НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 129

Публикувана: 24 май 2019, 10:32 ч.
Последно мнение: 17 юли 2019, 03:38 ч.

44 502
752

lu_lu - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
Къде мога да намеря гъша или патешка мас?
Какви са някои стратегии за здравословно хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, като стриктно придържане към диета без сладкиши, хляб и газирани напитки, контрол на приема на храна, редовни упражнения и използване на режими като НВВМХ (нисковъглехидратно високомазнинно хранене), еднодневно гладуване с яйца и въвеждане на кетоза.
- Къде мога да намеря гъша или патешка мас?
  
  Участниците споделят своя опит за намиране на гъша или патешка мас, като някои предлагат да търсят в големи вериги магазини или малки квартални магазини, докато други споменават, че замразени патешки фенери и шиички могат да бъдат намерени в магазини като Kaufland.
- Какви са някои стратегии за здравословно хранене?
  
  Участниците споделят различни стратегии за здравословно хранене, като например консумация на постни протеини, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни; избягване на преработени храни и сладкиши; ограничаване на приема на тесто и алкохол; използване на периодично гладуване и въвеждане на кетоза.
- Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на диета за отслабване?
- Как се определя количеството месо или протеини на хранене? Има ли връзка със Зоната?

mystic woman

Потребител

# 615 10 юли 2019, 15:15 ч.

Еееех...как хубаво звучи.И аз искам така Head Band

Няма ли някъде менюта напр. за цяла седмица?Ще ми е мн. по-лесно да спазвам и следвам.

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 616 10 юли 2019, 15:43 ч.

Забравих да спомена и безпроблемния сън. Заспивам от раз, без да се въртя в леглото, спя непробудно и сутрин не се будя подпухнала и с първа мисъл да си направя кафе. Особено напоследък отлагам с половин- един час кафето и не се чувствам утрепана и нефункционираща докато не си взема дозата.

Виж целия пост

beki8

Потребител

# 617 10 юли 2019, 16:14 ч.

Цитат на: mystic woman в ср, 10 юли 2019, 15:15

Еееех...как хубаво звучи.И аз искам така Head Band

Няма ли някъде менюта напр. за цяла седмица?Ще ми е мн. по-лесно да спазвам и следвам.

Мистик, пробрай с 4 седмичното предизвикателство на Joy
https://joyfitnessbg.com/category/4-%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%BC%D0% … 1%82%D0%B2%D0%BE/

Виж целия пост

Анонимен

# 618 10 юли 2019, 16:16 ч.

Цитат на: mystic woman в ср, 10 юли 2019, 15:15

Еееех...как хубаво звучи.И аз искам така Head Band

Няма ли някъде менюта напр. за цяла седмица?Ще ми е мн. по-лесно да спазвам и следвам.

Ще, ще...ама време и търпение трябват.

Не става за "един ден"....храня се така от март 2016.
Менюта нямам, поне аз.Защото няма единно хранене, валидно за всеки.
Днес например при мен:
з-2 варени яйца, хапка сирене, блокче черен шоколад, мазно кафе
о-капучино, пълнен патладжан с кайма (три половинки), домат
сз-мазно кафе, блокче черен шоколад
в-печени свински гърди+салата, ако ми се яде зеленчук

Виж целия пост

Tinkatink

Ентусиаст

# 619 10 юли 2019, 17:17 ч.

Момичета, прекрасни неща споделяте:)!
И аз ще Ви се похваля много скоро:) Simple Smile

Виж целия пост

С. Алекс

Ентусиаст

# 620 10 юли 2019, 17:29 ч.

Момичета , какво ни е мнението за моркова и Лука , моите познати ,които следват АУ казват че там са забранени , понеже имали Захари .. аз не ги ограничавам ,все пак пържоли на фурна без лук не правя аз 😁😁 ,интересно ми е мнението ви за тях

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 621 10 юли 2019, 17:32 ч.

Ако се използват като подправка, не мисля, че ще сбъркат толкова работата. Аз слагам лук на дробчетата, защото домашните ги харесват повече така, но не го ям. На пържолите не слагам нищо освен сол и черен/червен пипер.

Виж целия пост

GG*

# 622 10 юли 2019, 17:45 ч.

А какво казва режимът за алкохола, използван при готвене - примерно пиле, печено с бира /най го обичаме така/, винен кебап?
И също за оцета и соевия сос се интересувам?

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 623 10 юли 2019, 17:53 ч.

Цитат на: GG_BG в ср, 10 юли 2019, 17:45

Бира не, дори след като се изпари алкохола, остават въглехидратите. Вино може, но сухо само. Това са мои предположения, не съм го чела никъде. Оцет може, соев сос предполагам може, ако е чист без добавена захар или други екстри.

Виж целия пост

mystic woman

Потребител

# 624 10 юли 2019, 19:07 ч.

За мен морков и лук са ок...та къде скара без тях?

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 625 10 юли 2019, 21:34 ч.

НВ-ВМ хранене е много общо понятие, всеки си преценява какъв вариант е удачен за него и съответно колко строго да се ограничава. Лук и моркови и аз си използвам при готвене, все пак не са основна храна а нещо добавено за вкус. Вече ако някой гони изключително ниски въглехидрати на ден, да си ги смята и тях като иска.
Аз не пресмятам и не броя, просто гледам да се храня без високовъглехидратни храни като зърнени, всякакъв вид тестени, ориз, картофи, захар/мед, слънчогледовото олио го използвам много по малко и рядко, сладки напитки и мляко не пиех и преди. Нискомаслени/обезмаслени продукти и хидрогенирани мазнини също ги заобикалям. Пак остават тоооолкова много хубави неща за ядене, че отказвам да го нарека диета.
За мен това е достатъчно, чувствам се добре и не се чувствам ограничена. Последното ми е важно, смятам да се храня така и в дългосрочен план, така че искам да ми е комфортно и да не се затормозявам. За сега за година някъде си ми е много добре, не виждам причини това да се промени занапред.

Виж целия пост

GG*

# 626 10 юли 2019, 23:40 ч.

natka, колко кг сте свалила за 1 г.?
Ако може и други да споделят с какви темпове върви отслабването при тях!

Виж целия пост

Миленски

# 627 10 юли 2019, 23:49 ч.

Аз съм от 4 месеца и малко -5 кг, не спазвам строго , но и нямам много излишни , започнах с 65 сега съм 59, 400/ 166см.

Виж целия пост

Анонимен

# 628 10 юли 2019, 23:56 ч.

И аз ям всякакви зеленчуци, без скорбялни. В кореноплодните има повече въглехидрати, но дори и с тях, пак се слабее. Не виждам как бих се лишила от ряпа, моркови, целина, праз и др. подобни, особено зимата, когато им е сезона.

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 629 11 юли 2019, 00:16 ч.

Цитат на: GG_BG в ср, 10 юли 2019, 23:40

natka, колко кг сте свалила за 1 г.?
Ако може и други да споделят с какви темпове върви отслабването при тях!

15-тина съм махнала общо, но това не е за година, а по-скоро за половин година предимно. Мина малко време отначало преди да почна видимо да свалям, а аз не се тегля и не мога да кажа с точност. Напоследък изглежда да съм свалила още малко, поне на вид. Излишни си ми бяха, все още имам малко за сваляне, но вече е малко и когато-тогава. Мен ме устройваше дори и по-бавно да стане, не съм много млада вече и сигурно кожата ми нямаше да се държи добре на много рязко сваляне, сега нямам проблеми с нея. Не съм и особено сериозна откъм спорт, ходя пеша по няколко километра на ден и предимно това ми е.
Минах на такова хранене заради завишен инсулин. Не съм се изследвала скоро, но предполагам че и там са се подобрили нещата, чувствам се много различно и вече не изгладнявам като вълк ако се случи да хапна инцидентно нещо въглехидратно, нищо общо с преди. А това се случва, никога не съм била на 100% стриктна с режима, но едно над 90% от храненето ми е режимно, даже сигурно и повече. Не съм на кето да държа умишлено изключително ниски въглехидратите, но то при липса на въглехидратни храни в менюто ми, няма как и да са много високи само от млечни и от зеленчуци. Плодовете рядко ме изкушават, винаги съм била така, на мен ми дай зеленчуци във всякакъв вид и съм доволна.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

4 445
116

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

15 132
436

Диети и отслабване

Диета със зелева супа VI

56 230
321

Диети и отслабване