Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 12

Относно цигарите аз ги бях спряла за 2 години докато бях бременна и кърмех. И започнах отново след като спрях да кърмя. Иначе спрях 3 месеца преди да забременея (всичко бях планирала). Не съм качила никакви килограми, от което защото го направих постепенно и с Табекс в рамките на 1 месец. Не съм замествала цигарите с хранене. По време на бременността също качих само 9 кг. И след раждането пак бях минус 9 кг, но просто аз започвам от много високи килограми. 168 см съм висока и 83 кг. Общо взето от години въря между 81 и 83 и трудно свалям под 80. Сега съм решила да се вдъхновявам и от вас и да свалям отново с ниско-въглехидратната диета. В момента не пия Глюкофаж, но и него съм решила да започна след 1 седмица. За да станат нещата доста постепенно и да не е всичко наведнъж. Иначе аз през годините, които съм изключвала въглехидратите съм имала горе-описаните симптоми като главболие например. Вчера следобяда и осезаемо вечерта ме заболя корема от глад, защото явно моя организъм трудно се засища само от протеини, и обмислям да правя междинно следобедно хранене с ядки примерно или салата. Вие едновременно ли почвате диета и медикаменти ?
А относно бременността, моя лекар беше много притеснен за моята ИР да не прерасне в гестационен диабет и макар, че ендото ми препоръча три пъти да правя ОГТТ, гинеколога ми поиска и 4-ти път към края на 8ми месец , началото на 9ти... направо ми беше втръснало. За 9 месеца бременност - правих 4 обременявания с глюкоза... Може и да е вредно, но ви казвам свеж пример, какво изискваха лекарите и аз се съобразих. В крайна сметка нямах гестационен диабет, и нямаше проблем. Изследваха и кръвна захар на дъщеря ми като се роди и тя нямаше проблем.

Аз отказах цигарите преди 7 години.Точно от тогава се боря и със наднормено тегло.Не че преди това съм била фиданка,но при мен се случи точно това-замених цигарите със храна.Още първата година качих 10 килограма и нямат сваляне!

Или пък щом пуши 30 цигари на ден, да мине примерно една седмица на 25, после на 20 и така нататък  
Елица, защо да е по-голям ад?  
Не че и тя е полезна, но пак доста гадости ги няма.
А и като я гледам Бледолилава е инат и може да се контролира.
Аз примерно преди години като опитах с табекса го спрях, защото ми пречеше да пуша  

Възможно ли е да се е получило и защото е вдигнала В и като се съчетае със отказа от цигари и това да е забавило метаболизма. Самата тя пише, че и е било лесно и едва ли е замествала с храна.

Аз за себе си специално ,мога да кажа-че пушех по много,и можех да изкарам деня на кафета и цигари .Явно убиват апетита,или поне на мен така ми действаха.Като отказах цигарите, и рязко започнах да проявявам засилен интерес към храната...Та си мисля,че се качват килограми от увеличен прием на калории,не заради кой знае каква промяна във метаболизма..Но знам ли...

Ако от цигарите се отслабваше, то тогава трябваше цял живот да съм клечо 

Аз отказах цигарите и кафето от раз. Но пушех по 5 цигари макс на ден . Кафетата ми бяха по 3-4.  Цигарите спрях да ги мисля още на втория месец, но за кафе се сещам и сега след години и ми мирише на хубаво даже. Миризмата на цигари в момента ми е отврат, а едно време си мислех , че непушачите се превземат.  ММ замени цигарите с електронна и още си я пуши, в колата , в къщи, на работа , на заведение. Мирише много приятно , но не мисля че е станал по-здрав. Освен това когато прекали с нея в стаята на следващия ден ме боли гърло и кашлям. Та не знам колко са безвредни

Да добавя , че нищо не качих като кг, но се и пазех.

Бледолилава, увеличила си храната без да се усетиш
аз регулярно спирам цигарите, по 2-3 пъти в месеца
лесно ми е да не пуша от понеделник до петък, в петък излизаме и айде пак си изпушвам кутията
има периоди да пуша по една цигара на ден, има и по 10, има и по цяла кутия
не качвам килограми ако не пуша 5-6 дни

през месец януари пишех всичко, което ям в тетрадка, интересни неща излязоха
започни с ограничение 2 цигари на ден (вечер) и след три седмици ги спри и тях
не се занимавай с електронна цигара, смърди у-жас-но, ММ я пуши и си вярва, че не се трови

 Аз не искам да отслабвам бързо, защото кожата ми не е еластична и с колкото и кремове да се мажа ще стана цялата в стрии, ако изобщо се свие напълно. Затова си мисля, че ВМ НВХ режим ще е по-добре. Ако вече видя, че от него няма резултат (имам предвид поне месец) ще мина само на протеин за известно време. Благодаря за отговорите!

