Тежко дишане и трудно поемане на дълбоко въздух. Моля за подкрепа!

  • 35 727
  • 117
Здравейте хора.
От 2 седмици имам нещо като задух. Трудно поемам дълбоко въздух. Стига някъде до гърлото, в някой от случайте до слънчевия сплит и до там. Реално нямам задух, като недостиг на въздух, дишам си (малко тежко, като риба на сухо), нооо мнооого трудно поемам дълбоко въздух. На 20 пъти веднъж, с триста зора.
Ходих при личния ми лекар, прави ми кардиограма - перфектна. Гледа ме с ехограф - няма проблем. Измери ми кислорода - 99%.
След това, отидох при втори специалист вътрешни болести. Обясних му какво ми е, дори без да ме прегледа, каза дихателна невроза-дистония.
След това, отидох на полмолог, доста сериозен специалист. Чу ми дишането - кристално. Духах на една машинка и от скала до 100, духнах 106. Демек заключението и беше, че нямам проблеми с дихателната система и дробовете.
След всичко това, проблема си продължава и е като на пристъпи. Ту ми олеква и взимам въздух, ту не мога с часове....
Вчера, бях на рожден ден и изпих 5 бири + 1 малко уиски. Днес се събудих с по остри сипмтоми, дори получих такъв пристъп, че се наложи да отида по спешност в Окръжна. Изтръпване на ръце, не можех ГРАМ да поема дълбоко въздух, сърцебиене и загуба на контрол. Казах си край, умирам, това беше.
В окръжна ме закачиха на някаква машина, направиха ми кардиограма и ... познайте. Сърце като на спортист, никакви проблеми с дишането...€:dizzy_face: Биха ми една инжекция и се упокойх. Доктора каза, човек това е Паник Атака, напълно здрав си. Предполагам, алкохола обостря нервите и симптоматиката.
Казах си ок, ПА, но дори след успокоителното, трудното поемане на дълбоко въздух си остава.....
ТА ХОРА. Моля ви помогнете ми със съвети и мнения. Как да си помогна?!?! Наистина ли е на психическо-нервна почва?! Ако са ПА, защо усещането е през целия ден, а не само по време на атаката?

Като за последно, ще ви дам едно инфо. Преди 8 години имах ПА, но тогава не беше задух а сърцебиене. Преодолях ги. От 3 години насам имам генерализирана тревожност+хипохондрия. Ако това, може да ви помогне като инфо..Хапчета не пия, само половинка Ксанакс ако мнооооого съм се претоварил психически понякога.
Психотерапевтката ми каза, че това е вегетативна-дихателна дистония.
Питането ми е....КАК ПО-ДЯВОЛИТЕ, 5 лекара + психотерапевт ми казват, че е на психо-нервна основа и че един вид нищо ми няма и съм здрав на бик. А аз, продължавам да дишам като риба на сухо и да си получавам като пристъпчета с които не мога да си поема въздух дълбоко с часове?! Аз ли съм луд, или те ?!?!
Полмоложката и този от Окръжна, намекнаха нещо за алергия, пролетна, но пък казаха, че дори да е алергия, 90% от сипмтомите с дишането ми са ми на нервна почва.
АЗ се замислих и за астма. Въпреки че нямам роднина с астма и никога до сега не съм имал такива симптоми.
Това трудно поемане на въздух, ми се случваше и преди 1-2-3 години, пак по същото време, но отшумяваше за ден-два-три, докато сега държи 2 седмици, може би защото мнооого се вкопчих в него и съм уплашен...НЕ ЗНАМ.
Моля ви хора, поне да ме подкрепите с мнение и съвети, просто за успокоение.
Благодаря на всички и сори за дългата история, но поне бях изчерпателен.
Виж целия пост
# 1
Изследвай си щитовидната жлеза. Тя прави такива мизерии.
Виж целия пост
# 2
Изследвай си щитовидната жлеза. Тя прави такива мизерии.

Не мисля че е от това. Първо, че съм мъж, много рядко ние имаме проблем с това, а и като четох симптоматиката на проблем с жлезата, нямам нито едно от изброените, а пък за задух не пишеше нищо... Neutral Face
Виж целия пост
# 3
Здравей...ще споделя моя случай...преди няколко години изживях тоя ужас,действително о е ужасно дискомфортно и напрягащо и...Абе ужасно беше.Ходих и аз на психолог,ПА...лекарства...знаех че няма нищо да помогне...вечерите ми бяха особенно тежки,на работа ми беше АД!!!! Дишането, потене,виене на свят...необясним страх...както и да е...една вечер ми попадна книга...П.Дънов ..промени живота ми,разбрах доста неща,четейки усетих едно спокойствие взех решения за живота ми, от оная вечер в която се зачетох в книгата спрях кафето,цигарите,месото,рибата,изчистих доста хора около себе си....алкохола също...но най важното ( сега,ще прозвучи странно и елементарно но...) Мента глог валериана таблетки по 3/4 на ден сутрин с ставането задължително плюс много чай от маточина...в чаша с по две пакетчета.идеята е да няма никакви кафета и алкохоли основно ..след време почнах пак да си пия кафе но не и алкохол.След време мой близък доби същите симптоми,започна и той в есто кафе да пие тоя чай по няколко пъти на ден но много важно сутрин и вечер и валерияна и се оправи...и друга моя близка започна тоя елементарен метод а СЪЩО!!!! От месец за задух и тия проблеми с дишането които сте описали- СОЛНА СТАЯ!!!!!! Вече няма дихателни проблеми
Виж целия пост
# 4
И аз в кюпа със същите симптоми! Колко доктори обиколих, колко пъти в спешни кабинети и нищо! Само розови хапчета ми предписват. Аз упорита - има нещо, но прегледа показва, че съм ок. Внуших си, че имам проблем с диафрагмата, след това реших, че може да е от подуване на стомаха заради хеликобактер (това доказано го имам). Но докторите ме убеждават, че всичко ми е в главата. Имам и проблеми с щитовидната жлеза, Хашимото, но пък възможно ли е този задух да е от това? При мен усещането е, че не мога напълно да си поема въздух и не ми достига кислород. В началото получавах и ПА, но свикнах и сега просто изпитвам дискомфорт. И така вече 2 години... Съвети приемам всякакви!
Виж целия пост
# 5
Здравейте,
това са симптоми на ПА /няма да го пиша, все едно е балетна стъпка 😃/. Чувството е ужасно и само, който  преживява това може да те разбере. Всички изследвания нормални, а ти се чувстваш зле. Ходи обеснявай, че не можеш да отидеш до магазина например, всички мислят, че се преструваш.
Страхът е в основата на това състояние. Страх и несигурност за себе си, за хората около теб, за това какво може да се случи /все мислиш негативно - най-вероятно/. Това е  обяснението, до което съм достигнала. Начина на мислене е разковничето, начина по който приемаш света. Не всичко е черно и бяло,има нюанси, не се вглеждай в симптомите. Забележи следващият път как идват, проявяват се и отминават - и ти си жив. Нищо лошо не ти се случило. Вярно оставаш без сили /приеми, че си изцеден от тренировка 😄/ и трябва да пребориш себе си до следващия път. Знам, че вероятно си се наслушал на всичко това, знам че е трудно, но не е невъзможно 🤗  Не мисли толкова много за каквото и да било. Ако има нещо да се случи, то ще се случи. Чети леки четива, гледай комедии и разговаряй с хора.
Не си луд, чувствителен си.
Виж целия пост
# 6
Много добре те разбирам за какво говориш. Купи си валидол, много помага за дишането. И чай също, освен маточина, аз много уважавам ментовия чай. Когато не можеш да дишаш трябва да го пиеш възможно най-топъл, защото от топлината ще се чувстваш по-добре. И си вземи мерки за паник атаките.
Виж целия пост
# 7
Проблемът е, че това е постоянно състояние, дори в спокойно положение, без дразнители. От година поне не съм имала ПА, а чувството за недостиг на въздух е перманентно. Нямам никакви обективни причини, нямам терзания някакви, позитивен човек съм, но това състояние ме влудява.
Допълвам, че преди година 1 месец пих деанксит сутрин и на обяд, резултат нямаше.
Виж целия пост
# 8
Опитай, когато усетиш, че започва задуха да дишаш максимално бавно, до изпълване на дробовете. Пий таблетки мента, глог, валериан, както те посъветваха и другите. Пушиш/пушил ли си?
Виж целия пост
# 9
Баналните розови хапчета, които така упорито не искате да пиете + магнезий и желязо. Деанксита 3 месеца, магнезия 5-6. От стрес е, дори да си мислите, че не е. 
Виж целия пост
# 10
Баналните розови хапчета, които така упорито не искате да пиете + магнезий и желязо. Деанксита 3 месеца, магнезия 5-6. От стрес е, дори да си мислите, че не е.  

Дааа, и като ви казват , че е психосоматично  или от стрес, това не означава, че като повярвате, че е така, усещането ще си отиде.
Проблем има и той е реален. Няма вариант да се задушите действително от това “задушаване”, ала нервната система се тормози напразно.
Погрижете се за себе си. Хранителните добавки като магнезий, Вит Д, желязо и цялата група Б витамини са чудесен помощник на НС, Деанкита също съдества, но той трябва да бъде предписан от ккомпетентно лице.

А като усетите това дишане като риба на сухо, направите следнот : сядате или лягате и съзнателно отпускате мускулите си на корема ( знам , че в този момент не е лесно, ала повярвайте ми връзката мозък- тяло е двупосочна : ако накарате тялото ви да се отпусне, мозъкът ще го последва ,  от там и цялата НС) та така : отпускат мускулите н акорема и поемата въздух докато броите до 4, задържаха пак до 4, след което издишате отново до 4 , задържате до 4 и повтаряте още няколко кръга.

Всеки стресиращ фактор спира процеса на дишане, насича го, прави го неравномерен. Мозъкът започва да изпитва нужда от кислород и започва да поема, да всмуква по-голямата част от кислорода в кръвообращението. Ритъмът на сърцето се ускорява, дишането се учестява. Започваме да усещаме страх. Поради липсата на кислород тялото става напрегнато, способността ни за свободно движение намалява. И колкото по-малко дишаме, толкова повече страхът започва да се превръща в паника. Това още повече намалява свободата на мускулите и тялото, а понякога предизвиква още по-големи трудности с дишането.

А натрупваният ежедневно стрес води до точно това усещане, което определяме “като риба на сухо” , без да се стига задължително да паника.
Но пък една паник атака разчиства пътя и след това дълго време няма да имате това задушаващо усещане.

Ако усетите гняв, паника или наистина усилено напрежение е добре издишането да продължи по - дълго от вдишването , оптималният вариант е двойно, например до 8..

Другата врата за самопомощ е спортът. Огромна част от енергията , която тялото генерира Ира под формата на тревожност и напрежение, се редуцира до минимум със спорт.
Ако мозъкът получава достатъчно от едното , няма сила да изпълни другото.



Виж целия пост
# 11
Khamul, здравей,

Надявам се вече си се успокоил, след като си прочел коментарите на другите потребители. Успокоил, първо, защото не си единственият с такива проблеми/симптоми, и второ, защото ти предлагат техники за тяхното овладяване и намаляване.

Напълно споделям доминиращото мнение, че проблемите ти са психическа основа. Не пречи, разбира се, да пуснеш изследвания за щитовидната жлеза, най-малко за твое успокоени. А ако има проблем там - да почнеш да го решаваш.

В допълнение на горните предложения за овладяване и редуциране проявленията на паник-атаки, ще споделя мой опит.

Преди години имах мечта (или поне си мислих, че е такава) - да замина и да работя в чужбина. Материализирах се там, учих. Намерих работа (стаж) в институция на ЕС. Мечтата почти се беше реализирала.
Една сутрин, след ставане, отивам в кухнята да си правя закуска - получавам силно сърцебиене, не мога да дишам, цялата съм в пот, мислих че получавам инфаркт. Едвам се дотътрих до леглото. Бях сама. Извиках линейка. Провериха всичко парамедиците, нямам видим проблем, но ме посъветваха да се консултирам с джи-пи (там си имах зачислено такова).

Лежах с часове, може би 5 - 6 (не смеех да стана от леглото, да си призная). Докато лежах си задавах въпроси и се опитвах да си отговарям честно. Един такъв въпрос беше "наистина ли искам да живея и работя в чужбина". Честно си отговорих с "не". Исках да се прибера, да живея в слънчевата ни страна, да съм на една ръка разстояние от близки и приятели, пък макар с много по-малка от 4000 евро заплата. Запитах се дали съм готова да се откажа от стажа в Евро-институцията - отговорих си "веднага". Запитах се дали съм готова да се откажа от ученето (имах вече завършена магистърска степен у нас) - отговорих си "веднага". След като бях честна със себе си и разбрах какво наистина искам, или по-точно от какво имам потребност, всички симптоми / следи от паник-атаката изчезнаха. Отказах се от стажа, но завърших ученето. Междувременно имах една-две ситуации на "пред-ПА", които бяха овладени. Разбира се, обсъдих усещанията и щенията си с терапевт. След като завърших се прибрах в България. От тогава ПА и предвещаващите ги симптоми изчезнаха.

Разказвам всичко това с идеята да видиш, че много често в основата на ПА са неща на подсъзнателно ниво, за които често не си даваме сметка. Помисли какъв е животът ти и такъв ли го искаш? Имаш ли приятелка и харесват ли ти отношенията ти с нея? Какви са отношенията с близките ти? Каква е и харесва ли ти работата ти и какви са отношенията ти с началството и колегите?

Някак си обстоятелствата вече ни карат да се държим все едно всичко ни е наред, да се усмихваме, да не се оплакваме, да сме успешни. Но вътрешно, всеки от нас си знае, че не всичко е така, както го представя, по една или друга причина. И това разминаване между реалност и действителност много често е източник на такова напрежение.

Помисли върху нещата, които споделих. Може и да не съм права.
ПС: и аз пия хапчета за "нерви", включително магнезий Simple Smile Не си единственият, въпросът е да управляваш, доколкото е възможно, твоята реакция на стреса.
Виж целия пост
# 12
Постовете ви са много искрени и се надявам, като споделяме минал или настоящ опит, да сме полезни. Сетих се за още нещо, което може да помогне - занимания с йога. Има няколко вида йогистко дишане, при което се диша с броене. Така човек се научава да контролира съзнателно процеса на дишането.
Виж целия пост
# 13
За дишането при мен помогна много спортът. За да издържам на по-големи и продължителни натоварвания, в началото си броях- до 3 дълбоко вдишване, на 4 рязко издишане. Постепенно стана автоматизъм.
Виж целия пост
# 14
Имах подобни симптоми преди да ми диагностицират астмата. Като си легнех имах чувството, че някой ми е стоварил една торба пясък на гърдите и не мога да си поема дъх както трябва. Моята астма се оказа на основата на алергия. Може би не е зле да отидете за да се изключи този вариант. А ако се окаже това, поне ще знаете.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия