Ритуали ли... Само докато легна на възглавницата аз вече съм заспала на матрака ни Нани 😉. Това упражнение го владея безотказно.
Виж целия пост
НАНИ – лидер в производството на матраци
- Публикувана: 17 апр. 2019, 13:24 ч.
- Последно мнение: 15 май 2019, 00:47 ч.
# 198
8 май 2019, 06:43 ч.
Нямам някакви специални ритуали, но за мен и моят мъж, а сега и за детето ни, спалнята е място САМО за сън. Нямаме телевизор, не четем книга, вестник или нещо друго в леглото, просто лягаме и заспиваме. Преди сън извършваме хигиенните си навици и лягаме в мястото за здрав и спокоен сън. Това е.
Виж целия пост
# 199
8 май 2019, 06:45 ч.
Лека вечеря, душ, открехвам леко прозореца за хладен и свеж въздух и лягам.
Виж целия пост
# 200
8 май 2019, 07:32 ч.
Нямам специални ритуали за сън. Трябва ми само тишина. Понякога се приспивам с четене, но внимавам да не е често, защото интересно четиво ме държи в напрежение и будна до късно, а гледам да си осигурявам достатъчно сън.
Виж целия пост
# 201
8 май 2019, 08:46 ч.
Взимам си душ, измивам си зъбите, почиствам лицето си и му нанасям крем. След това започвам да си мисля за нещо красиво и по този начин се успокоявам. Рядко чета преди да заспя, но и това помага.
Виж целия пост
# 202
8 май 2019, 08:51 ч.
За добър и здравословен сън взимам топъл душ и пия чаша ментов чай или прясно мляко преди сън.
Виж целия пост
# 203
8 май 2019, 08:52 ч.
Обличам си пижамите, мия зъбките на детенцето ми, както и моите, след което го слагам да спи, след това е мой ред - най-накрая си лягам или заспивам веднага или чета книга.
Виж целия пост
# 204
8 май 2019, 08:53 ч.
Преди сън пия по чаша билков чай (не зелен или черен чай, защото те съдържат кофеин) и чета книга.
Виж целия пост
# 205
8 май 2019, 09:12 ч.
Старая се всяка вечер да си лягам по едно и също време. Уверявам се, че децата са заспали, кратък вечерен тоалет, книга за четене и съм заспала.
Виж целия пост
# 208
8 май 2019, 09:48 ч.
Моите ритуали преди сън -вземане на душ и четене на хубава книга докато не заспя!
Виж целия пост
Препоръчани теми