Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 15

Литература вмомента не мога да приложа, но има такъв риск, както при много ниски мазнини/изпитала съм го/, така и при ниски ВХ и Невена сама е говорила за това от личен опит. При мен със започването на метформин и НВВМ не ми дойде три месеца. След спиране на метформин 11 дена по-късно, М. бе факт.
Разбира се, аз не съм критерий. Всеки организъм е индивидуален. Затова казах, в моя случай. Радвам се, че сте открили вашето хранене

Когато можеш, ще ми е интересно да прочета, но от моят опит и начин на хранене, нямам промяна в цикъла откакто съм на режим.
Мазнините са ми доста високи, протеините досатътчни (нито ниски, нито високи), но въглехидратите ми са често под 10гр. Не пия никакви хапчета.

Момичета, какво мислите за допълнителния прием на кетони.  Чета ,че има малинови кетони който подпомагат организма да започне да си ги произвежда сам. Някой пил ли е малинови кетони?

Елора, като цяло не знам каква е ролята на оцета в комбинацията, защото него го дават по-скоро за запичане (както и лимона впрочем). Мисля, че и само вода с мед би имало ефект, друг е въпросът, както казваш, вредата от лъжичката мед на гладно. Но и задържането на шлаките в организма е супер вредно, така че не знам. Като теб и аз съм пробвала на практика всичко, нещо може да ми подейства еднократно, но после пак си е същото. Адски неприятен проблем.

Аууу, лимона запичал ли? Ужас 
Каквото и да пробвам е за кратко.
Вече и зеления чай не ми действа като преди, ама малко действа. На него ще си карам, ще пия и други глупости дето съм си купила.
Може да е неправилно, но е абсурдно да не ходя до тоалетната. Ако изхождането ми стане трудно, ми се появяват хемороидите. Айде не мерси
Проблема не е защото съм на този режим. Не режима е проблема. Това е от много години. И рреди като си бях на вредното ядене пак си беше същото.
С глюкофажа беше по-леко, ама пък от него ми ставаше лошо, а и в един момент получих страшно разстройство, последвано от хемороиди.
Бях се замислила за сладко от рози, ама първо е сладко, второ ме съмнява въобще да помогнат някакви си рози.
И сушени сливи съм яла, въпреки, че не обичам сушени плодове. Никакъв ефект.
Има и нещо друго Тони.
Изхождането е хубаво да е в клекнало положение. Така се притискат червата и се разтваря ануса достатъчно добре.
Когато ми се е налагало в такава поза да върша тази работа, наистина по-добре е изхождането.
Ама няма как да сложа такава тоалетна.
Слагам си краката на един леген, белким помогне, ама слаба работа.
На майчин лист няма да мина, той е агресивен, по-добре на зеления да си остана.
Лошото е, че зеления ми действаше, а сега често не ми действа и трябва да купувам други глупости.
То не е ли натуралакс, хуск, алое, радирекс, лаксал.
Даже си взех и Дуфалак. И чак като го купих видях, че било захар. Ама ще си го изхабя скоро.

Лимона запича, да, също и бананите.
Ако закуската е кис.мляко+извара+семена(ленено, овесени ядки, тиквени семки, чиа)- мога ли да дам метформина или е  недостатъчно храненето и да изчакам обеда?

Разкарай овесените ядки. Не са ти нужни.

А достатъчно ли, за да дам хапчето?
ПП овесени слагам само 1с.л.

Кога се взима хапче,когато се яде нещо въглехидратно или винаги,без значение каква е храната?

Елора, напълно те разбирам. Моят проблем с WC също е дългогодишен и не зависи от режими. Само сега топлата вода с меда ми действа безотказно. Точно за това мисля кое е по-малкото зло и май ще си го пия.

Иначе още се напасвам към режим на хранене. Някак ми е трудно да осъзная, че наистина се нуждая от такъв - и то за здраве, не за "красота". Да не говорим, че вкъщи е пълно с въглехидратни храни (и сладки, и "полезни" като овесени ядки, трици, киноа и т.н.). Този месец мисля да го водя междинен и от другия да не използвам вече глупави оправдания. И в този ред на мисли, моля дайте мнение за следното разпределение: калории 1300, въглехидрати 81 г, протеини 98 г, мазнини 65 г. И 3-4 тренировки на седмица.

Бях на преглед при ендо. ( припомням си изследванията )Гликиран - 5.5 , но излезна по-късно. Имам и пълна кръвна и урина, но не мисля, че е важна за темата. Само PH на урина 5.5 при 4.5 - 8 не знам дали е ок. от гледна точка на вкиселяване на организма при този начин на хранене. ПК също е много по-добре от изследването ми през октомври (беше на горна граница) и то без да съм променяла храненето. Притеснявах се от подагра, защото ми се подуват стави...
Докторът каза, че ИР е напълно овладяна. Изобщо да не се натоварвам повече ако нямам рязка промяна в тегло.
Дори само на нулева не е необходимо, но ако така ще съм по-спокойна да пускам веднъж на 6м.- година.
Също, да спра вит D за лятото и след 6м. да видим как е и дали за другото лято ще трябва да го пия. Не се сетих да му обясня, че слънце не ме вижда с офисната работа, а и доста се пазя и може би не е добре съвсем да го спирам.
Така и така съм далече от предозиране. Не се сетих да разпитам и за приемът на К2 (МК-7)! Голяма съм овца! Куп неща забравям по време на преглед. Ясно, че оставам за цял живот на този начин на хранене и той го потвърди.
Много говорихме и се сещам, че каза, че предписва медформин по-скоро в началото, за да намали апетитът на хората и това да им е в помощ да свикнат с новият начин на хранене и премахването на любимите В. Основното обаче си остава храната и движението.
Що се отнася за ЩЗ - "съмнение" за хашимото, но нищо конкретно към момента. След 6м. изследване само на TSH, TAT, MAT и вит.D. Каза, че абсолютно излишно съм се охарчила за толкова мн. неща. Интересното е, че завишените показатели може да са в следствие на "облъчване", защото в кратък отрязък от време си правих ЯМР на целият гръбнак, рентгенова снимка на таз и панорамна на зъби. Понеже само МАТ е завишен - за ТАТ и МАТ нямало "лечение". Тепърва ще чета...Спомена се и че съм от чернобилското поколение. Със сестра ми сме играли в радиоактивният дъжд. Правихме кюфтета от кал
Ronald, каквато и да е ситуацията в офиса, не мисля, че ще е проблем ако носиш варено яйце или парче бекон, което да "сгънеш" следобед дори без да те видят

п.п. Крайно време е да направим "бял" списък на ендокринолозите! Направо се втрещявам от това, което чета!
И по този повод, благодаря за препоръките момичета!

Зависи от количеството. Би трябвало.
Франи, браво на теб 
Ама кои стави ти се подуват? 
Магнезия ми се струва нисък.

Доли, аз  като пиех хапчета и бях на НВ си взимах хапчето, нищо че обяда ми беше яйца, сирене и зеленчуци.Но дойде момента при това хранене се обезмисля хапчето.

Тони, чудя се дали да не пробвам само с мед. Ама мъничко мед. Вече не знам.
Обмислям пак да вкарам счукано ленене семе в закуската.

Aко режима ти го позволява, може и малко сварен зрял боб без водата-сутрин на гладно.
Franie, поздавления.

Боба няма такова действие при мен. Само си пърдя от  него
И корема ми се издува от него и ми е тежко. Даже понякога ме боли. Предпочитам рядко да го ям.

Елора,  препоръчвам ти за перисталтиката пробиотик Биобаланс  по 1саше вечер след храна. За него научих тук от форума,  гастро го беше изписал на съфорумка точно за запек. Аз съм много доволна от този пробиотик. Малко след като го изпия,  подуването от вечерята го няма,  спя си с леко коремче и сутринта след кафето съм ок с wc-то. Кутийка от 10 сашета струва 8.03 на аптеката в Кауфл. Датски е пробиотикът Биобаланс.