Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 16

Може да си изследва нивата на Калий и Магнезий и да приема допълнително , ако са ниски. Магнезия се препоръчва за аритмия.  И някакви леки успокоителнида взима  вечер, също може да помогнат, нека си пита ЛЛ.

На мен ми намаля рязко аритмията след силно намаление на въглехидратите.

Да и аз имах аритмия. Мина ми след 15 тина дена на режима

Благодаря ви за отговорите! Вчера му вдигнаха малко дозата на бетаблокера и снощи беше по-добре. Магнезий пие от седмица, ще увеличи и солта, пък дано има ефект.

Момичета, дайте идея какви  електролити да си взема.  Моите да разтворими, но са с подсладител. Искам без , но не мога да открия. Приемам предложения и за магнезии

Ами аз все се каня да си поръчам келтска сол - нали имала 90 и няколко минерала, или колко точно беше... не помня. Барбара Онийл я препоръчва, за смучене няколко кристалчета дневно. Та не съм я пробвала още, но ми се струва добра идея. Някой може да ме изпревари и да сподели впечатление. За всеки случай по-добра идея за електролит ми се вижда от обикновения натриев хлорид (готварската сол).

Здравейте! Моля, да ме насочите към читав ендокринолог в Русе, който да обърне внимание на ИР.

Чета и не вярвам на "ушите" си - то са цитирани изследвания, то чудеса.....
https://strongby.science/vodqt-li-vaglehidratite-do-insulinova-resistentnost/

В кратце, казва се, че Вгх водят до подобряване на инсулиновата чувствителност, за разлика от наситените мазнини, които я влошават. Цитирани са десетки източници, с препратки, според които захарта (плодова или бяла) не водят директно до ИР. До ИР водело наднорменото тегло. То било следствие на наситени мазнини (в комбинация със захар – да). В заключение – трябвало да се ядат Вгх за да се подобни инсулиновата чувствителност.
 Статията чак е доста грамотно и обосновано написана.

Ваши мнения, ако ви се пише, разбира се.

Все пак е интересно четиво.
Но моят въпрос е - аджеба, от какво дойде тази моя обиколка на талията, ако не от ИР?
До 39 годишна бях 163/53 кг, после родих сина си и качих някъде до 55-56, но не повече, до 2014.
Дори сега като тегло съм на ръба на нормалността - ИТМ ми е 25, което е граничната стойност. Обаче коремът 

Добре написан, абсолютен боклук.

Всичките изследвания върху хора са епидиемология (анкети веднъж - дваж годишно, какво си ял през цялата година)  - една от най-ниските степени на научно изследване (реално те са проучвания не изследвания), с невъзможност за доказване на причинно-следствена връзка. Единственото което могат да предоставят такива проучвания, са предположения и възможност за изграждане на теза, която следва да бъде доказана. В тази статия се изтъкват като факти, а те НЕ СА факти, само теории.
Ако се задълбочим и започнем да ровим кой и как е финансирал тези изследвания, може да изскочат интересни неща.

Изследванията върху плъхове няма да коментирам. Първо не съм плъх и второ, експериментите с плъхове не дават информация за ефекта върху хората, повече от гореспоменатите епидиемологични проучвания.

В заключение, заговорят ли ми за калории и калориен прием, вече автоматично спирам да чета /слушам, с разбиране и тази статия отива в графа "бла-бла-бла-бла".


Ям много повече калории от преди режимът и слабея.
Ям много повече мазнини и слабея. Не ме болят ставите и съм подвижна като преди 15 години.
Не правя хипогликемии.
Не спортувам.
Майка ми отслабва със скорост с каквато никога не е отслабвала и всички показатели са ѝ със значително подобрение само за някакви си 6 месеца. Тя развива и си отгрежда първо пътят към диабет а след това и диабета от много години.

Никаква статия или изследване не може да ме убеди да вярвам на нея, вместо на тялото си.
Има сериозен напън в световен мащаб, да бъде ограничена консумацията на месо и млечни продукти. Тук по радиото всеки ден обясняват как трябвало да ядем повече плодове и зеленчуци и да намалим месото щото разбираш ли планетата отива по дяволите заради пръдливите крави.
  

Миоки, не са избрали правилния подход.
Като намерят начин да сме здрави, сити и слаби да се обадят 

Като прочета някой такъв парцал като тоя и вече ме избива на агресия.

Толкова много болни хора и те продължават с баснята за полезните въглехидрати и как захарта не била проблем разбираш ли... че и фруктозата едва ли не била полезна  направо падам под масата от смях.

По принцип той цитира много източници от други... "парцали".
В добра форма изглежда, ако се храни и той така стабилно с ВГХ,макар че сигурно не излиза от фитнеса https://strongby.science/%d0%b2%d0%b0%d1%88%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d … 0%be%d1%80%d0%b8/

Оххх, Миоки
Много се смях, но си е абсолютно вярно написаното от теб. Точно си мислех за това кой ли ще излезе "зад" тези изследвания. Та съвсем скоро гледах филма на австралиеца за захарта и точно си го даваха как коментира изследователската работа с един учен, спонсориран от... компания за безалкохолни напитки. Но безпристрастен, на честна пионерска. И разбира се, захарта света вода ненапита според него.

Оххх, не мога да спра да се смея с тия пръдливи крави

Изследванията върху хора, цитирани в тази статия са Cohort study/prospective cohort study - епидиемология/анкетно проучване.
Не ме интересува какви фитнес маниаци са и колко добре изглеждат. И аз на 20г изглеждах по подобен начин без грам усилие при това. Гарантирам, че ако се хранят високо въглехидратно и ниско мазнинно, като чукнат 40-50г ще са диабетици, ако преди това мъжете не са получили някой инфаркт.

Бледолилава, гледай и интервютата и презентациите на Nina Teicholz - безценно просто.

Ronald, и тези хора взимат пари за безценните си съвети по отношение на храненето!?! 
Не че съм супер шок де, те много такива правят същото. Това че са здрави и мускулести в момента, не значи че ще са такива /здрави/ и занапред. Сигурна съм че ще се скапят. Професор Tim Noakes е писал книги даже за въглехидратното хранене за спортисти. Самият той е маратонец, което не му е попречило да стане диабетик. Поинтересувай се ти от него. Знам, че не обръщаш много внимание на препоръките ми, но все пак. Много по-добре отколкото да се забиваш в сайт като на тези хубавци, които хал хабер си нямат, въпреки дипломите на някои от тях и обяснението им колко много се интересуват от храненето.