Понеделника ми започва много добре, благодаря ви момичета за коментарите и съветите
Елора, всички гадости идват от Хашимото(ЩЖ) -няма какво да се заблуждаваме...
Килограмите и те са негов бонус. Само, че аз не качих рязко,а на година с по 2-3, и така точно за 4години(от както си го имам Х.) ми се трупнаха 12 кила , като сложиш още едни 7-8 останали нестопени от бременостите и картинката е мазна и пухкава... Но и аз не бързам с тях, а и засега добре вървят надолу
Аз не пия Метформин (на гладно ми беше 30, 200 на 1ви час). Отказах се, след като си видях стойностите на Б12.
...
Има изследвания за положителното влияние на витамин Д върху метаболитните процеси, както и някои, намекващи, че дефицитът благоприятства диабета, но не са красноречиви. Тези, които аз съм чела поне, винаги завършват с това, че корелацията всъщност не е толкова силна и подлежи на по- нататъшни изследвания.
Аз лично смятам, че който и да е отявлен дефицит води до някакъв дисбаланс в организма, така че върху който и дефицит да се работи, при всички положения е в посока възвръщане на този баланс, а от там и положителен ефект върху заболяванията ни. Дори връзката на еди- коя си добавка да не е така директна с конкретното заболяване.
.....................
За дефицита на вит Д -споделям мнението ти, понеже на свой гръб го изпитах
За Метформините -е подобно и при мен, наваксвам в момента Б12
Кики-кики, не тренирам във фитнес и уреди нямам вкъщи, не ходя на танци/групови мероприятия, защото започват твърде късно вечерта за моя режим. Аз ставам в 05ч и лягаме в 21ч с децата.
Тренирам вкъщи с програми от интернет, с гири 2х 3кг, дискове 2х2.5кг, ластици и една ужасна пружина, която все още ми е трудно да ползвам. Към това имам ежедневно вървене 5-7км , и докато беше още топло играех с децата баскет в у-ще вечер .
Имам много енергия, не знам дали е защото се храня с повече мазнини, или защото орязах набухващите въглехидрати, но онази умора и сънливост я няма . Може и просто щитовидните да ми са ОК и затова да преливам от сили , спя добре -вероятно понаваксах вит Д, защото безсънието ми,и честото будене нощем съм 100% , че е при дефицита му
Savichh, да, ще опитам с йога малко, остана ми една неприятна болка вчера след тренировката в долната част на гърба, и тая седмица ще ми е трудно да съм по моята си програма.