Въпрос за коремче

  • 763
  • 4
1 апр. 2019, 10:14 ч.
Здраве.йте. Имам въпрос за изпъкване и натрупване на мазнини, образуване на шкембенце и т.н. Става въпрос за областта под пъпа-венерин хълм се наричаше май..
Та, първото питане е как да го разкарам.

Второ, понеже нямам мн. време за спорт- най-много веднъж седмично. Искам да питам кои храни да се избяхват за да не се образува. И има ли други хитрини да се разкара и да не се образува?
Виж целия пост
# 1 1 апр. 2019, 10:34 ч.
Да предположим, че не знаеш какво е венерин хълм и просто имаш мазнини на корема, а не на самия венерин хълм.
Мазнините не могат да се премахват локално - само от тази или онази част. Трябва постоянна диета и спорт. Няма вълшебно хапче, прахче, чайче, тревичка и т.н, която да премахне вече натрупаната мазнина.
След като се премахне със спорт и диета, трябва да се поддържа в този вид отново със спорт и хранителен режим, вече в по-малки количества.
Виж целия пост
# 2 1 апр. 2019, 10:51 ч.
Препоръчвам ниско въглехидратно хранене. Едно време се лъжех, че не трябва да се ядат подуващи храни - зеле и пр., но не е така.
Виж целия пост
# 3 1 апр. 2019, 21:03 ч.
След общо отслабване, ще се махне и това коремче. Една идея, не е спорт Smiley - като нямаш какво да правиш легни на пода, подложи си ръцете под дупето и вдигай двата крака едновременно на 45 градуса. Или прави ножица. Ефикасни са за тази част.
Виж целия пост
# 4 21 апр. 2019, 23:55 ч.
Ако все още се интересувате, ето няколко съвета от мен:
1. Трябва да се спортува. КАРДИО!!! Ставайте 15мин по-рано сутрин и тичайте, 15мин са около 1,5км. Като за начало е добре.
2. Правете коремни преси и клекове. 50 клека и 50 коремни на серии начално, след това увеличавайте бройката.
3. Ходете повечко пеша. Слезте 1 спирка по-рано, ако се возите с автобуси и повървете пеша. Ако сте с кола - вечерта отидете до магазина пеша.
4. Правете вакуумки. Те стесняват талията, при хора с нисък процент мазнини се получава много релефен корем без никакви упражнения. Ако не знаете как се прави - пишете ми. Това е нещо, което е с гарантиран успех.
5. Пийте много вода - поне 1,5л на ден. Не пийте газирано, въпреки че до преди година се наливах с кока кола и фанта и пак имах много плосък и релефен корем, може би защото тренирах много.
6. Изградете си режим на хранене, диета или каквото и да е там, защото не можете да отслабнете само в една област.
Успех.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата