Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки ІІІ

Публикувана: 11 дек. 2018, 14:28 ч.
Последно мнение: 18 ноем. 2019, 19:11 ч.

46 039
740

{Тони} - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои традиционни ястия за посрещане на Нова година?
Какви са ползите от консумацията на въглехидрати след тренировка и какви са ползите от консумацията на бавни въглехидрати преди тренировка?
Какви са някои методи за преобразуване на мерни единици от чаши в грамове?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои традиционни ястия за посрещане на Нова година?
  
  Някои традиционни ястия за посрещане на Нова година включват свински вратни пържоли със задушени броколи и глазирани моркови, зелевки сарми с булгур, лимец и киноа, салата айсберг с чери домати и авокадо, домашен суджук и домашно овче сирене, хумус с маслини , домашна пита със пълнозърнесто брашно, чийзкейк с боровинково сладко и различни видове вино.
- Какви са ползите от консумацията на въглехидрати след тренировка и какви са ползите от консумацията на бавни въглехидрати преди тренировка?
  
  Консумирането на въглехидрати след тренировка помага за попълване на запасите от гликоген в мускулите, което е важно за възстановяване и мускулен растеж. Освен това, той осигурява източник на енергия за следващите тренировки. Консумирането на бавни въглехидрати преди тренировка осигурява по-дълготраен източник на енергия по време на тренировка, поддържа стабилно ниво на кръвната захар и предотвратява бързите пикове и спадове в нивата на глюкоза в кръвта.
- Какви са някои методи за преобразуване на мерни единици от чаши в грамове?
  
  Един метод за преобразуване на мерни единици от чаши в грамове е използването на онлайн калкулатори или уебсайтове, предоставящи информация за хранителните стойности. Освен това можете да използвате гласов асистент или търсачка като Google за конвертиране на мерни единици. Друг вариант е да използвате счетоводен софтуер (макрос) за преобразуване на мерни единици.
- Кога е най-подходящото време за консумация на въглехидрати преди тренировка?
- Какви са някои цели за подобряване на физическата форма през 2019 г.?

# 660 3 март 2019, 07:49 ч.

Аз мисля, че еднотипната храна върши чудесна работа за хора, които по природа са лакоми. Понеже съм от тая група, предпочитам да знам, че се движа в някакъв коловоз, да си познавам храните, от които не качвам и да си ям тях, дори и в по-големи количества. Ако почна да експериментирам с готвене, цветове, кулинарни опити за нещо различно, винаги залитам и това да пробвам, и онова - все от полезно по-полезно, но си се трупа и става зле.
Наблюдавам детето какво прави и какви страхотни резултати постигна. Беше понапълнял от счупена ръка миналото лято и към есента реши да влиза във форма с тренировки и изчистено хранене. Чете много по темата, освен това има и воля. Яде сигурно основно пет неща - закусва кисело мляко с овесени ядки, лъжица тахан, пчелен прашец, банан, обядва или пилешко с броколи, спанак, пюре от грах, или телешко в комбинация с някакво пюре - да речем сладки картофи, целина и т.н, вечеря нещо с нахут, боб или леща, зеленчуци Или яйца. На училище между храненията си купува протеинов бар или едни сурови веган десертчета- https://www.roobar.com/bg Харесва също така скир. Ами, изчисти се, сега направо е като учебник по анатомия. Така хубаво се виждат мускули. Вероятно не трябва чак толкова да се вманиачава на тази възраст, но пък ми е показно как при воля и еднотипно хранене, се постигат успехи.
Аз никога не съм имала никакви хранителни алергии и не знам дали ще ги разпозная. Това вчера на лицето явно е било от вятъра на полето, че се разхождахме с кучето. Вече го няма. Не съм яла от 5 часа следобяд вчера. Май дълъг период се получи... Ще бъркам след малко яйцата:smile: