ми олекна, подозирах, че и на този фронт ще има борби, но сега някак ми е по-леко , само една Ир и едно Хашимото имам да оправям Stuck Out Tongue Winking Eye

Елора, магданоза е моя най-голям кошмар, искрени поздравления, че си успяла да го изядеш.

А относно витамините -дори и в някакъв момент да са били добре, т.е. в норма, много често се случва да изпаднем в дефицит без да подозираме.
Така се случи с мен , и го казвам от опит, само за 3 месеца вит Д ми се срина, а бях успяла пак за 3 да го стабилизирам, спрях Вигантола за лятото и на контролата през октомври-неприятна изненада ...
Виж целия пост
# 449 6 ноем. 2018, 20:39 ч.
Защо не го ли обичаш?
Аз го харесвам. Не като марулята де. Нея мога да я рупам нон стоп. Ама явно няма толкова колкото в магданоза.
Ще го рупам и това е.
Само че трябва да се науча да дъвча салатите още по-бавно.
Даже всъщност и магданоза ще слагам в чопъра.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало