Фитнес - каква ви е програмата

  • 4 127
  • 45
# 45
Има и още нещо, за което никой не спомена. Много е важно и каква структура имате.
Мускулите, както и телесната маса се натрупват по различен начин и за различно време при различните аморфни типове. А основните са поне 3.

Така че това, което едни могат да постигнат с една силова тренировка - други и с 10 не могат да го направят.
Навремето още като спортистка - мразех до смърт ОФП-то.
Никога не успях да натрупам нужната /според треньора ми / маса.
За сметка на това сега я имам в изобилие  newsm78 #Crazy Embarassed
Иначе повечето програми тук са доста добри.
За да се постига релеф и поддържане - силовата част на тренировката трябва да е в края. Докато за да се смъква тегло - силовата част трябва да е по средата между две кардионатоварвания - поне така процедирахме едно време в залата.

пс. - чудя се обаче нещо дали е възможно от натоварването с велоергометъра да е по-трудно да сваля обиколка от бедрата?
Аз въртя на ден по 30 мин не повече, но все пак как мислите?
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия