Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - Тема 14

Не си купувай цигари по единично. Има огромна вероятност да пропушиш. Аз така пропушх при третото ми отказване. Купувах по единично и така цяла година лъжех себе си., че отказвам цигарите..
Щом не пушиш 11 дена вече значи си на прав път. Браво.

Лелеле, от известно време не бях влизала и коооолко сте изписали.. Не можах да ви дочета до край, че чак ми се допуши!
Особено, имаше там едно писание от първата дръпка, как ти се замайва главата, не знам си какво.. ужас, моля ви, не пишете такива неща. Групата е за отказване от цигарите, не да си говорим колко ни е било хубаво с тях.

Елора, не се отказвай - аз бях по същият начин. С Табекс и постепенно ги отказах, както ти първите дни с по 2-3 цигари на ден. На 11-ти ден и аз вече не пушех и си ме хващаха нервите много. За дъвчене не си позволявах нищо, заради КГ. По-назад бях писала, че при мен помагаше това да си измия зъбите, защото, когато пушех, мразех да пуша след като съм си ги измила. Избягвах пушачи, храни и напитки, които ме подтикваха да пуша, алкохол. Пробвай това с миенето на зъбите или пък започни да си избелваш зъбите, някакъв стимул си намери, докато натрупаш малко повече дни. НО, да знаеш, че за пушач с твоята бройка 11 дни са сиииии бомба, та, изобщо не се отказвай, започваш да стъпваш на прага на непушачите, без нерви и т.н.!

vita, същата работа - просто бутай ден по ден, всеки ден ще става все по-лесно, мисли си как в един момент ще си натрупала 15 дни, 20 дни и този труден етап ще премине.

Аз все още съм супер благодарна на групата! Първите седмици, щом ми се допушеше много, веднага влизах в групата да си излея душата и това много ми помагаше, макар и тогава да не беше толкова активна, както е сега. Демек, сега трябва да е още по-голяма подкрепа!

Хора, влизам отново тук да се оплача... от себе си. Бях решила, тоест решила съм, със сигурност, че ще спра цигарите. Обмислям сериозно от супер много време и в крайна сметка даже и 1 ден не мога да изкарам...
Просто съм адски изнервена от самата мисъл, че не пуша, а не че толкова много ми се пуши😶, имам супер голямо желание да спра цигарите и ще досаждам тук и ще се радвам, ако този път успея. За n-ти път си свалих приложение, броячът е включен и вече ще опитам сериозно.
Най-трудните ми моменти са сутрин, с кафето, като утре ще опитам да не пия кафе и вечер като се прибера. Заредила съм се с три вида дъвки и бонбонки тик-так. Не ми се иска да ползвам патерици, т.е.Табекс или нещо подобно, но утре ако видя, че пак не мога сама, ще се наложи...

Както бях писала, трябва желание. Не да казваш "трябва да откажа цигарите", а "искам да откажа цигарите"
Защото има разлика между това да трябва да платиш сметките, трябва да измиеш чиниите, трябва да работиш. Друго е да искаш да отидеш на кино, да четеш книга и т.н Тук няма задължение и принуда.
Може да си осъзнала, че са вредни и нямаш нужда от тях, но не си готова да се разделиш.
Единствената патерица е табекса. Що се отнася до абстиненцията.
Бонбони, тик так и други такива пълнеещи заместители не ползвам. Да замествам един порок с друг е безумие.
Преди като отказвах цигарите и вечерта смятах, че гася последната я изгасях с чувства на мъка, че ми е последната и няма да пуша повече.
Този път нямаше чувство на мъка и загуба. Имаше страх от промяната, но и щастие, че ще се освободя и ще се чувства по-добре физически, а и финансово.

Елора, браво, вече звучиш като непушач!
Dany77, с теб сме!

Към тези, които са приемали Табекс...по схемата от листовката ли го взимате, или ако ви се допуши?
Помня, че навремето при едно отказване го пиех, но тогава пушех целодневно. Сега пуша само вечер 2-3-5 цигари...и се чудя дали да не си взема блистер и вечер само, ако има нужда.
Все още съм в процес на обмисляне...но тук една фраза страшно много ми хареса, на Елора май беше...когато ти се допуши просто си казваш, ами че аз вече не пуша:)!

Първият път го пих точно по схемата и не пуших от първият ден. Втория път, когато спрях почнах без него и само няколко хапчета инцидентно изпих при нужда.
Аз от вчера се опитвам да ги намаля доста, за да е по лесно. Незнам как да се мотивирам този път за да започна.

Не е толкова важен табекса, колкото желанието за отказ от пушене.
Първите три дни по схема. После пак съм приемала, но когато се сетя.

Аз съм ги намалила драстично, грубо казано кутия за 3 дни. Значи, можело. При това положение, абстиненция няма. Напоследък издържах 2 Х 10 дни без цигара = безсъние + запек + в този период около мен не се стои. Ще е хубаво да му хвана цаката и аз; около мен има много  бивши пушачи.

Опитвала съм с намаляне. Не ми минава номера. Нервирам се до следващата цигара.

При мен минава Но това не е решение на проблема, защото оставам пушач.

Coffeecup, цаката е да издържиш малко повече от 10 дена - колкото за отшумят най-гадните симптоми с изнервеното, запекът и (отчасти) безсънието.

Елора, браво на тебе, че държиш положението!

И това си е така.
Затова и не ми мина номера с три цигари на ден. Откачих. И после ги увеличих.
И затова електронна не си купих. И там ще си вкарвам незнайна химия за която един източник твърди, че не е вредна,  а друг твърди обратното. Трети пък ми дава инфо, че умирали хора 
Трябва от раз. Както с колата маска.
Странно е първите няколко дни. И все още ми е странно. Имам някой моменти ми се припалва, но явно мозъкът свиква и е някак притъпено.
Наистина след 10-я ден става още по-лесно. Може и след месеца пак да имам моменти да ми се пуши, но ще са много леки и лесно преодолими предвид какво преживях в началото.
Запек нямам, ама аз винаги съм имала проблеми и пия чайчета за разхлабване.

Днес стана точно месец без пушене и на два пъти имах позиви за цигара. Но нямаха нищо общо с тези от първите дни. За секунди ми мина. Явно мозъка ми се опитва все още, но не му минава номера. 😁

Елора, аз се страхувам от заместители - дето ти казваш, незнайна химия. Т.е., без никакъв дим и таблетки искам да стане, евентуално витаминки и пробиотик.
karamelina2000, ще се пробвам следващия път за малко повече от 10 дни. Ако има резултат преди сезона на настинките (които ми минават през дробовете), ще е голям плюс.