Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 14

Публикувана: 10 апр. 2019, 06:57 ч.
Последно мнение: 8 май 2019, 07:49 ч.

47 161
748

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Полезно ли е да се използва меласа от червено цвекло?
Как да намалите АСАТ от 39,8?
Повишава ли еритритолът нивата на инсулина?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Полезно ли е да се използва меласа от червено цвекло?
  
  Меласата от червено цвекло е полезна за употреба, тъй като червеното цвекло е богато на антиоксиданти и минерали. Меласата може да се използва като заместител на захарта в някои рецепти или за подслаждане на напитки.
- Как да намалите АСАТ от 39,8?
  
  Повишените нива на АСАТ могат да бъдат причинени от различни фактори, включително диета. В този случай промяната на диетата може да доведе до фалшиво високи резултати. Препоръчително е да се консултирате с лекар за препоръки относно подходящи стъпки за намаляване на нивата на АСАТ.
- Повишава ли еритритолът нивата на инсулина?
  
  Еритритолът има нисък гликемичен индекс и слабо влияние върху нивата на инсулин, което го прави подходящ заместител на захарта за хора, които наблюдават нивата си на глюкоза и инсулин.
- Защо не е препоръчително да се консумират ядки всеки ден?
- Какво ядете, когато сте в настроение за нещо сладко?

st. Dobri

Потребител

# 45 10 апр. 2019, 19:20 ч.

благодаря.
и обещавам да не досаждам повече Simple Smile

Виж целия пост

christiana_

Ентусиаст

# 46 10 апр. 2019, 19:23 ч.

Момичета, какво правите когато не ви се яде вече месо, яйца, дори салата... изпитвам отвращение от храна. Едвам се силя да ям. На обед хапнах със зор зелена салата с половин яйце едвам едвам. За момента се почувствах сита..естествено след час бях пак гладна. Но просто ми се повдига от такова ядене вече.. не знам друг чувства ли се така, но е ужас. Май ще пробвам без закуска някво време, че поне само за 2 хранения да мисля какво да ям. Има ли някой който не закусва? Пия глюкофаж, но просто ще мина на 2 хапчета и това е. Не знам какво да правя.. никога не съм била любител на месо, яйца ядох само по великден, а ся.... просто не ми е вкусно каквото и да ям.

Виж целия пост

keylla

# 47 10 апр. 2019, 19:30 ч.

Еми аз колкото повече чета,толкова повече се обърквам.На едно място пише 1,а друго противоположното.

Виж целия пост

Обич Синеока

# 48 10 апр. 2019, 19:41 ч.

Кристиана, обичаш ли патладжани?
https://www.gisymbol.com/recipes/lemon-laced-roasted-eggplant/
Рецептата е от The glycemic index foundation, която има подкрепата на университета в Сидни. На сайта има и още рецепти и менюта, съобразени с ГИ.

Шарки, признавам си, че и аз подяждам здраво световните запаси от карфиол 😊

Виж целия пост

stray cat

# 49 10 апр. 2019, 19:46 ч.

В месото има предимно омега 6. Да не би ядките да не са полезни за ИР заради въглехидратите в тях?

Невена, прочетох поста от миналата тема за кафето със захар и след това интензивно ходене. Много треньори казват, че за да не трупаме излишни мазнини ако ще ядем нещо сладко е хубаво преди това да направим десетина минути интензивно движение, а не първо яденето и след това движението. Ако се наядем със сладко и направим тренировка, инсулинът е висок, тренировката допълнително смъква КЗ. Високият инсулин не позволява разграждането на мазнините.
Ако първо направим тренировката и после хапнем сладко, ще сме изчерпали гликогена от мускулите и черния дроб с тренировката. Инсулинът ще се вдигне от яденето и ще върне гликогенът в мускулите.
Не знам това ок ли е при ИР според теб?
Ето една статия по въпроса: https://www.bb-team.org/articles/3552_insulin-hranene-i-sport За да не се чете цялата, може само от Инсулинови нива преди и след тренировка.

Само да уточня, че говоря за леко въглехидратно похапване след кратка интензивна тренировка, а не натъпкване с въглехидрат и мазно и основна тренировка.

Аз понеже тренирам и нанасям всичко във фитнеспал, искам да ви кажа, че мазнините винаги са ми повече от зададените. Буквално от нищото излизат.

Виж целия пост

keylla

# 50 10 апр. 2019, 19:55 ч.

само да вметна нещо за НВ-ВМХ-Добре е да изследвате и холестерол.При мен се оказа че е висок,въпреки ниските кг.Така че е сложна работата.-или поне за мен

Виж целия пост

Ronald

# 51 10 апр. 2019, 19:56 ч.

Другото което ме учуди от писанията на Невена беше именно въпросния "Спринт" След, а не Преди, както се препоръчва навсякъде.
Изобщо, категоричността, с която пише Невена ме учудва, особено като написа, че "орехите с банан" са довели всички до това положение....

Виж целия пост

neji_s

# 52 10 апр. 2019, 20:11 ч.

Въпросният "кето грип", има ли симптомите на настинка - гърло, хрема, обща отпадналост, или просто съм си се разболяла. Като черво съм днес, плюс драскане на гърлото и запушен нос

Виж целия пост

Обич Синеока

# 53 10 апр. 2019, 20:15 ч.

Stray cat, звучи контраинтуитивно, но препоръката за енергична 20/30-минутна разходка след основно хранене присъства и в официалните препоръки на лекарите към диабетици. Последно я срещнах в документ на немското диабетно общество, в насоките за диагностика и терапия на гестационен диабет. Посочва се, че това намалява покачването на кръвната захар и след около 7/10дни дава отражение дори върху стойностите на гладно.

Виж целия пост

*stella

Потребител

# 54 10 апр. 2019, 20:18 ч.

Аз пък толкова обичам риба, морска, и гледам да ям повече, а тя каква стана сега....

Виж целия пост

Sharky*

Потребител

# 55 10 апр. 2019, 20:25 ч.

Цитат на: neji_s в ср, 10 апр 2019, 20:11

Лепнала си вируса, и аз съм така днес. Даже с малко темепературка, за разкош. Вирусът циркулира из офиса от 10на дена, е, докопа ме и мен. Като дроб съм...

Виж целия пост

Тiтi

# 56 10 апр. 2019, 20:28 ч.

Цитат на: *Stela в ср, 10 апр 2019, 20:18

Аз пък толкова обичам риба, морска, и гледам да ям повече, а тя каква стана сега....

И аз много обичам 🎏. А и все пак тук има толкова много. Тя ми заместваше месото, което не ям.

Виж целия пост

aloevera_

# 57 10 апр. 2019, 20:31 ч.

Ползвали ли сте женско биле или т.н. сладник? И ако да, на билкова основа или капсули, прочетох др. Тема за него и че регулирало кз и инсулиновата чувствителност?! Имате ли мнение по въпроса?

Виж целия пост

christiana_

Ентусиаст

# 58 10 апр. 2019, 20:51 ч.

Цитат на: Обич Синеока в ср, 10 апр 2019, 19:41

Не обичам. Но ще погледна какво друго има.. Много ми е трудно това с храната. А искам да посваля 10на кг поне до септември, че искаме 2ро дете.. не ми се рискува сега да забременява. Ендото е сигурен,че сваля ли кг, всичко ще се нормализира...Обаче дори с хапчета, нещата ми се получават трудно.

Виж целия пост

dany_nik

# 59 10 апр. 2019, 21:24 ч.

Много сте изписали,страхотни сте момичета ,но аз съм доста объркана .Пуснах изследвания, като излезнат ще Ви питам за съвет.
Благодарности ,че споделяте опит.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Диагноза диабет

4 770
23

Здравословни проблеми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 114

65 076
758

Диети и отслабване

Британска късокосместа

1 638
7

Домашни любимци