Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 10

Елорка, ендото последния пъти ми пусна само кз, защото инсулина се повлявал след 6 м.  Ще пусна ендокринните и B12, витамин Д, фолат и др., но ще направя 10-20 дни почивка от всичко.
От началото си бях с НОМА индекс 3,72. Само на режима без Метформинови препарати. Не желая да го пия, особено със страничния му ефект, като стомаха ми без това е чувствителен и често си вися във WC-то.
Момичета, честит първи сняг . Ще се влиза вече във фитнеса....
Както писа Невена, инсулина и кръвната захар, трябва да са около 5.
Реферетните стойности, които ги дават за инсулин са много високи и това е за всички лаборатории.
При мен проблема със щитовидната жлеза доведе до доста килограми и от там IR.

Savichh не знаех,че и ти не пиеш Метформин 😀...е сега мога да спя спокойно.
А тази вечер търсихме елфи с фенер в гората,малкото ми дете не признава студ,но на мен ми се разказа играта в тъмницата и вятъра... у
Утре съм решила да намеря някоя йога за начинаещи, днес прекалих с тренирането и ми е много уморено

Г-ца Д, на фитнес ли ходиш?
В това студено време сега май той е единствения вариант за спорт.. освен ако в къщи не си купя някакъв уред..
Момичета, морковите може ли да се хапват на салата? Харесвам я  и с ябълка заедно с моркова.. гледам в групата на Атанас Узунов във фейса ги пишат за нережимни.. какво ще кажете.. трудно ми е откъм салати по това време, вие какво хапвате?

За салати хапвам само зелени. Рядко морков и зеле на салата. Ябълките имат фруктоза, но не е фатално ако не е всеки ден. Зелена къдрава салата, краставица, авокадо, лук на пера, маслини, рукола, магданоз, целина....

Г-це Д така реших, а и ендото ми препоръча да не взимам Метфогамма за сега, а след 6 м. на диета, ако и тогава инсулина е висок, тогава да започна да го пия. За сега карам на диетата, а момичетата ми дадоха доста съвети, относно хранене, добавки, спорт.
Супер си решила за йогата, може и танци/ народни, модерни, каквито ти се иска/, важно е да има движение.
Бъди здрава Г-це Д.

Аз съм с болна щж. То и затова на този режим отслабвам по-бавно от други. За година 21 кг. Ама както казвам, аз не бързам 
Абе аз като изчетох за магданоза две статии и веднага го почнах 
И с тренировките не бива да се прекалява.
Пробвай петте тибетци. Знам, все ги повтарям 


Не мисля, че е вярно това за инсулина.
Той може да спадне и за три дни. Естествено това не значи, че човек е излекуван.
Аз наскоро спрях глюкофажа. Може и заради това гликирания да ми е такъв. Може би организма сега се напасва. Ама ще свикне, казала съм му, хапче няма да види 

На мене ендокриноложката д-р Цветанова подозря ИР и СПКЯ още като и описах дългия цикъл и внезапното надебеляване + косопад, възпалено ухо и 100 други симптома, от които описах 50, защото не съм си и помисляла, че пърхот, мазна кожа и увеличени пори и тракане в стави могат да се дължат на туй чудо. Каза ми да ям по 5 салатки дневно преди резултата от ОГТТ.  Изписа ми 3х500 Метфогама като излязоха резултатите от ОГТТ и каза, че няма да стане без Метформин. След седмица се прибрах във Франция и отидох при джипито. Казах му за намеренията си за ВМ-НВХ и за мое учудване той подкрепи. Питах за Метформин. Каза ми, че може и без него, но ще ми е по-лесно с него и защо да си усложняване живота и организмът ми да ми яде мускулите още 3-4-15-20 дена като може да се помогне с него. Пила съм го в доза 2х500 около 20 дена. После го спрях, но на 6тия месец пак пих чат пат. Няма проблем да се пие 6-12 месеца, освен че пречи на мазния дроб да маха мазнината.
Метформинът работи по едни пътища, но затваря други. За вечно уморени и неспортуващи е идеален в началото. После може и без него. Не всеки може да го понесе. На мене ми понесе. Доволна съм. Евтин, лесен за намиране и без особени странични ефекти.

Невенче, ама само салатки ли ти каза да ядеш? Без протеин, без нищо друго?

Ох, Елора, естествено, че не. Каза да ям по 5 салатки, което означава доста зеленчуци. Така остава по-малко място за боклуци. Освен салатите се яде нормално. Тя раздава стандартните листовки за ниско мазнини, високо въглехидратно хранене. Салатите помагат да се намали постепенно хляб, ориз, картофи, баници, сладоледи, кексове и подобни. Като се спрат ВХ се продължава с ВМ.

Яснооо.
Но в салатите си слагала подправки нали? Оцет, зехтин, сол?

Да, Елорка, естествено. Аз си нарязвам продуктите сутринта и после само сипвам няколко неща и подправяне със зехтин. Сол, ако слагам сирене, не слагам. В салата с яйца или сирене оцет или лимон не слагам. Слагам зрънца челебитка, сусам. Наздраве. Черпя те със салата от зелена чушка, домат, краставица, бяло сиренце, червен лук, яйце, зрънца челебитка, зехтин и много, много магданоз. Да ти е сладко и солено, вкусничко и зелено!

Ох, огладнях  Мерси

Тая челебитка колко ми я хвалиха за салати... еми не можах да я възприема в тях. Само на кифли и хлебчета, ама нали не правя вече... вчера видях един пакет да ми се подмята, трябва пак да й дам шанс май.

Г-ца Д, дори с инсулин 20 няма да отключиш диабет за 3-4-5 месеца. При спазване на режим с минимални въглехидрати можеш да редуцираш инсулина наполовина. Ако видиш, че се получава, защо да си натоварваш организма. Давай няколко месеца и после се изследвай пак.

Аз не пия Метформин (на гладно ми беше 30, 200 на 1ви час). Отказах се, след като си видях стойностите на Б12.

Отдавна не съм ви навестявала, но защото съм в "почивка". Спрях да пия вода, което не е добре и веднага си пролича по брадичката ми (там ми се бели, като съм много дехидратирана). Имах поводи и си похапвах чат- пат доста кофти неща, но се надявам да не ме е върнало в изходна позиция.
Набавих си всички добавки, трябва да си запиша кое как се пие. Щото... мътна и кървава.
Средата на юли се изследвах, но няма да правя пълни изследвания януари. По- скоро пак юли. Това ми е целта- за около година да се вкарат нещата що- годе в норми. Ясно е, че няма да е всичко тип топ, иска повече време възстановяването на баланса в организма, но поне да няма такива девиации.

Има изследвания за положителното влияние на витамин Д върху метаболитните процеси, както и някои, намекващи, че дефицитът благоприятства диабета, но не са красноречиви. Тези, които аз съм чела поне, винаги завършват с това, че корелацията всъщност не е толкова силна и подлежи на по- нататъшни изследвания.

Аз лично смятам, че който и да е отявлен дефицит води до някакъв дисбаланс в организма, така че върху който и дефицит да се работи, при всички положения е в посока възвръщане на този баланс, а от там и положителен ефект върху заболяванията ни. Дори връзката на еди- коя си добавка да не е така директна с конкретното заболяване.

Дара, 10-50 не е толкова притеснителен резултат изобщо. С диета ще стане при теб лесно.

С водата и аз се улавям че като застудя и започнах да пия по-малко. И се усещам такава че не ми е наред нещо, ама докато се сетя какво... и в един момент - ами аз съм изпила има-няма един литър за цял ден, как да ми е ок? Пия и билкови чайове, ама пак не докарвах тия близо 3 литра дето обикновено си ги пия на ден, та сега се подсещам сама да си "доливам" - където се преместя, вземам каната с вода с мен, да ми е пред очите.