Тренировки в домашни условия - 98

Тези да качени в момента. Казват че всяка седмица ще качват следващите.

Благодаря

Днес: 1000 squats challenge (Cassey Ho)
🙆 Краката ми горят, ха-ха🔥

Олелеее колко много момичета с неприятнности...
Мацки бързо оздравяване на всички! Агент дръж ни в течение какво става.
В духа на темата както се е подкарало, да споделя че моя контузен пръст на крака е обърнал на ревматоиден артрит и прогнозите са да става все по зле.
Вчера отидох във фитнеса и пробвах гребане и малко уреди. Все още откривам какви са ми лимитите и как да модифицирам упражненията. Пътеката за Джо Дилън за съжаление също не ми беше комфортна.
Оттук нататък само лоу импакт, гребане и спининг ми се очертават най-добрите приятели.
Много ми се иска да пробвам йога, но трябва да измисля как да модифицирам и там и ме е малко срам да отида в клас където няма да правя половината...

Искрено пожелавам на всички да взлизат вече само с хубави новини!

Леле, чета ви, нищо че не пиша, и ми се изправя косата от вас. Агент, пак ли?! Бесито, и моето дете едното два пъти се е давило с Виолетки. Навеждах я с главата на долу и бърках в гърлото да ги вадя. Спомням си, че се въртяха като монета и не искаха да излизат, докато не ги изкашля. И ММ беше виновен за бонбоните!
Всички контузени, прищипани и навехнати да се оправят бързо!

Аз днес като лудите станах в пет, направих си животинското кардио и поемам към Витоша да разходя старите кокали.  Вчера май не съм писала - правих си Крака по график.

Добър ден искам да се постегна малко. Не съм отпусната като баба ,но отслабнах с 10 кг сега съм 50КГ  2 год след секциото.Бихте ли ми предложили какво мога да правя в домашни условия не много натоварващо,защото пък имам и хашимото пулса ми се забързва понякога доста. чакам предложения

Едира, сигурно ли е че е ревматоиден, а не реактивен артрит? Ужас.
Вчера:
1000 скока на въже
3 кръга
3 набирания
30 коремни
30 суинга
7 х 8 кг. раменна преса
днес
1000 скока на въже
3х50 коремни преси
опити за стойка на ръце

Много благодаря за морланата подкрепа момичета, прекрасни сте
За днес планирам вело аргуметър и сауна или плуване, не съм решила още. Мерак ми е за тежести и 80 ДО обаче си усещам болката и към момента ще подходя разумно с нещо щадящо

Тази седмица не съм писала, защото при мен е все същото - изкарах първа седмица на втора фаза на БР, като правя по три повторения на всеки кръг, т.е. по тренировка и половина се получава - така се чувствам добре засега. Кардиото обаче го замествам с по-ниско интензивно, защото както споменах много ми се вдига пулса, пък и като цяло мразя кардио.
И аз да пожелая на всички контузени и болни, да се оправят и по-малко неприятности

Днес ще се отдам на учене и след това на нещо за корем, имате ли любими тренировки за корем? Около 40-50мин...

https://www.youtube.com/watch?v=8_gCyOyg7ik
Totally Ripped Core на Боб Харпър.

Ще трябва да търся гиричките
😁😁

Пак Толкова съм ядосана, че няма къде повече!

Изприщих се от ужас с това задавяне, Бесито! Моите по приницип не се давят и не съм претръпнала, милото! Тя изплашена ли е!?!

ТиЛи, понеже питаш ще си кажа! Това е брутално много протеин, мила! 50% от тези калории, които гониш са 160++ грама протеин/ден. Нито е полезно, нито ще се усвоява, нито можеш да го поддържаш в някакъв по-дългосрочен период (а понеже няма да излизаш на сцена и за краткосрочен не ти трябва!)

Звезди, гледах някаква ВВС комедийка само и заради неотразимия Тоби Стивънс, както казах съм и фен до смърт на невероятната му майка - Dame Maggie Smith, a MM изгледа доста  серии на Black Sails заради жена му


PS
37/44 Elliptical 55 min
38/44 Rowing 44 min
39/44 ALO Legs + Elliptical 33 min + Rowing 39 min
40/44 Elliptical 33 min + Rowing 33 min
41/44 Elliptical 33 min + Rowing 22 min

PS Продължавам да мисля по въпроса на съфорумката за гребния тренажор и колкото повече мисля, толкова повече съм убедена, че трябва да потърси мнението на спортен рехабилитатор/лекар и аз на ваше място бих се обадила в някоя гребна база/отбор и бих си платила за кратка консултация от мед. лице, което има голям опит точно с гребане при положение, че казвате, че не можете да поддържате общоприетата форма. Без да искам да ви обезсърчавам много бих искала да ви предпазя от ситуацията "вместо да изпишем вежди извадихме очи"  - нищо не убива мотивацията за тренировки толкова, колкото глупави травми, за които сами сме си виновни. Аз самата греба само от 7-8 месеца, самоука съм и абсолютно не съм капацитет по въпроса!

Агент, а стана ли ясно от какво се отключват тези алергични реакции? Лекарство ли е, храна? Лекарство в храната?

Бесито, не знам какво да кажа, 100% и аз ще съм от припадналите. Страшно се паникьосвам, добре че моите не са се давили... не знам какво бих направила, много страшно ми се струва.

Аз вчера се прибрах, за да направя ААА и седнах на дивана и съм заспала. Последният път когато заспах неволно беше когато баткото беше на 10 месеца, аз се бях върнала на работа, той вадеше зъби, ходех като зомби ама сега няма от какво да е - наспивам се, не се преработвам освен това, че предния ден имах крака, а след него НВ ден...
ама може и да не е това, знам ли..

Днес ААА ден 37 от DO

Привет! Присламчвам се към вас, защото съм от ежедневно трениращите, както у дома, така и в зала /не фитнес/.
Така и не успявам да направя дупе Слаба съм и с мъжка структура и явно от там идва тази невъзможност. Тренирам усилено, но уви .....