Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 12

  • 60 302
  • 740
# 315
Аз пък точно на този режим мисля постоянно за храна. И то не че ми се яде, а непрестанно да мисля и планирам какво да ям и колко мазнотии има вътре.
Тежи ми психически и сега се чувствам по- добре. Изключила съм ориз, картофи, паста, тестено и сладко. И банани.
И ми трябват около 75-100 гр въглехидрати.
Виж целия пост
# 316
На мен пък 2 пъти на ден ми е идеално. Чувствам се много сита. Само дали не прекалявам с мазнините за сметка на протеините.
Виж целия пост
# 317
Кожата ми мирише на циганин!  ooooh!
Виж целия пост
# 318
Кожата ми мирише на циганин!  ooooh!
А моята на риба😁
Виж целия пост
# 319
danielad, постене означава въздържание от храна. Постите, за които пиша са водни или с растителни зелени. Важно е в периода на постене да се въздържи от животинска храна, защото тя също вдига инсулина. Има най-различни видове пости. Постите без храна, но и без вода също са много полезни, защото тогава ензимите си свършват работата и виждат сметката на болни и дефектни клетки без да бъдат непрекъснато премахвани с урината. Фаст на английски е пост на български, като английската дума се използува най-вече за воден пост.

Качър, на кой режим мислиш за храна? То си е нормално. Докъде стигна с инсулина?

елица, супер. Тъкмо комарите ще бягат от тебе. Те мразят мирис на риба.
Виж целия пост
# 320
Не съм пускала още контрола. Знам, че няма да е паднал достатъчно и само ще се разочаровам. На тоя с мазнините и малкото въглехидрати, от които ми падаше косата. И щитовидната ми не го хареса, затова давам по- либерално. Не е за мен броенето на макроси. Simple Smile
Виж целия пост
# 321
Невена, аз съм от 10 дни на високомазнинно и ми е доста трудно с протеините, ако не ям риба или яйца почти всеки ден. Ще пробвам един ден само на зелении без животински и мазнини щом може да се брои за пост. Още ме страх  да съм само на вода.
Виж целия пост
# 322
Качър колко време издържа на ВМ?
Виж целия пост
# 323
Ами 2-3 месеца май.
Защо? Simple Smile На мен не ми беше проблем и за това ме е яд. Но определено не е моето нещо. Сега имам едно хранене, което е с повечко мазнини и безвъглехидратно, подчинено на режима. Другите не са така- през деня си позволявам и плодове, и други въглехидрати.
Виж целия пост
# 324
Елица и аз не мога само на вода.
Днес бях на плодов ден. Всъщност само съм изяла за целия ден 3 круши. И много вода.
Вечерта накиснати сурови ядки.
Обаче мисля следващия път да си купя чушлета, авокадо и броколи и да ги рупам сурови. Плода може да ми е само сутрин, че навика трудно умирга  Laughing
А вечерта също ще накисна сурови ядки пак.

Преди малко попаднах на интересно инфо за карфиола. Ако се консумира суров е вреден за щж.
https://www.edna.bg/zdravoslovno/karfiolyt-iztochnik-na-zdrave-4221051

https://www.bb-team.org/articles/5022_karfiol

Цитат
Карфиолът се причислява към групата на гоитрогенните храни. Гоитрогените са вещества, които пречат на усвояването на йода и синтезирането на щитовидни хормони.
Ето защо, хора, които имат проблеми с нормалното функциониране на щитовидната жлеза, е редно да ги избягват.

Смята се, че карфиолът не влияе негативно на щитовидната жлеза при здрави хора.

Но пък ако се готвил не бил проблемен.
Виж целия пост
# 325
А като ядеш ядки отслабваш ли?
Хапна ли ядки и кантара ме бойкотира, че и нагоре върви.
Виж целия пост
# 326
Не съм пускала още контрола. Знам, че няма да е паднал достатъчно и само ще се разочаровам. На тоя с мазнините и малкото въглехидрати, от които ми падаше косата. И щитовидната ми не го хареса, затова давам по- либерално. Не е за мен броенето на макроси. Simple Smile
Че 75-100г въглехидрати дето споменаваш, също се води НВ, какво му е?  Съвсем ниски не са ок за всеки човек, явно при теб са ти нужни малко повече. Както е за теб добре, така ще си го направиш, достатъчно си умна да си набавяш въглехидратите не от хляб и пасти.
А контрола ако пуснеш, дори и да не е инсулинът в норма още, няма ли да ти се отрази добре да видиш някакъв прогрес поне? Мен такива неща ме мотивират че съм на прав път, нищо че не съм стигнала още закъдето съм тръгнала.
И аз не съм особено стриктна, спазвам общо като принципи това и това да не го ям изобщо, от останалите неща щом 2-3 хранения на ден ме засищат нормално и се чувствам добре, го броя че е ок и така. Да, ям по-мазно от преди, това е естествено. Ама няма да тръгна да гоня количества мазнина нарочно. Отслабвам бавно и полека, точно както искам, напоследък още по-хлабаво я карам и май си задържам, това също е ок за мен. Ако трябва да броя и смятам, ще ме хванат бесовете, не е за мен това нещо.
Скрит текст:
От някъде тръгна тая мода че само много ниски въглехидрати вършат работа, кетоза трябвало, много фастове и незнамсикакво... тоя Узунов побърка народа. В един момент от всякъде ме залива само това - 20 грама въглени, морков не може, лук и чесън - анатема! И това от хора без сериозни здравословни проблеми или поне те не знаят да имат, та не е това причината. 
Аз и преди рядко дискутирах храненето си с други хора, освен тук или ако някой пита изрично как съм отслабнала. Ама напоследък от познатите ми кой разбрал, кой не и идват и ми изтърсват там кой каквото чул и чак се надъхват такива. Като се опитаха и акъл да ми дават, вече почнах у лево да ги пращам. И на доктор. Все нещо им има, за да изтрещят чак така. Laughing
Виж целия пост
# 327
Еми в 100гр въглехидрати дневно можеш да си включиш и въглехидратна гарнитура на едното ядене по принцип + плод през деня. Примерно риба с малко картофи. Казвам го като пример, ограничавам ги на макс.
Той е далеч от нормата моят. Беше 30, колко да е паднал. На 20 в най- добрия случай Laughing Аз гледам към крайната цел- да падне под 10. Ще усетя като дойде този момент : )
Иначе, безспорно си права, да.
Виж целия пост
# 328
Еми да, рибка с малко картофки си е направо зона  Laughing
Аз моркови рупам. То сега и зимата какво да ям.
Не ми се яде китайското зеле, нито нашето. Омръзнало ми е от много отдавна. Пък и за щж не много добре.
Та карам на смляно цвекло, морков, магданоз и  краставица. На работа взимам само краставица и чушка + протеина.

А като ядеш ядки отслабваш ли?
Хапна ли ядки и кантара ме бойкотира, че и нагоре върви.

Нямам проблем с ядките. Естествено ги ям в нормално количество.
И фъстъци ям. Ама и тях по-малко.
Недей да обвиняваш ядките. Ти сама си каза, че ядеш повече В. Не са ядките проблема.
Сега по-често закусвам киснати във вода ядки, че изварата с елда ми писна.
Фъстъците ги ям вечер, но не всяка вечер. От тях не напълнявам, но и не отслабвам. Но това само ако прекаля с фъстъците.

Виж целия пост
# 329
Не знам какво точно представлява Зоната, но и там май се мери и претегля.
Ти каза, че си пробвала много режими. Освен този сега, кой ти се отрази най- добре на показателите? Simple Smile
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия