НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 128

Публикувана: 19 фев. 2019, 18:05 ч.
Последно мнение: 24 май 2019, 10:36 ч.

64 431
740

lu_lu - Потребител

Перманентен БАН

Пристрастен

# 720 18 май 2019, 21:23 ч.

Ако сега започвах, със знанията, които имам сега, не бих си купила лентички.
Въглехидратите ми са под 20гр но дали съм в кетоза или не, вече не ме интересува много. В началото не беше така обаче, за това и ги купих тези лентички.
Вече важното е, че се чувствам отлично, но когато стартирах и това не беше така. Ако някой се затруднява да ги намери, може спокойно да мине и без тях, но пък ако иска да си ги вземе, не виждам проблем.

Виж целия пост

Пристрастен

# 721 18 май 2019, 21:55 ч.

Миоки, ти ако не се лъжа беше писала че си минала на такъв режим заради сериозни оплаквания, а не от мераци да свалиш там няколко кила. Да кажем че си имала причина да гониш кетоза, особено отначало.
Много ясно че на никого не пречат лентичките, по-скоро кетозата като самоцел не ми се вижда ОК за всеки и на всяка цена. Прекалено ниски въглехидрати също не на всеки се отразяват добре.
Една разбивка в my fitnesspal или друг калкулатор повече работа би свършила, да се видят съотношенията на мазнини, въглехидрати и протеини, особено за начинаещ. Отначало на всички ни се вижда че много мазно ядем, а то не винаги е така.

Отслабва се и без кетоза, аз свалих 13-14 кила в рамките на месеци, без да си давам зор и без да съм чак много стриктна. Адаптацията буквално не я усетих, никакво неприятно чувство не съм имала, но и аз направих сравнително плавен преход и започнах предварително "подкована" с теория, доколкото ми беше възможно. Храня се НВ-ВМ, правя и изключения от време на време, предимно при някое излизане или на гости. Имам дни с много ниски въглехидрати наистина, но не са ми самоцел, просто така се е случило. Обратното също се случва, също не си го слагам на сърце, просто продължавам както си знам.

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 722 18 май 2019, 22:10 ч.

Да, моята цел не беше отслабване, а лечение на (вероятно) плексит и възпаление в тазобедрената става.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 723 18 май 2019, 23:19 ч.

Цитат на: Пагане в сб, 18 май 2019, 20:40

Миоки спомена за адаптационния период.. може би тъп въпрос, но как разбирате, че сте го преминали вече?

Когато кипиш от енергия и можеш да изминеш 6-7 км без умора, когато можеш да изкараш 5-6 часа без да озверееш от глад, когато не припадаш при вида на любимата храна - паста /торта /пица/картофи /друго, значи си "превключила" на мазнинен метаболизъм. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Ентусиаст

# 724 19 май 2019, 15:09 ч.

Страшна умора ме гони момичета...
Умирам

Виж целия пост

Лещичка 💙💚

# 725 19 май 2019, 15:32 ч.

Готов за довечера в тези жеги 🍦😁Пробвахте ли рецептата, допадна ли ви на вкус?

Скрит текст:

Виж целия пост

PeacockLove

# 726 20 май 2019, 00:43 ч.

Цитат на: JoyJoy86 в нд, 19 май 2019, 15:09

Страшна умора ме гони момичета...
Умирам

Мен така ме мъчеше умора една седмица. Вече съм добре. Но миналата седмица само чаках малкото да си легне и се мушках под завивките.

Виж целия пост

П

Пагане

Ентусиаст

# 727 20 май 2019, 21:49 ч.

Ще ми се пръсне корема, толкова съм подута... задължително трябва да си купя нещо слабително, защото явно няма да стане иначе...

Виж целия пост

PeacockLove

# 728 20 май 2019, 22:40 ч.

Авокадо ядеш ли? То действа така

Виж целия пост

П

Пагане

Ентусиаст

# 729 20 май 2019, 22:50 ч.

Скоро не съм, но сега си разбърках малко кисело мляко с ленено семе и тахан. И ще се моля утре бронираното кафе да проработи...

Виж целия пост

# 730 21 май 2019, 08:32 ч.

Да се похваля 😁 Най-накрая кантара по мръдна и то цели 2 кг.. Хехе. По ваш съвет спрях да се тегля поне от 2 седмици и след усилени тренировки във фитнеса С и Н, реших да видя ефект има ли. Много се зарадвах. Явно наистина си трябва време на организма да се нагласи. Интересното е, че последните дни леко завиших въглехидратите с плодове., че досега гледах да ги поддържам на минимума.

Виж целия пост

H

Hermione Granger

# 731 21 май 2019, 08:57 ч.

Плодовете разбутват перисталтиката и от там и килограмите. Аз не мпга без тях.

Виж целия пост

П

Пагане

Ентусиаст

# 732 21 май 2019, 16:57 ч.

Цитат на: PeacockLove в пн, 20 май 2019, 22:40

Авокадо ядеш ли? То действа така

Ооо, жива и здрава да си! Всеки ден ще ям авокадо Flowers Four Leaf Clover

Flowers Four Leaf Clover

Виж целия пост

PeacockLove

# 733 21 май 2019, 18:02 ч.

Радвам се, че съм била полезна.
Моят син много яде и от там знам ефекта какъв е Wink

Wink

Виж целия пост

А

Анонимен

# 734 23 май 2019, 18:20 ч.

Здравейте всички,
Спазвах този режим преди няколко години и имаше голям ефект при мен. След това се отпуснах и си промених хранителните навици поради една или друга причина и разбира се, понаддадох на килограми.
Сега отново започнах да го спазвам от седмица насам. Никога не съм се изследвала за инсулинова резистентност, но този или следващия месец ми се налага да си направя 3-кратен инсулинов тест във връзка с една медицинска процедура. Не знаех нищо за този тест, но сега разбирам, че се приема 75 гр. глюкоза за целта. В уикипедия пише, че не се препоръчва да се спират въглехидратите същата седмица, за да не се отчете нереален резултат. Сега се чудя дали да последвам тази препоръка или все пак да си спазвам режима. Дали това голямо количество глюкоза няма да ми провали диетата или пък след като не съм яла изобщо сладко преди това няма да ми прилошее по време на теста? Моля за вашето мнение.

Виж целия пост

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

2 354
51

Диети и отслабване

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 135

31 944
749

Диети и отслабване

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 136

34 604
781

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.