И аз чета или гледам филм.
Виж целия пост
Magniflex отговаря на вашите въпроси, свързани със съня. Попитайте ни сега!
- Публикувана: 5 март 2019, 09:35 ч.
- Последно мнение: 1 окт. 2019, 16:24 ч.
# 1 561
9 септ. 2019, 17:18 ч.
Аз не мога да заспя, ако чета или гледам нещо. Държи ми вниманието и това изключва заспиване. Затварям книгата, гася телевизора или компютъра и отивам да си лягам. В спалнята вече книга не държа
Виж целия пост
# 1 562
9 септ. 2019, 17:19 ч.
Или с книга, или с филм по тв. Като книгата се случва и да не ми помогне, т.е. когато е интересна, да се зачета дълго в нея и през нощта, докато филмите ме приспиват.
Виж целия пост
# 1 563
9 септ. 2019, 17:20 ч.
Когато денят е бил много напрегнат и не мога да заспя, прилагам следното "упражнение":
Лягам по гръб, затварям очи и се съсредоточавам да си представя как се отпуска всеки крайник, гръб, корем, врат...
Заспивам за 5минути.
Виж целия пост
Лягам по гръб, затварям очи и се съсредоточавам да си представя как се отпуска всеки крайник, гръб, корем, врат...
Заспивам за 5минути.
# 1 564
9 септ. 2019, 17:21 ч.
Нямам трикове - просто лягам и гледам да спра да мисля за многото неща, които са ми в главата 
Наградата възглавници е супер!
Виж целия пост
Наградата възглавници е супер!
# 1 566
9 септ. 2019, 17:33 ч.
Гледам преди лягане да не съм хапвала скоро, проветрявам(чак до хладно), с таблета допрочитам темите от форума и заспивам.
Виж целия пост
# 1 567
9 септ. 2019, 17:34 ч.
заспивам на пуснат телевизор,успиваме бързо,настройвам го на самоизключване след 15 като през това време вече съм заспала
Виж целия пост
# 1 569
9 септ. 2019, 17:40 ч.
Чаша топъл билков чай и обикновено си пускам някоя аудио книга/кратка история. Моето приложение има режим Сън, нагласям таймера на 20 минути и то се изключва само, когато времето изтече. Обикновено съм заспала още в първите минути.
Виж целия пост
# 1 572
9 септ. 2019, 17:55 ч.
Мисля си за приятни неща и така се отпускам и заспивам..
Виж целия пост
# 1 574
9 септ. 2019, 18:01 ч.
Пускам си телевизора и избирам лек и неангажиращ филм или сериал! Навик ми е от години!
Виж целия пост
Препоръчани теми