Тренировки в домашни условия - 97

  • 41 541
  • 723
# 270
При мен целулитът се повлиява най-много от хранене. Ако ще и да се скъсам от тренировки, дори и в най-добрата си спортна форма съм имала целулит ако храната е зле.

No_frame bitch
, страхотна майка си! Пу-пу, дано детето спортува с желание Simple Smile
Орхидейке, страхотна си! Можеш ли да споделиш дали кърмиш, кога и как си започнала със спорта след раждането и спорта и как са се отразили на кърмата? Моят мъник днес става на 8 седмици и спортът ми е все още по-скоро раздвижване, а с храна не се ограничавам понеже ме е страх да не се отрази на кърмата. Всякакъв опит ще ми е от полза.

Виж целия пост
# 271
"А Вы знаете что такое целлюлит?

Когда человек долго пытается думать жопой — на ней появляются извилины.

Теперь смотрим на свою попу и делаем выводы!"
LaughingLaughingLaughing

Сори, не успях да се сдържа, хубав кодош!

6/44 Elliptical 44 min
7/44 Rowing 44 min + Elliptical 22 min
8/44 Booty work (Brett Contreras + Катя Усманова) + Rowing 3 x 2000m / 3 min easy
(row 3 2000 meter pieces. row easily for three minutes between the pieces.)

Виж целия пост
# 272
Ех, много често разни неща на руски си пишете... дайте на български, че да разберем всички Simple Smile
Виж целия пост
# 273
За днес БР 10 + 100-те повторения за дупе на Линда - за трети път я правя, едва сега успях да ги направя всичките бройки заедно с нея.
Виж целия пост
# 274
Аманда, поради тази причина, че не мога да пиша, по-точно много трудно пиша от телефона, сега отговарям. А тийновете как пишат... Е, при -10 как да излизаш и да не си спестиш някоя спирка. Ужас, и аз дебелея, гледам си шкембето.  То и бюста пораснал, трябва да се замъкна до фитнеса да се премеря, да видя щетите от празниците и студа. Нормално е да се храним повече, отделяме енергия за стопляне, като треперим. Благоевград си го смятах като по-топъл град от София, но май сега вече не е така.

Днес Тотъл боди Хамър и Абс-то му. Много приятни.
Докато сготвя ще направя и малко крака, за вътрешната част, чопнала съм ги от Руми.
И редовните около 6 км пеш.

Виж целия пост
# 275
Джери, аз сега си гледам крачките-ами не са толкова малко-към 10 000 средно последните три дни.Но предполагам, че и подрусването в транспорта отчита.Днес като лудите обикалях по стълбите на работа, защото цялостното ми усещане е за обездвижване.А и навън не беше толкова студено.
Според мен и заради студа се яде повече, и заради инерцията от празниците, ако човек се е поотпуснал.Така е като мислим с г. ..а си, дето пише Агентката
Лаленце, целулит било, когато дълго мислиш със задните си части и поради тази причина там се образуват мозъчни гънки:grinning:
За днес едно 37 минутно кардио от ФБ , че кардио 1 от БР ми е скучно.
Виж целия пост
# 276
И аз в групата на 80ДО. Теди, и при мен дните се разминават, но аз намирам това за плюс, защото ми се пада да почивам през седмицата.

Престанах с тичането засега, но се замислям за едно легионско състезание през лятото ...

Агент, смях се на глас с последното остроумие на руски. Лале, някои мъдрости няма как да се преведат толкова колоритно (поне аз не бих могла).

Вяра, супер звучи програмата, особено това, че някой ви готви. Стана ми интересно в какъм мащаб е това начинание, че могат да си позволят да се проготвя храната в домашни условия?

Виж целия пост
# 277
Аз най-сетне намерих време за тренировка и направих Cardio Flow (ден 32) от 80ДО. За първи път забелязвам по-груба грешка в монтажа. Пропуснаха цяло едно упражнение в началото на първи кръг.
Погледнах и една от тренировките от АЛМО(Агент, мерси за помощта, свърши работа). Не знам какво е правила Оутъм между двете програми, но ми направи впечатление, че се задъхва много повече в сравнение с 80ДО, но и упражненията изглеждат определено по-трудни.
За целулита може би някои упражнения леко помагат като тези за външно/задно бедро/напр. странични махове и прецел, особено с топка/.Още - масажи с вендузи или LPG машини. Разбира се, храненето също е важно. Без много сол, отводняващи течности/напр. зелен чай/.
П.п. И най-сетне се престраших да се метна на кантара, въпреки че коледно-новогодишият цикъл още не е съвсем приключил. По-малко от килограм плюс. Броя си го за коледно чудо.
Виж целия пост
# 278
Звезди , ако си успяла да отвориш файловете на A little more obssesed моля те качи ги някъде , за да мога и аз да ги гледам 😘😘
Виж целия пост
# 279
https://www.youtube.com/watch?v=YVmJV8KxjuU - до 22 минута.
n броя опити за стойка на ръце.
Някоя от вас може ли да стои на ръце? Разглеждах няколко прогресии, но доста трудни ми се струват. Мога да задържа поза гарван повече от 20 сек., и като цяло имам доста силни ръце, но баланса ми е зле.
Виж целия пост
# 280
До къде стигнах с отчета тук... вчера кардио флоу ден 6 от 80ДО + Зумба.
Имам адската МТ след тренировката за крака (ден 5). Още снощи на Зумбата усетих, а днес едвам ходя. Хем мин седмица правих крака с ФБ, не е като да не съм ги тренирала, но вдигнах тежестите, може би от там и от различните упр.

Спринкълс, за Легион в БГ?Кажи да, кажи да, мооооооляяяя тееее
и Лаленцето ще се включим и ето ни 3.  Имам 2 колеги, които ме питат, станаха 5, Мери ще дойде : 6  и все още 2 човечета ще намерим и ще си заформим отбор.
Виж целия пост
# 281
Вчера Core 20 + Stretch 40, с което завърших първата седмица на Turbo Fire. Остават ми още 19 Joy
Виж целия пост
# 282
За днес БР 3.
Звезди, браво за минималните щети!
Най-после има хубав, истински сняг в София, а не навявания Много му се радвам
Виж целия пост
# 283
За днес Кардио 3 - за пръв път, готино ми се видя, мина бързо.
От вчерашните напади в БР 10 + Линда, имам лека мт на дупето и отзад на краката.
Днес кантарът ме зарадва - плюсът от коледно - новогодишното охранване го изчистих напълно... от 2-ри съм стриктно на 1600 калории дневно и съм много доволна от себе си. Relaxed
Виж целия пост
# 284
Днес Chisel Cardio, не знам защо са му сложили в името кардио. То и голямо размотаване става в в тренировките в ХиЧ. А, и Абс 10 мин. И малко крака в работно положение.

При нас снегът се топи и една киша. Нищо, утре на -8 градуса ще се стегне. Поне помага за стягане на дупето и краката, като се стягаш да не паднеш Simple Smile
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия