ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

  • 20 720
  • 329
ПРОЛЕТНА И ЦВЕТНА
ТЕМА 116

Пак ухае на цвят, пак на пролет ухае.
Здрасти, свят-необят, сбран във малката стая!



Здравейте, девойки!
Тук сме се събрали за достигане и поддържане на здравословно тегло.
Основното ни правило е, че няма универсални рецепти!



Как диетуваме в нашата тема:
* Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага, може да се включи;
* Oтчитаме си постиженията с кантар и метър;  
* Всеки споделя какъв хранителен  и двигателен режим  прилага;
* Всяка информация за  храната  ще бъде обсъдена и споделена;
* Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!


                                                                            
                                                                                                                  
 У С П Е Х!
Да се съберем на сладки приказки!
Да споделяме опит, било то успешен или не !
Да покажем какво сме постигнали и да докажем на какво сме способни
Желая НИ вдъхновение, разбиране, приемане и прогрес



старата тема:
https://www.bg-mamma.com/?topic=1624498
Виж целия пост
# 1
Момичета, присъединявам се към вас. Имам да махна едни 30 кг, положението е много зле. Натрупах ги преди време след спиране на противозачатъчни и така си ги търкалям. Пробвала съм всички диети, но с незадоволителен резултат. Спряла съм се на НВВМХ от седмица, чувствам се добре, но избягвам да се меря, за да не се разочаровам.
Виж целия пост
# 2
Ще ми се и аз да се присъединя. Опасявам се, че не съм достатъчно мотивирана, трябва някак да се мотивирам и да спазвам някакъв режим. Евентуално да отменя хляба, картофите, ориза и сладките неща. Поне 5 кила трябва да смъкна.
Виж целия пост
# 3
и аз поне! 5 до юни
организират юбилейна среща на класа, няма да се излагаме Mr. Green

ОМАД или 20/4 за тази седмица, НВД
един офисен обяд
Виж целия пост
# 4
Херц, благодаря за темичката! Heartpulse

Това обяд за цял ден ли е или си на 20/4?
Виж целия пост
# 5
Аз да дам индикация, че съм жива 😄 преместихме се и ще съм по-редовна тук вече. На омад съм и аз, а днес ми и дойде ❤️ втори месец цепи часовника, пу пу.
Вчера набарах едни наденици, телешки, е била на 50%, днес тях ще пека. Шарпи, тиквичките в билата са на промо пак 😄
Виж целия пост
# 6
наглеждам ви нередовно
днес ми е студено, навлякла съм се, спи ми се и съм се наяла с вредности - чувствам се като мечка преди зимен сън
Виж целия пост
# 7
Я ,нова тема!
Аз с моето супер рядко влизане изпускам новите неща. 😀
Днес вали и не мога да си тренирам по моя си начин , та реших да мина да Ви видя.
Аз вчера направих точно 3 месеца режим и -17 кг.
Е много си е хубаво като свикнеш.. и като се вкараш в стари дънки🤣
Виж целия пост
# 8
Я ,нова тема!
Аз с моето супер рядко влизане изпускам новите неща. 😀
Днес вали и не мога да си тренирам по моя си начин , та реших да мина да Ви видя.
Аз вчера направих точно 3 месеца режим и -17 кг.
Е много си е хубаво като свикнеш.. и като се вкараш в стари дънки🤣
С кой режим?
Виж целия пост
# 9
Я ,нова тема!
Аз с моето супер рядко влизане изпускам новите неща. 😀
Днес вали и не мога да си тренирам по моя си начин , та реших да мина да Ви видя.
Аз вчера направих точно 3 месеца режим и -17 кг.
Е много си е хубаво като свикнеш.. и като се вкараш в стари дънки🤣
С кой режим?

Ям всичко , но по малко и след 15:00 часа.
Виж целия пост
# 10
Я ,нова тема!
Аз с моето супер рядко влизане изпускам новите неща. 😀
Днес вали и не мога да си тренирам по моя си начин , та реших да мина да Ви видя.
Аз вчера направих точно 3 месеца режим и -17 кг.
Е много си е хубаво като свикнеш.. и като се вкараш в стари дънки🤣
С кой режим?

Ям всичко , но по малко и след 15:00 часа.
Интересно. Храниш се само след 15 часа? И до колко?
Виж целия пост
# 11
Май по-скоро до 15 ч., а не след?
Аз спортувам качване на стълби. От началото на годината не ползвам асансьор и общо ми се събират по около 20 етажа дневно, живея на 11-я и 6 км пеша.
Почти всеки понеделник по 36 часа фаст правя, когато успея не вечерям.
Гледам да ям първо салата, после протеин и накрая сладко или въглехидрат.
За почти 4 месеца съм 1,5 кг надолу, от 63 на 61,5 кг направо смешно малко, но аз си обичам сладичкото.
Виж целия пост
# 12
Аз от години ползвам само стълби
Работя на 5 етаж и по няколко пъти на ден се качвам и слизам.
Нищо не помага вече при мен,а само +кг,отчаяна съм.
Сега на дюкан само протеин от вчера да видя ,но наистина е мн безвкусно така
Виж целия пост
# 13
Аз днес си увеличих тренировката, от 20 мин. направих 30 мин. Каролин с дъмбели.
Учудващо, но  ми се стори дори по- лесна, защото нямаше клекове, но пък се разбих от напади.
Завърших с 10 мин. пътечка с наклон.

Не знам, дали заради тази промяна, но днес имах повече апетит, дори лекичко се замислях за сладки неща, моят кошмар.

Хранене за деня- 1 банан + 150 гр. боровинки, 200 гр. тофу със зеленчуци и голяма зелена салата с маслини+ 2 яйца

Въпреки дъжда ще успея да си направя и 10 000 крачки, но се надявам утре да не вали толкова.
Виж целия пост
# 14
Я ,нова тема!
Аз с моето супер рядко влизане изпускам новите неща. 😀
Днес вали и не мога да си тренирам по моя си начин , та реших да мина да Ви видя.
Аз вчера направих точно 3 месеца режим и -17 кг.
Е много си е хубаво като свикнеш.. и като се вкараш в стари дънки🤣
С кой режим?

Ям всичко , но по малко и след 15:00 часа.
Интересно. Храниш се само след 15 часа? И до колко?
Ами нямам си точен час до колко .. докато не си изям калориите 😀
Не обичам да спазвам режими и да чета с точност да спазвам всичко.
Храня се както ми е свикнал организма за тези 3 месеца.
И дори това след 15:00 часа да закусвам ми е , защото ,ако ям по - рано сутрин или по обяд получавам страшен апетит и до вечерта не мога да спра да ям.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия