И двата пъти, в които успях ми беше много трудно първите дни. Дано да успея, вярвам, че щом идеята да спра я имам ще стане отново. Но откакто пропуших втория път, усещам неистово желание за пушене, ужас. Аз лично не мога да пуша от време на време или по малко бройки.
Виж целия пост
Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - Тема 14
- Публикувана: 20 фев. 2019, 12:44 ч.
- Последно мнение: 25 март 2020, 20:38 ч.
# 225
27 авг. 2019, 09:50 ч.
# 226
27 авг. 2019, 11:18 ч.
Ех, и затова ми е мъка. Кафето там си го пия, там си четях и пушех и т.н.
Ама вчера си викам нещо. Защо пак да не излизам? Вместо с цигара, просто с книгата, чаша вода.
Виж целия пост
НощенЯстреб, аз съм същата - спирам ги лесно от раз, но и лесно ги започвам. Само, че при мен периодите са различни. Снощи ме обзе т.нар. носталгия - не ми се пушеше, но се замислих колко хубаво ми беше, като изляза с чаша бира и цигара на терасата след вечеря.
Ех, и затова ми е мъка. Кафето там си го пия, там си четях и пушех и т.н.
Ама вчера си викам нещо. Защо пак да не излизам? Вместо с цигара, просто с книгата, чаша вода.
# 227
27 авг. 2019, 11:32 ч.
И аз пак си излизам. Правя компания на мъжа ми, който пуши. Той не ми пречи.
Но снощи като си легнаха домашните, останах самичка и ме тресна.
В такива моменти ми беше най-хубаво - всички по леглата, тишина, спокойствие и време само за мен.
Мина ми желанието де.
Виж целия пост
Но снощи като си легнаха домашните, останах самичка и ме тресна.
В такива моменти ми беше най-хубаво - всички по леглата, тишина, спокойствие и време само за мен.
Мина ми желанието де.
# 228
27 авг. 2019, 11:43 ч.
И аз правя точно така. Ходя и върша същите неща, дори се събирам с пушачите в офиса, излизам с приятели по заведенията, но с единствената разлика, че всичко го правя без цигара. За мен ще е много стресиращо да си променя изцяло ежедневието и да се лиша от тези приятни моменти.
Виж целия пост
# 229
27 авг. 2019, 11:48 ч.
Мария, години се заблуждавах, че цигарите не ми вредят много.
Ама вчера като си видях лицето и това много ме мотивира.
А мислех да правя лазерни процедури
Ако продължа да пуша и ги направя, то ще се оправи, но временно. Би било глупаво. По-евтино и здравословно за лицето е да ги спра. Другото би било глупаво, да не кажа нещо повече, да не се самообиждам
Мога да направя една профилактична процедура. Но цигарите трябва да ги разкарам.
Ама майка ми много ме дразнеше като пушеше когато почнах да ги спирам. На терасата пушим, ама нали носа почна да ми се отпушва и почнах да усещам всякакви миризми. Дразнех се. От миризмата. Хем гадна, хем приятна. И влизаше навсякъде. В хола, в спалнята, дори в коридора. Сега разбирам брат ми, който е непушач как се дразни.
Тя и тя е решила де.
Мисля, че я мотивирах като изтерясах и си купих цигари
Тя много мрази да се купуват цигари. Бяхме на тютюн, ама аз от доста време го бях зарязала и си бях на купешки.
Признах и преди седмица, че от няколко месеца си купувам. Поядоса се. Май и това я мотивира.
Виж целия пост
Ама вчера като си видях лицето и това много ме мотивира.
А мислех да правя лазерни процедури
Ако продължа да пуша и ги направя, то ще се оправи, но временно. Би било глупаво. По-евтино и здравословно за лицето е да ги спра. Другото би било глупаво, да не кажа нещо повече, да не се самообиждам
Мога да направя една профилактична процедура. Но цигарите трябва да ги разкарам.
Ама майка ми много ме дразнеше като пушеше когато почнах да ги спирам. На терасата пушим, ама нали носа почна да ми се отпушва и почнах да усещам всякакви миризми. Дразнех се. От миризмата. Хем гадна, хем приятна. И влизаше навсякъде. В хола, в спалнята, дори в коридора. Сега разбирам брат ми, който е непушач как се дразни.
Тя и тя е решила де.
Мисля, че я мотивирах като изтерясах и си купих цигари
Тя много мрази да се купуват цигари. Бяхме на тютюн, ама аз от доста време го бях зарязала и си бях на купешки.
Признах и преди седмица, че от няколко месеца си купувам. Поядоса се. Май и това я мотивира.
# 230
27 авг. 2019, 13:31 ч.
Ех, тези цигари на терасата. А моята тераса съм я направила в един гръцки стил - навяскъде бяло, синьо, едни цветя, чадъри, мидички висят, масичката със столовете...всички приятелки там идват да си пием кафето. И там така хубаво си сядах с цигара и кафе. Или без кафе (тъй като вътре не пушех в нас - само на терасата). Ревеше ми се чак като ги спрях за тая тераса. Но пак да кажа - аз ги спрях ноември, когато висенето навън за цигара беше всичко друго, но не и приятно. Когато пак излязох на терасата с кафе, вече бяха минали едни 5-6 месеца от цигарите и не ми беше куцо.
Елора - ето ти мотивация, да разкараш гадната купероза!
Виж целия пост
Елора - ето ти мотивация, да разкараш гадната купероза!
# 231
28 авг. 2019, 19:22 ч.
Радвам се, че темата се раздвижи!:blush:Не пуша от една година и почти три месеца!Преди това имам няколко опита за по 2-3 месеца.Спирах ги винаги след сутрешното кафе, т.е. изпушвах си дозата сутринта с кафето, след което казвах "край".Така ми беше най-лесно!Иначе изпадах в ужас от мисълта, че ще се събудя и няма да пуша.На втората сутрин вече беше по-лесно, защото си казвах, че не искам усилията от предния ден да отиват на вятъра.
Отказването на цигарите е най-доброто нещо, което съм направила за себе си!И най-трудното!Но си заслужава!От време на време пак се сещам за цигарите, но това е по време на отпуските и по празниците, когато имам повече време за мързелуване!Иначе, гледам да съм все заета с нещо и не се сещам за тях!Много ми помагаха ментовите бонбони и спорта!!!Спорта и уникално нещо - хем приятно, хем полезно:blush:И килограмите се държат под контрол!
Насърчавам всички:Не се отказвайте да отказвате цигарите!Трудно е, но не е невъзможно!Спортувайте, разхождайте се, намерете своето хоби!Живота е прекрасен и без тези димящи гадости!
Виж целия пост
Отказването на цигарите е най-доброто нещо, което съм направила за себе си!И най-трудното!Но си заслужава!От време на време пак се сещам за цигарите, но това е по време на отпуските и по празниците, когато имам повече време за мързелуване!Иначе, гледам да съм все заета с нещо и не се сещам за тях!Много ми помагаха ментовите бонбони и спорта!!!Спорта и уникално нещо - хем приятно, хем полезно:blush:И килограмите се държат под контрол!
Насърчавам всички:Не се отказвайте да отказвате цигарите!Трудно е, но не е невъзможно!Спортувайте, разхождайте се, намерете своето хоби!Живота е прекрасен и без тези димящи гадости!
# 232
28 авг. 2019, 19:57 ч.
Днес съм сериозна. Издържам смело.
След ядене страшно ми се пуши.
Отминава ли това момичета?
Имах днес няколко желания страстни за цигара, но отминаха. Най-силно е след ядене. Даже не само обяд или вечеря, ами ако хапна малко шоколад, пак ми се пуши.
Иначе излизам на терасата. 2-3 пъти седнах за по пет минути. Иначе като седнах, автоматично посегнах за запалката, ама няма. Ни запалка, ни пепелник и се усешам какви ги върша
На моменти така ми се пуши, че ми треперят леко ръцете. Както сега, защото вечерях преди 5 минути.
Иначе съм желязна този път.
Този път трябва да издържа. Защото и майка си повлякох и да не се излагам. Дано и тя не се изложи.
Виж целия пост
След ядене страшно ми се пуши.
Отминава ли това момичета?
Имах днес няколко желания страстни за цигара, но отминаха. Най-силно е след ядене. Даже не само обяд или вечеря, ами ако хапна малко шоколад, пак ми се пуши.
Иначе излизам на терасата. 2-3 пъти седнах за по пет минути. Иначе като седнах, автоматично посегнах за запалката, ама няма. Ни запалка, ни пепелник и се усешам какви ги върша
На моменти така ми се пуши, че ми треперят леко ръцете. Както сега, защото вечерях преди 5 минути.
Иначе съм желязна този път.
Този път трябва да издържа. Защото и майка си повлякох и да не се излагам. Дано и тя не се изложи.
# 233
28 авг. 2019, 20:18 ч.
Ще видиш съвсем скоро колко е приятно да усещаш вкусовете и да не ги разваляш с ужасна цигара. Това беше най-лесната цигара, която забравих. Трудни бяха тези докато чакам, когато съм изнервена и с пиенето. Но аз реално ги спрях 6 дни преди да разбера, че съм бременна, та беше лесно. Тъкмо аха да се откажа и хоп киндер сюрприз
Обикновено преди това се провалях все на третия месец и все с алкохол.
Но сега набюдавам пушачите и се плаша. Например баща ми яде максимално бързо, сякаш, за да свърши и да запали цигара. Ужас! Мисли колко е приятно устата ти да ухае на диня например, а не на катрани. Наслаждавай се на храната
Виж целия пост
Обикновено преди това се провалях все на третия месец и все с алкохол.
Но сега набюдавам пушачите и се плаша. Например баща ми яде максимално бързо, сякаш, за да свърши и да запали цигара. Ужас! Мисли колко е приятно устата ти да ухае на диня например, а не на катрани. Наслаждавай се на храната
# 234
28 авг. 2019, 20:27 ч.
И аз често пушех на спирката, като имам повече път и няма много хора. Тези цигари сега не ми липсват.
Най ми липсват след ядене.
Дори сутрин с кафето не ми липсва така.
Дано отмине.
Впрочем аз имах един лош навик. Честичко преди да пуша, трябваше да хапна нещо - малко шоколад, плод, кисело мляко.
Тоест имах повече похапвания. Навикът не беше след всяка цигара, но редовно имах нужда да разквася устата. Може би защото то многото цигари и имах гаден вкус в устата.
След като разбрах за ИР, трябваше да намаля храната, но посягах вече не към сладко, а към плод.
Сега вече май няма да ми се налага да посягам, просто защото не пуша.
Виж целия пост
Най ми липсват след ядене.
Дори сутрин с кафето не ми липсва така.
Дано отмине.
Впрочем аз имах един лош навик. Честичко преди да пуша, трябваше да хапна нещо - малко шоколад, плод, кисело мляко.
Тоест имах повече похапвания. Навикът не беше след всяка цигара, но редовно имах нужда да разквася устата. Може би защото то многото цигари и имах гаден вкус в устата.
След като разбрах за ИР, трябваше да намаля храната, но посягах вече не към сладко, а към плод.
Сега вече май няма да ми се налага да посягам, просто защото не пуша.
# 235
28 авг. 2019, 22:55 ч.
Привет на всички и поздравления за новоприсъединилите се!
Елора, след няколко месеца няма да ти липсва да запалиш цигара след хранене.
Относно килограмите - всички сме различни разбира се, но дръжте контрола върху храната и вида й в началото и се хидратирайте много добре. След като спрях да пуша изведнъж - за две-три седмици станах неузнаваема. Изпаднах в депресия заради огромното натрупано тегло и след време (чрез еднодневно гладуване всяка седмица) върнах старото за близо половин година. И все пак това се поправя 😉 важна е свободата от заробващата отрова.
Приятно е да не ти се налага да излизаш пред ресторанта, за да запалиш, да не трябва вечно да се грижиш да си достатъчно запасен с цигари запалки и най-вече да не трябва да мислиш и премисляш изгасени ли бяха добре всички цигари преди да излезеш например (като мен преди да ги спра 😁). И така - освен останалите предимства отказването от тютюнопушенето носи и това - едно от най-важните - свободата. Едно заробване и подчиняване на ума по-малко.
Дерзайте. Понякога се иска малко повече време, но удовлетворението след това е безценно.
Виж целия пост
Елора, след няколко месеца няма да ти липсва да запалиш цигара след хранене.
Относно килограмите - всички сме различни разбира се, но дръжте контрола върху храната и вида й в началото и се хидратирайте много добре. След като спрях да пуша изведнъж - за две-три седмици станах неузнаваема. Изпаднах в депресия заради огромното натрупано тегло и след време (чрез еднодневно гладуване всяка седмица) върнах старото за близо половин година. И все пак това се поправя 😉 важна е свободата от заробващата отрова.
Приятно е да не ти се налага да излизаш пред ресторанта, за да запалиш, да не трябва вечно да се грижиш да си достатъчно запасен с цигари запалки и най-вече да не трябва да мислиш и премисляш изгасени ли бяха добре всички цигари преди да излезеш например (като мен преди да ги спра 😁). И така - освен останалите предимства отказването от тютюнопушенето носи и това - едно от най-важните - свободата. Едно заробване и подчиняване на ума по-малко.
Дерзайте. Понякога се иска малко повече време, но удовлетворението след това е безценно.
# 236
28 авг. 2019, 23:08 ч.
Наложи ми се да легна в болница в понеделник и от тогава съм изпушила една цигара (днес) и дори не изпитах удоволствие, нямам абстиненция каквато бих имала, ако бях спряла цигарите умишлено. Чувствам се добре и рядко мисля за тях. Опитвах се много пъти да ги спра, но без успех, защото съм много страстна пушачка и мога през половин час да паля и да ми е кеф. Значи все пак е на психическа основа всичко!
Виж целия пост
# 237
28 авг. 2019, 23:23 ч.
Ако не греша скоро беше един от опитите ти да ги спреш.
Бързо оздравяване и когато си готова те чакаме отново с подкрепа тук.
Виж целия пост
Наложи ми се да легна в болница в понеделник и от тогава съм изпушила една цигара (днес) и дори не изпитах удоволствие, нямам абстиненция каквато бих имала, ако бях спряла цигарите умишлено. Чувствам се добре и рядко мисля за тях. Опитвах се много пъти да ги спра, но без успех, защото съм много страстна пушачка и мога през половин час да паля и да ми е кеф. Значи все пак е на психическа основа всичко!
Ако не греша скоро беше един от опитите ти да ги спреш.
Бързо оздравяване и когато си готова те чакаме отново с подкрепа тук.
# 238
28 авг. 2019, 23:35 ч.
Ох, надявам се да не ми отнеме месеци, че ми е гадно.
Сега поне мога да правя по-често воден ден. Преди не можех, беше плодов, защото пушех, а не мога да пуша ако нищо не съм яла
Тия неща за които говориш - ресторанта, да имаме цигари, запалки, да се съобразяваме, не са толкова важни.
По-важно е, че няма нужда вече да харчим грешни пари за цигари. Но здравето мисля е най-важно.
Абе аз мога след 2 години пак да пропуша. Кой знае, да не се заричам. Че като се заричам и нещо не става
Дори и да имах повече пари и да не ми пречеше финансово, пак щях да ги спра, защото на мен зора ми е здравето.
Всъщност всички заради това го правим.
Три дни почти не пушех. Усетих веднага положителните промени в тялото си. После се хлъзнах. За 2 дни изпуших една кутия. И някак си пак ми стана отпаднало. Пак почнах да дишам плитко и трудно. И се върна особената тежест в главата. Днес имах леко главоболия. Но ще мине.
Чувала съм, че кислорода гори мазнините. Сега трябва да имам повече, не би трябвало да пълнея
Виж целия пост
Привет на всички и поздравления за новоприсъединилите се!
Елора, след няколко месеца няма да ти липсва да запалиш цигара след хранене.
Относно килограмите - всички сме различни разбира се, но дръжте контрола върху храната и вида й в началото и се хидратирайте много добре. След като спрях да пуша изведнъж - за две-три седмици станах неузнаваема. Изпаднах в депресия заради огромното натрупано тегло и след време (чрез еднодневно гладуване всяка седмица) върнах старото за близо половин година. И все пак това се поправя 😉 важна е свободата от заробващата отрова.
