Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки V

Публикувана: 7 юни 2019, 09:11 ч.
Последно мнение: 6 ян. 2020, 09:40 ч.

38 555
735

ani_d - Редовен потребител

Редовен потребител

# 15 10 юни 2019, 10:47 ч.

Привет

Hug

Изкарах една седмица без броене на калории, макроси, логване на храна, мерене на грамажи и съм so happy. Постигнах най-после това, което исках през последните две години и сега целта ми ще е да го задържа и занапред. Simple Smile

Simple Smile

Продължавам така и с храненето и с тренировките. Мисля, че съм достигнала до ниво, в което няма нужда да си поставям по-високи изисквания, защото вече ще залитна в друга посока. Единствено продължавам борбата с малкото целулит, който ми остана Joy

Joy

Joy

Виж целия пост

# 16 10 юни 2019, 11:21 ч.

Дай Боже всеки да стигне до момента, в който да е доволен от постигнатите резултати. Аз за сега съм частично доволна Simple Smile

Simple Smile

)) Дали е от фитнес зала или от друго, но кг ги докарах до 47.5, т.е много добре. И половинката ще я махна малко по малко. По отношение на фитнес резултати - за четири месеца и половина съм се стегнала видимо, но пък съм далеч от така желаните набирания. Мъча да разпъна и страничен (мъжки) шпагат, но явно не съм много постоянна и все още не съм успяла.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 17 10 юни 2019, 12:59 ч.

Май пропуснах за целите да пиша.

Краткосрочната, относително де, цел е да сваля 15 минимум, а най-добре 20 кила.
Смятам, че на моите 173 см. 65 килца ще са добре, но ще видим, като ги стигна.
Действаме бавно и славно по въпроса.

Следващата основна цел на мероприятието е, да тренирам за издръжливост.
Много съм кекава в това отношение, задъхвам се, сърцебиене, ще умра.
Тичам по минута и половина на пътечка и после се опитвам да не припадна още пет.
Вчера едва качих Боянския водопад, а не е нещо кой-знае какво като денивелация.
Та бавно и славно се насочвам към подобряване на физиката в този аспект.
Отделно си работя за стягане и тонус, във фитнеса.

След година, предполагам, ще ревизирам целите отново.

Момичета, дайте идея за някаква фитнес гривна, хем качествено, хем функционално, хем да не е безбожно скъпа, все пак.
Интересно ми е да си проследя колко всъщност ходя, тренирам, какви калории горя и да си правя сметката някакси.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 18 10 юни 2019, 13:02 ч.

Цитат на: possessed в пн, 10 юни 2019, 12:59

Момичета, дайте идея за някаква фитнес гривна, хем качествено, хем функционално, хем да не е безбожно скъпа, все пак.
Интересно ми е да си проследя колко всъщност ходя, тренирам, какви калории горя и да си правя сметката някакси.

Може да погледнеш тази https://xiaomi-shop.bg/index.php?route=product/product&product_id=121 , двойката също върши работа https://xiaomi-shop.bg/index.php?route=product/product&product_id=54

Виж целия пост

Ентусиаст

# 19 10 юни 2019, 15:43 ч.

хъм, а това?
https://www.emag.bg/fitnes-grivna-ka-digitalr-smart-bracelet-id1 … een/pd/DL9NHNBBM/

Виж целия пост

Редовен потребител

# 20 10 юни 2019, 16:18 ч.

Цитат на: possessed в пн, 10 юни 2019, 15:43

хъм, а това?
https://www.emag.bg/fitnes-grivna-ka-digitalr-smart-bracelet-id1 … een/pd/DL9NHNBBM/

Може и да става, но аз лично такива марки, които нито съм ги чувала, нито съм ги виждала нещо не им се доверявам. Много често пишат, че е съвместима с определена операционна система, а накрая се оказва, че всъщност е само с определена версия. Така че, поразрови се, ако намериш отзиви действай смело!

Днес
З: овесени ядки с масло и сирене
400г череши
О: пилешка пържола от бутче с гранитура зеле с моркови и картофи соте
Следобяд: Флап джак с боровинки + кафе
Вечеря: омлет с 3 яйца и салата домати и краставици + 100г котидж
Късна тренировка - протеин преди лягане

Виж целия пост

Ентусиаст

# 21 11 юни 2019, 05:27 ч.

Добро утро!
Пропуснах да си напиша целите в предния пост Simple Smile

Simple Smile

Моите са свързани основно с количествата храна Sad

Sad

Та от днес ще се отчитам ежедневно тук, колкото и да е досадно Blush

Blush

Краткосрочната ми цел е: да спазвам режима от Юли поне една седмица/да си имам целта Blush

Blush

/
Дългосрочната е да го спазвам три месеца.
Ще добавям само по около 20-25 грама масло на ден, защото ме е страх да не си докарам пак липса на цикъл, който ми е много важен Simple Smile

Simple Smile

Относно тренировките нямам кой знае какви амбиции, хубавото е, че там от години съм постоянна.

Хубав ден! Hug

Hug

Виж целия пост

Ентусиаст

# 22 11 юни 2019, 10:32 ч.

Момичета, аз нещо опрях дъното. Години наред се боря с килограми и се лутам между различни режими на хранене.
Лошото е че съм с хашимото,висока съм едва 156 см и всеки кг ми личи, а мен това ми се набива на очи (вмомента съм 53 кг). За капак си имам и малко по-обемно дупе,което с годините намирам повече за плюс, колкото обратното...

Тренирам - 3-4 тренировки се старая да имам седмично, обаче не свалям. Може би градя някакъв мускул, виждам оформяне на места, но не свалям.А мамка му, искам да съм по-слаба. Та се чудя дали да не си платя за някакъв режим и ако да, на кого да се спра. ВМ-НВХ не мога да се оправя, а отделно държа на протеина.. И ми е едно объркано какъв път да поема..

Виж целия пост

А

Анонимен

# 23 11 юни 2019, 11:33 ч.

Изпуснах ви. Но сега като се прибера ще пиша от компа Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Потребител

# 24 11 юни 2019, 11:36 ч.

Цитат на: Каая в вт, 11 юни 2019, 10:32

Та се чудя дали да не си платя за някакъв режим и ако да, на кого да се спра. ВМ-НВХ не мога да се оправя, а отделно държа на протеина.. И ми е едно объркано какъв път да поема..

Каая, защо не опиташ на първо време да даваш по-подробен отчет за храненията си тук. Сигурна съм, че ще получиш подкрепа и много адекватни съвети.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 25 11 юни 2019, 12:09 ч.

Краткосрочната ми цел е да сваля 6-8 кг. И съм много щастлива от това, че горе долу за месец съм -3.500 което за мен е огромен успех!!! На фона на вече 4 годишно лутане с 500-1000 гр надолу на горе.
Дългосрочни нямам, просто да си запазя постигнатото и да си действам за здраве и издръжливост.
Правя си мое ВМ, като ми се дояде плод ям и съм сигурна, че скоро ще се разбия от дини и пъпеши Joy

Joy

Правя и фастове, до сега 2-3 успешни. Един 36 часов, вчера ми беше втория, имах мерак вече да видя 65 ама нъцки. Хахаха в 23 кучето ме събуди, ядосах се и ядох Simple Smile

Simple Smile

. Нещо не мога да ходя хубаво до тоалетната от две дни, което е ново за мене, защото аз съм си много редовна в тази насока.
Тренирам поне 2 пъти седмично пак по 80 ДО просто тренировка с тежести при мен оформя много добре. И на спининг си ходя, поне 3-4 път. Бе добре се движа.
За днес бях решила на обяд да правя кето пица, но се размина. Май ще е лаврак на фурна. Закуската беше 3 яйца с моцарела. Вечеря не зная. Правих к едни страхотни високо мазнни кюфтенца от тиквички и моцарела. Аз кашкавал, зеленчуци и сметана си обичам много. Та всъщност изобщо нямам чак такива проблеми каквито си мислех, че ще имам. Всичко ми харесва и домати със сирене и моцарела с домати и зеленчуци с кашкавал и яйца и риба. Чак и свинско ям хаха ама то като ми отладнее дупето след фаст и тренировка, веднъж в 10.30 ядох свинска пържола с моркови и гъби. Ми много вкусно беше Joy

Joy

Виж целия пост

Редовен потребител

# 26 11 юни 2019, 12:17 ч.

Цитат на: {Тони} в вт, 11 юни 2019, 11:36

Цитат на: Каая в вт, 11 юни 2019, 10:32

Та се чудя дали да не си платя за някакъв режим и ако да, на кого да се спра. ВМ-НВХ не мога да се оправя, а отделно държа на протеина.. И ми е едно объркано какъв път да поема..

Каая, защо не опиташ на първо време да даваш по-подробен отчет за храненията си тук. Сигурна съм, че ще получиш подкрепа и много адекватни съвети.

Каая, и аз мисля като Тони, дай повече инфо как се храниш по-конкретно, кога и как тренираш - какво ядеш преди и след тренировките, броиш ли калории и ей такива по-подробни неща.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 27 11 юни 2019, 12:46 ч.

Toni, Ani, сега за хранене няма да говоря, тъй като вмомента не е читаво (в дълъг болничен съм заради варицела при детето и сме в най-дълбоката провинция при баба на гости... та представете си какво е при баба Wink

Wink

)

Последно опитвах да се храня НВХ.И съчетано с тренировки определено виждах ефект, най-вече в коремната област. Избягвам глутенови храни, бобови,ориз,картофи но имам един порок - пия вино вечер и според мен това обърква доста нещата при мен.Опс, имам още един порок - сладкото.
Преди две години бях спряла всякакъв глутен, от там заради нерязкото вдигане на инсулин спря и глада за сладко. И за няколко месеца стигнах 47 кг. Но пък имах страхотна липса на енергия, с която не можах да се справя адекватно и се върнах лека-полека към стария си начин на хранене.. А 53 кг не са много, но аз не се харесвам в тях.
От следващата седмица съм си в София, та ще влизам в крак с хранене, движение и тренировки. След тренировка пия протеин с глутамин. Преди тренировка гледам час-два да не съм яла. Имам силови тренировки, както и ако намеря време ходя да тичам.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 28 11 юни 2019, 12:47 ч.

Kaaя, и аз съм 156см, 53кг. Ще те следя, и ще слабеем заедно. Flowers Hibiscus

Flowers Hibiscus

Утре съм на консултация със специалист, ще споделя после.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 29 11 юни 2019, 13:15 ч.

Цитат на: Deziderata в вт, 11 юни 2019, 12:47

Kaaя, и аз съм 156см, 53кг. Ще те следя, и ще слабеем заедно. Flowers Hibiscus

Flowers Hibiscus

Утре съм на консултация със специалист, ще споделя после.

Какъв специалист?
Ти си мускул, аз съм мазнинки Wink

Wink

Виждала съм те Wink

Wink

И имаш такъв железен режим, че аз съм лигла пред теб Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Препоръчани теми

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 9

53 151
640

Спортуващи

Tичане (6)

60 272
697

Спортуващи

Дрехи за фитнес

1 774
13

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.