Взимане на душ, почистване на лицето, миене на зъбите, мазане с лосион за тяло, четене на приказки, докато заспи детето, целувка за лека нощ от съпруга ми и заспивам спокойно 
Виж целия пост
НАНИ – лидер в производството на матраци
- Публикувана: 17 апр. 2019, 13:24 ч.
- Последно мнение: 15 май 2019, 00:47 ч.
# 301
10 май 2019, 19:33 ч.
Изключвам мобилния си телефон, винаги чета любима книжка тя ме унася, успокоява и не ми вреди като гледането на телевизия.По този начин се освобождавам от стреса, натрупан през деня.Слушам тиха, лека и отпускаща музика .Тя ме отпуска и подготвя психически за сън.Хапвам поне 4 часа преди заспиване лека и здравословно храна/предпочитам свежи салатки най вече/Избягвам кафе, шоколад и газирани напитки преди лягане защото имат кофеин.И взимам винаги релаксираща вана с ароматни масла.
Виж целия пост
# 305
10 май 2019, 23:36 ч.
Не правя нищо специално, понякога пия топъл чай с мед. Иначе като легна винаги играя една разтоварваща игричка на телефона, което не е особено здравословно, но ме успокоява и бързо ме приспива 
Виж целия пост
# 306
11 май 2019, 08:47 ч.
Целувам децата за лека нощ и след това взимам си душ лягам с книга в ръка.
Виж целия пост
# 307
11 май 2019, 11:06 ч.
Нямам ритуал преди сън, по-скоро задължително практики. Почиствам си лицето- задължително, избирам винаги естествени материи за пижама и спално бельо и качествени възглавница и матрак. Това са нещата, които ми гарантират пълноценен сън и почивка.
Виж целия пост
# 308
11 май 2019, 11:25 ч.
Проветрена стая, душ, интересна книга - това са моите тайни за пълноценен сън
Виж целия пост
# 310
11 май 2019, 13:05 ч.
Нямам специални ритуали, освен бърз душ и целувка на съпруга ми и дъщеря ми за "лека нощ" .
Виж целия пост
. 
# 312
11 май 2019, 16:09 ч.
Измивам се, оправям си леглото и се отпускам на дивана с любим филм, книга или с лаптоп в ръка. В момента, в който усетя, че ми се приспива, набързо се прехвърлям в леглото и след 2-3 минути съм заспала.
Виж целия пост
# 314
11 май 2019, 17:12 ч.
Чета приказки на децата преди лягане ,понякога заспиваме всички заедно на леглото така че ритуалът явно действа !
Виж целия пост
!Препоръчани теми