Здравейте, 
много отдавна не съм писала. Насъбра се доста за споделяне, та поста ми ще е малко дълъг.
Накратко - до края на октомври си бях стриктно на 30-40г въглехидрати на ден. През това лято си бях на вилата на село и имах много движение и много хубава, истинска храна. На 1 ноември се прибрах в града и се почна бавно-славно връщане към зловредните навици. Първо шоколадът от 1-2 кутийки стана 1-2 реда, после половин шоколад на ден. През декември правих много сладкиши и курабийки за децата и гостите и уж само по 1-2, а в един момент им изгубих бройката. През януари тенденцията се запази, че се и влоши. С две думи - отново ядях шоколад и вафли! Няма да описвам как се чувствах - като престъпник, като предател, като човек, чиято воля нищо не струва. Всяка нощ се упреквах и заклевах, че от следващата сутрин спирам. После идваше сутринта и още на закуска намирах как да хапна двойно повече, при това с мед или сладко от дюли. Отначало все още си записвах в калкулатора на калориите всичко изядено, но когато цифрите станаха плашещи, над 2000калории на ден, просто спрях. Забравих да спомена - всичкият този шоколад ядях тихомълком, тайно, никой да не забележи. От това ме беше още повече срам, защото всички у дома така се гордееха с мен, а аз сега ги предавах. Чувствах се като някой от анонимните алкохолици, дето пак е надигнал бутилката.
После, на 30 януари събрах душа и си разказах всичко на мъжа ми. И как и колко съм изяла, и как се чувствам. Той не ме упрекна, само ме прегърна и рече - кажи аз как да помагам. Знаете, съпругът ми е слаб и няма никаква нужда от диети.
Чак след тази изповед стъпих отново на кантара (тези три месеца не смеех) и резултатът беше +6кг.  Така от свалените 30кг, сега бях обратно на минус 24. Но ако продължавах със същото темпо и тях щях да навъртя обратно.
Интересното е, че след като си казах болката и сякаш нещо вътре в мен се превключи отново на нормален режим. Без никакво усилие закусих като човек, цял ден не посегнах към шоколад или друго сладко и приключих деня с равносметка от 850ккал. Вече 9 дни държа въглехидратите отново в норма (30-50г), а за калориите съм си сложила ограничение 1100, което не прескачам. Животът ми влезе в релси, възвръща се полека-лека себеуважението ми, 2 килограма от 6-те вече си отидоха. Питам се обаче - какво предизвика тази необуздана хранителна вакханалия? Защо гладът за сладко от ден на ден растеше и стигна почти до истерия? Върхът на падението ми беше когато изтъпках 200г бял шоколад с бадеми за около 10мин и това не ми беше достатъчно! След това изядох още един фин млечен. А аз дори не обичам шоколад, още повече пък бял.
Споделям всичко това, защото аз самата нямам отговор за причините. Не знам и кога пак ще ме нападне същото чудовище в гръб. Не знам и дали ще мога да му избягам. Ако някой някъде е чел нещо научно по темата, да дава тука линкове, да чета. Или да сподели собствен опит.
Накрая, нещо положително. Пуснах онзи ден изследвания, да се засрамя още повече. Обаче, чудо невиждано - всички резултати в норма. Как след толкова прегрешения?! Нямам отговор.

Елора , може ли да те питам- тримагнезиевия цитрат в топла вода ли се разтваря или няма значение температурата на водата?

Доказано е, че захарта е пристрастяваща субстанция. Някои източници я спрягат по-пристрастяваща от кокаин. Имаше някакво изследване с мишки/плъхове, ще го потърся. С две думи давали на животинките от двете субстанции докато се пристрастят и след това ги пробвали коя от двете ще изберат, ако имат право на избор. Познай коя избрали...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1931610/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/

https://www.theguardian.com/society/2017/aug/25/is-sugar-really- … on-body-and-brain

Самт, яденето на въглехидрати води до по- голям апетит . Освен това пробвай да се пречистиш с 300 гр сурово тиквено семе на гладно , може да имаш паразити в червата, те си искат сладко.
И фа добавя и за теб и за Бледолилава тялото помни 2 години килограмите, ще се опитва да си ги върне.

Samt,  браво, че си се спряла и си се рестартирала
Може да си избереш един ден в месеца в който би си позволила от забранените храни.

Какво е това пречистване?
Би ли споделила повече- еднократно ли е, защо точно с тиквени семки и т.н.