Приятно е да не ти се налага да излизаш пред ресторанта, за да запалиш, да не трябва вечно да се грижиш да си достатъчно запасен с цигари запалки и най-вече да не трябва да мислиш и премисляш изгасени ли бяха добре всички цигари преди да излезеш например (като мен преди да ги спра 😁). И така - освен останалите предимства отказването от тютюнопушенето носи и това - едно от най-важните - свободата. Едно заробване и подчиняване на ума по-малко.
Дерзайте. Понякога се иска малко повече време, но удовлетворението след това е безценно.
Елора, след няколко месеца няма да ти липсва да запалиш цигара след хранене.
Относно килограмите - всички сме различни разбира се, но дръжте контрола върху храната и вида й в началото и се хидратирайте много добре. След като спрях да пуша изведнъж - за две-три седмици станах неузнаваема. Изпаднах в депресия заради огромното натрупано тегло и след време (чрез еднодневно гладуване всяка седмица) върнах старото за близо половин година. И все пак това се поправя 😉 важна е свободата от заробващата отрова.
Приятно е да не ти се налага да излизаш пред ресторанта, за да запалиш, да не трябва вечно да се грижиш да си достатъчно запасен с цигари запалки и най-вече да не трябва да мислиш и премисляш изгасени ли бяха добре всички цигари преди да излезеш например (като мен преди да ги спра 😁). И така - освен останалите предимства отказването от тютюнопушенето носи и това - едно от най-важните - свободата. Едно заробване и подчиняване на ума по-малко.
Дерзайте. Понякога се иска малко повече време, но удовлетворението след това е безценно.
Ох, надявам се да не ми отнеме месеци, че ми е гадно.
Сега поне мога да правя по-често воден ден. Преди не можех, беше плодов, защото пушех, а не мога да пуша ако нищо не съм яла
Тия неща за които говориш - ресторанта, да имаме цигари, запалки, да се съобразяваме, не са толкова важни.
По-важно е, че няма нужда вече да харчим грешни пари за цигари. Но здравето мисля е най-важно.
Абе аз мога след 2 години пак да пропуша. Кой знае, да не се заричам. Че като се заричам и нещо не става
Дори и да имах повече пари и да не ми пречеше финансово, пак щях да ги спра, защото на мен зора ми е здравето.
Всъщност всички заради това го правим.
Три дни почти не пушех. Усетих веднага положителните промени в тялото си. После се хлъзнах. За 2 дни изпуших една кутия. И някак си пак ми стана отпаднало. Пак почнах да дишам плитко и трудно. И се върна особената тежест в главата. Днес имах леко главоболия. Но ще мине.
Чувала съм, че кислорода гори мазнините. Сега трябва да имам повече, не би трябвало да пълнея
# 239
29 авг. 2019, 00:31 ч.
Без никакво съмнение - правим го заради здравето си.
Но аз имах особен страх да не направя пожар от неизгасена цигара...това трябва да е било някакво отклонение от нормалната психика 😁. Но приключих с него и е доста облекчаващо. Убиваше ми по милион нервни клетки всеки път.
Ако на някого би му било полезно - в много от моментите на трудност и колебание търсех нови и по-разширени и подробни информационни материали, свързани с ползите от отказването от цигарите и ги четях и препрочитах/преразглеждах по няколко пъти ако трябва в един от началните етапи. Без значение филми, книги или статии - важното е да поддържат мотивацията.
Виж целия пост
Но аз имах особен страх да не направя пожар от неизгасена цигара...това трябва да е било някакво отклонение от нормалната психика 😁. Но приключих с него и е доста облекчаващо. Убиваше ми по милион нервни клетки всеки път.
Ако на някого би му било полезно - в много от моментите на трудност и колебание търсех нови и по-разширени и подробни информационни материали, свързани с ползите от отказването от цигарите и ги четях и препрочитах/преразглеждах по няколко пъти ако трябва в един от началните етапи. Без значение филми, книги или статии - важното е да поддържат мотивацията.
Препоръчани теми