Признавам, че СОЛТА изобщо не я видях. При прочит съвета, който ми се заби беше "Задържаш вода-спри я или намали."
Та, моя грешка!
Виж целия пост
Та, моя грешка!
Препоръчайте ми диета моля :)
- Публикувана: 18 март 2019, 20:01 ч.
- Последно мнение: 6 апр. 2019, 14:31 ч.
# 15
19 март 2019, 07:56 ч.
# 16
19 март 2019, 08:04 ч.
Узунов според мен е прекалено екстремен. Аз си карам полека на нвх и ми е добре. От 62 свалих на 58.
Виж целия пост
# 17
19 март 2019, 09:46 ч.
Пробвай с едно умерено НВХ.
Аз опитах 90 дневната наскоро, но се отказах. Много ми дойде цялото това планиране на менюта както и плодовият ден.
Виж целия пост
Аз опитах 90 дневната наскоро, но се отказах. Много ми дойде цялото това планиране на менюта както и плодовият ден.
# 18
19 март 2019, 10:00 ч.
90 дневната въобще не беше за мен!
Банани, банани, банани и накрая - нищо.
Сега не пипам банани.
Виж целия пост
Банани, банани, банани и накрая - нищо.
Сега не пипам банани.
# 19
19 март 2019, 13:53 ч.
Отново препоръчвам 90 дневната диета. Аз съм лакома, пощелива, мразя да съм гладна и тази диета ми пасна. Яде се всичко. Освен, че след 3-4 години неуспешни опити на какви ли не режими, свалих 5-6кг, също така кожата ми се изчисти, болката при цикъл изчезна, нямам газове.
Виж целия пост
# 20
19 март 2019, 13:55 ч.
Защо банани, банани? Сутрин плод, на обяд пържолка например.
Мен планирането много ме улесни да измисля какво да се готви, а още по-добре, че за вечеря е същото - спести си едно готвене.
Споделям при мен как беше.
Виж целия пост
90 дневната въобще не беше за мен!
Банани, банани, банани и накрая - нищо.
Сега не пипам банани.
Банани, банани, банани и накрая - нищо.
Сега не пипам банани.
Пробвай с едно умерено НВХ.
Аз опитах 90 дневната наскоро, но се отказах. Много ми дойде цялото това планиране на менюта както и плодовият ден.
Аз опитах 90 дневната наскоро, но се отказах. Много ми дойде цялото това планиране на менюта както и плодовият ден.
Споделям при мен как беше.
# 21
19 март 2019, 15:51 ч.
и аз обичам точните диети така не се главоболя какво да готвя а направо пазарувам затова ползвам тези двете диети които дадох по-горе когато искам да сваля килограми по някакъв повод
Виж целия пост
# 22
19 март 2019, 15:54 ч.
Какво имате предвид под "умерено нвх"?
Миналото лято пробвах Узунов. Тъкмо почнах да свалям и ми стана кето обрив - ужасно сърби и за да мине, трябваше да си променя храненето към нормално....
Виж целия пост
Миналото лято пробвах Узунов. Тъкмо почнах да свалям и ми стана кето обрив - ужасно сърби и за да мине, трябваше да си променя храненето към нормално....
# 23
19 март 2019, 17:48 ч.
Прочети за режима на доктор Папе може да ти допадне - https://m.bg-mamma.com/?topic=569859
Виж целия пост
# 24
19 март 2019, 17:55 ч.
"95% от хората на диета се провалят." - статистика. Аз свалих с ВМНВХ, храня се така и сега. Няма йо йо ефект, няма качване, вече година кг си се поддържат сами.
Виж целия пост
# 25
19 март 2019, 18:20 ч.
Леле, това ли било?! Кето-обрив. Аз си имам. Мажа го мазилата на малкия, нали покрай неговия дерматит съм станала спец.
Виж целия пост
# 26
20 март 2019, 09:07 ч.
Аз се стремя да се храня нисковъглехидратно високо мазнинно. Някои дни се получава, други не. Тоест не следя количеството на въглехидратите, просто гледам да ги ограничавам, също така не обичам особено мазно месо или риба. Не ям ориз, картофи, тесто, сладко. По- рядко ям боб, леща, зелен боб, грах, кореноплодни зеленчуци, плодове и млечни, пия вино, бира. Не съм била в т.нар. кето грип, чувствам се добре. Висока съм 173, тежах 68 кг. За 3м свалих 5 кг, искам още 3 да сваля. Спортувам 4 пъти седмично.
Виж целия пост
# 27
20 март 2019, 09:52 ч.
Преди няколко години си поръчах индивидуална диета от Румяна Илиева - фитнес инструктор и диетолог.
Беше ми изготвила меню за 28 дни.
Свалих около 4-5 кг. за това време. И тъкмо се нагодих към диетата / да си приготвям нещата по менюто и да си нося обяд в работата/, предприехме екскурзия, при която нямаше как а спазвам. Лека полека всичко отиде по дяволите. Вече няколко години не мога да се наканя да мина пак на този режим. Затормозяващо ми идваше, че трябваше да си готвя различни неща за обяд и вечеря. По-лесно ми се струва за спазване ВМНХ.
Виж целия пост
Беше ми изготвила меню за 28 дни.
Свалих около 4-5 кг. за това време. И тъкмо се нагодих към диетата / да си приготвям нещата по менюто и да си нося обяд в работата/, предприехме екскурзия, при която нямаше как а спазвам. Лека полека всичко отиде по дяволите. Вече няколко години не мога да се наканя да мина пак на този режим. Затормозяващо ми идваше, че трябваше да си готвя различни неща за обяд и вечеря. По-лесно ми се струва за спазване ВМНХ.
# 28
20 март 2019, 13:45 ч.
ЗЛОДЕИДА - Ще ти споделя моя опит. Аз също го пробвах този режим за който спомена, но и за мен не е. Отслабвала съм с нещо подобно, което си измислих сама. Всъщност далеч не е толкова сложно . Методът на изключването - без бързи храни, тесто, сладко, чипсове, много сол, газирано, сокове, пържено. Малко картофи и ориз и винаги разделно. Месо -пиле и риба. Плодове си хапвах всякакви.
Но ! Аз свалих 30 кг. Последните 5-6 са много трудни.
Виж целия пост
Но ! Аз свалих 30 кг. Последните 5-6 са много трудни.
# 29
20 март 2019, 23:21 ч.
Моят опит - последните години качих 7 килограма, които са ми критични, защото съм ниска и си личи всяко кило... Искам пак да се чувствам слабичка... Опитвах няколко пъти да спазвам диета - не ми се получава, не е за мен. Разбрах, че трябва да променя начина си на хранене, не само да изтърпя една диета и после да кача обратно като си върна начина на хранене. Започнах да хапвам на закуска полодове, на обяд си нося от къщи зеленчуци, омлет, някакво печено месо, салата (това ми се отрази добре и на бюджета, защото живея в Германия и тук си е скъпо да ядеш навън), после следобеда ако ми се прияде нещо пак хавам малко плод или чери домати. За вечеря: пак готвено. Никакви шоколади, чипсове, захар - не. С приятели ми като излизаме да ядем навън - той ми дояжда порцията, защото обикновено са много големи и внимавам да не преяждам. Алкохол - също рядко. Започнах да снимам всяко нещо, което хапна и да ти кажа ми помогна много, защото виждам нагледно къде какво мога да коригирам. Смъкнах два килограма за месец - малко е, но е постоянно и че ще смъкна и останалото и ще го задържа. Като ми се дояде някоя глупост си повтарям колко усилия съм положила до момента и как с някакво моменто настроение ще си проваля всичко и това ме мотивира много.
Успех !
Виж целия пост
Успех !
Препоръчани теми