Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са някои традиционни ястия за посрещане на Нова година?
Какви са ползите от консумацията на въглехидрати след тренировка и какви са ползите от консумацията на бавни въглехидрати преди тренировка?
Какви са някои методи за преобразуване на мерни единици от чаши в грамове?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са някои традиционни ястия за посрещане на Нова година?
Някои традиционни ястия за посрещане на Нова година включват свински вратни пържоли със задушени броколи и глазирани моркови, зелевки сарми с булгур, лимец и киноа, салата айсберг с чери домати и авокадо, домашен суджук и домашно овче сирене, хумус с маслини , домашна пита със пълнозърнесто брашно, чийзкейк с боровинково сладко и различни видове вино.
-
Какви са ползите от консумацията на въглехидрати след тренировка и какви са ползите от консумацията на бавни въглехидрати преди тренировка?
Консумирането на въглехидрати след тренировка помага за попълване на запасите от гликоген в мускулите, което е важно за възстановяване и мускулен растеж. Освен това, той осигурява източник на енергия за следващите тренировки. Консумирането на бавни въглехидрати преди тренировка осигурява по-дълготраен източник на енергия по време на тренировка, поддържа стабилно ниво на кръвната захар и предотвратява бързите пикове и спадове в нивата на глюкоза в кръвта.
-
Какви са някои методи за преобразуване на мерни единици от чаши в грамове?
Един метод за преобразуване на мерни единици от чаши в грамове е използването на онлайн калкулатори или уебсайтове, предоставящи информация за хранителните стойности. Освен това можете да използвате гласов асистент или търсачка като Google за конвертиране на мерни единици. Друг вариант е да използвате счетоводен софтуер (макрос) за преобразуване на мерни единици.
-
Кога е най-подходящото време за консумация на въглехидрати преди тренировка?
-
Какви са някои цели за подобряване на физическата форма през 2019 г.?
))))
Зор ми е с протеина, въпреки че съм го заложила на 35%, но горе долу някак си успявам да го достигна, макар и не на 100% Колкото до въглехидратите преди тренировка, откакто гледам да са мианали поне 2-3 часа от приема на въглехидрат и тогава да тренирам, имам чувството, че съм още по-добре. Явно инсулина и кортизола наистина си имат голямо значение при горенето на мазнини. 
Да, ама не 
Грешна ми е била матрицата. След като се поразрових и на още няколко места, срещнах абсолютно същата теория /Кирил Танев, Страхил Иванов/. Пробвах я върху себе си и съм сигурна, че работи 
