Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 13

  • 45 837
  • 755
# 270
И аз знам, че инсулина на гладно се изследва до 8.00ч сутринта.
Виж целия пост
# 271
И аз утре ще си пусна второ ОГТ, че ме е страх да не съм се влошила. От няколко дена ям доста В. Вчера ядох торта , а днес пица. Утре е денят, стискайте палци.
Виж целия пост
# 272
Чудесно, едни 16-17 лева хвърлени на вятъра Laughing Ама пък до 8:00 часа е нечовешко Sad

lu_lu, вечерята нещо ми се губи, но към 22:00 изядох киви и половина.
За закуска хапнах половин пакет бейк ролс. Разходихме се до Сърбия и трябваше да хапна нещо, че нямаше да изкарам пътуването. За обяд си поделихме една телешка супа с приятеля ми (най-вероятно имаше брашно за сгъстяване), кюфтенца, прошуто и сушено месо. Следобеда замезих с паприка у павлаци и останалия бейк ролс. Вечерята ми се губи, както казах, възможно е да сме я пропуснали и преди да си легна - кивито

Елица, кога ти беше предишното обременяване? Иначе и аз се увличам с въглехидратите напоследък, затова ми и беше интересно какви ще са резултатите, ама не са много показателни явно, предвид късния час
Виж целия пост
# 273
2014
Виж целия пост
# 274
Аз ходих за хормони + ОГТТ (бях без час и чаках). Влязох в 9:30 и ми казаха  "Можем да направим ОГТТ, но е късно и резултатите няма да са коректни. Прави се макс до 8:00ч ". Та ходих пак специално за натоварването.
Виж целия пост
# 275
Еми чудесно, мен и обременяването ми беше в късен час.... в 9:20...
Виж целия пост
# 276
Ами трябва да отидеш по-рано в лабораторията. Аз когато ще изследвам инсулин и кръвна захар към 7.30ч - 7.40ч съм там.
Виж целия пост
# 277
Циана, резултатите ти са изключително лоши за човек, който яде НВ. Не си наясно с някои неща. Според мене:

1) Ендоморф е най-добрият вариант при ИР. Мускулите горят глюкоза. Наблегни на силови упражнения, освен ходене.

2) Няма как да гориш мазнини при захар 6 и инсулин 12. Ако губиш тегло при такива показатели на гладно, губиш много мускул и никаква коремна мазнина. Захарта и инсулинът трябва да се свалят незабавно, независимо как, с пълен глас, дори с медикаменти. В подобен случай бих посетила ендокринолог. Малко глад и Метформин могат бързо да те вкарат в заветната кетоза и да започнеш да сваляш мас.

3) при такива стойности на гладно няма как да не ти липсва магнезий, К1, Б12, Д или нещо подобно. Залагам на мастен витамин. Добавките пиеш ли ги?

4) при дълго хранене със сметана, масло и кисели краставици си се подкислила. Цитрати пиеш ли си ги редовно? Това е важно.

5) подсладителите отиват в кофата още днес. Край. Недоволна пусна графика на ефекта на стевията и другите подсладители върху инсулина. Ако ти се яде сладко, ядеш сушени плодове, меласа, мед, черен шоколад, които поне са полезни.

6) ако ядеш наситени и транс мазнини може и да си влошиш КЗ и инсулин. Качеството на мазнините е много важно. Мазнини при такава КЗ не са ти нужни никакви, извън 1-2 чаени лъжички за да не си разбрицва жлъчката. Чак като свалиш захарта и инсулина и малко от твоите мазнини може да включиш някакви.

Приоритет са ти алкализиране, минерали, витамини. Канела, ябълков оцет преди ядене, куркума и подобни помагат.

Dark chocolate, нормални са ти резултатите, предвид, че ядеш НВ и че кръвта е взета доста късно. Радвай се!
Виж целия пост
# 278
Благодаря ти много, Невена! Ще те послушам и ще отида на ендокринолог. Личната ми лекарка въобще не се впечатлява от моите резултати. Вика- малко диетка , е аз все съм на диета. Ще махна подсладителите, днес се шокирах, като четох по- назад, че и стевията вдигала инсулина. Цитрат не пия, ще си взема. Витамини пия често. Чувствам се добре, затова не съм ходила на ендокринолог, но явно е крайно време да взема мерки. Благодаря още веднъж!
Виж целия пост
# 279
Момичета, колко време след последния прием на Глюкофаж може да се пие по 1-2 бирички? Някой запознат? Simple Smile
Виж целия пост
# 280
90 години  Joy
Виж целия пост
# 281
Елора, че то не остана Simple Smile.. Е, съгреших с една след тежък ден, без да пия лекарството де 😇
Виж целия пост
# 282
Споко. Аз като пиех глюкофаж си го пиех редовно - обед и вечер, без значение какво ям.
Е, бях си на режим, но съм и съгрешавала понякога.
Сега само съгрешавам около цикъл, но вече не пия хапче.
То нали целта му е да помага хапчето, но да не ти стане навик да ядеш въглехидратно и да мислиш, че хапчето е вълшебна пръчица.
Виж целия пост
# 283
Циана, явно има доста проблеми и с диетата. Доста хора намаляват леко въглехидратите и увеличават значително мазнините и си мислят, че правят нещо. Между другото, КЗ може да се вдигне и на НВ-ВМХ при заседнал живот и излишък на калории от мазнини. Тъпкане със сурови, некалорични, листни зеленчуци е по-удачно от тъпкане с мазнини в твоя случай. Загледай постенето през ден. Докато не ти падне захарта повече от чаена лъжичка мас на ден не ти трябва. Всъщност, докато не отслабнеш не ти трябва.

Витамините са нож с две остриета и може и  да вредят. Всеки излишък на витамин води до лек недостиг на друг. Затова се пият само при нужда и недостиг, като същевременно се компенсира с други. Идеалното е да идват от храна.

Ако някога сте имали мазен черен дроб алкохол е добре да се избягва - моят случай. Мазният дроб може бързо да стане фиброзен и даже цирозен и тогава само диета не помага. На черния дроб му трябва покой, тоест глад и малко горчилки. Алкохол, мас, особено наситена и транс (хидрогенирана), захар, фруктоза, Метформин пречат на опразването на мас от дроба. Докато не влязат в норма ензимите алкохол не може.
Виж целия пост
# 284
    Да, имам грешки в диетата, а и тази зима честичко се възнаграждавах с чаша- две червено вино.  Сега смятам да направя така- през деня само зеленчуци, най- много половин грейпфрут или половин зелена ябълка с белтък, а вечер голяма салата с кафяна лъжичка зехтин и 100 грама пиле или риба. Махам млякото и подсладителя в кафето.  А може и да мина само на зеленчуци няколко дена. И само на вода. Аз на глад поне издържам. Така две седмици. Ще си пусна след това кръвна захар и инсулин и ще отида на ендокринолог. После ще пиша тук да се отчета. Simple Smile
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия